Consejos fáciles para el cuidado de la piel para hombres

El agua tibia en la ducha funciona mejor

Cuando se trata de prepararse, los hombres lo tienen fácil en comparación con las mujeres. La mayoría de los hombres pasan 10 o 15 minutos en su rutina matutina, mientras que muchas mujeres pasan una hora o más aplicando maquillaje, practicando un buen cuidado de la piel y arreglando su cabello. Los hombres pueden resistirse a agregar pasos a su rutina diaria, pero hay varios consejos rápidos para el cuidado de la piel para darle un gran impulso a su apariencia.

A muchos de nosotros nos gusta darnos un baño caliente y quedarnos allí por un largo tiempo, especialmente cuando hace frío. Eso puede ser dañino para su piel (también conocida como su dermis). Bañarse en agua caliente durante largos períodos lo reseca y la piel seca produce picazón, descamación y escamas. Esto se debe a que el agua caliente elimina sus aceites naturales. Para una mejor salud de la piel, mantenga el agua tibia, no caliente. Si insiste en una ducha caliente, manténgala por menos de cinco minutos.

Comience a usar la crema hidratante

Si aún no lo ha hecho, comience a usar un humectante cada vez que se lave la cara. ¿Por qué? La crema hidratante atrapa el agua cerca de su dermis, dándole ese tratamiento de 'piel brillante'. La humedad adicional también reduce las arrugas. Alivia los efectos de la piel seca y puede hacer que la piel agrietada, irregular y escamosa se vea y se sienta mejor.

La crema hidratante adecuada también puede ayudar con problemas inflamatorios de la piel como el eccema. Las cremas hidratantes son un punto medio entre ungüentos aceitosos como vaselina y lociones acuosas. Las cremas funcionan muy bien como humectantes, pero sus estabilizadores pueden causar reacciones alérgicas, por lo que es mejor probarlas primero. Si está probando una nueva crema, primero pruebe una pequeña cantidad del tamaño de un guisante en su muñeca o codo interno. Déjelo solo y no lave esa área durante un día o dos, y preste atención si comienza a sentir dolor o picazón o nota una erupción o enrojecimiento.

Si bien la hidratación de la cara es esencial, no está de más aplicar una crema hidratante en todo el cuerpo después de una ducha tibia, lo que puede ayudar a prevenir la sequedad, la picazón y la descamación.

Jabón comercial para limpiador

Puede pensar que todo lo que hace espuma y limpia es jabón. Pero ese no es el caso. El verdadero jabón está hecho de grasas, aceites o ácidos grasos. Los limpiadores, por otro lado, están hechos parcial o totalmente de materiales sintéticos. Y los dermatólogos tienden a estar de acuerdo con este consejo: para una dermis más saludable, los limpiadores son mejores que el jabón.

¿Qué diferencia hace? Los jabones hacen un gran trabajo para limpiarlo, y son mejores para eliminar aceites y suciedad. Parece algo bueno, ¿verdad? Desafortunadamente, los jabones hacen su trabajo demasiado bien, eliminando tanto aceite que su dermis se ve privada de su barrera de humedad natural. Eso deja la piel seca y puede provocar descamación, descamación y picazón. Y si eres especialmente sensible, el jabón puede agravar aún más las cosas.

El limpiador es más suave. Es posible que tenga que ser un poco más paciente si tiene la piel grasa, pero el limpiador lo dejará en mejor forma en general. Tampoco deja espuma de jabón en la piel como la lata de jabón. Y aquí hay una buena ventaja: esa espuma de jabón tampoco aparecerá en su fregadero o bañera, lo que hace que la limpieza sea muy fácil. Sin embargo, no te preocupes por el lavado, ya sea que estés usando jabón o limpiador; demasiado lavado puede secar tu capa epidérmica de cualquier manera.

Suaviza tu rastrojo

Cuando hayas terminado de afeitarte por la mañana, no querrás tener muchos bultos rojos irritados que te devuelvan la mirada desde tu espejo. Las protuberancias de la maquinilla de afeitar son causadas por los folículos pilosos irritados, y la irritación es peor si su barba no es agradable y suave antes de afeitarse.

Entonces, ¿cómo ablanda los rastrojos? Un truco fácil es afeitarse en la ducha o justo después de salir. El agua tibia hace que tu rastrojo sea más flexible y más fácil para que la rasuradora te corte. Además, la piel húmeda es más fácil de recortar.

La crema de afeitar lubrica tu afeitado, permitiendo menos fricción entre tu cuchilla y tu cara. Eso reduce las quemaduras de afeitar. Agregue una crema de afeitar suave e hidratante a su rutina para obtener mejores resultados. Evite los productos con alcohol para secar la piel y busque aceites, glicerina, sorbitol y urea en la lista de ingredientes.

¿Cuántas cuchillas necesitas?

Parece que la cantidad de cuchillas que se ofrecen en las maquinillas de afeitar desechables aumenta cada año. Al menos un fabricante promociona una cortadora de rastrojo de siete cuchillas. ¿Es necesario? Probablemente no, según los dermatólogos.

Al igual que los jabones abrasivos, las máquinas de afeitar de múltiples cuchillas pueden ser culpables de funcionar demasiado bien. Se afeitan cerca, a veces demasiado cerca, dejando atrás quemaduras, golpes y vellos encarnados.

Para evitar todo eso, aquí hay algunos consejos. Quédate con una o dos cuchillas. Evite tensar la piel. Afeitarse con el grano de su cabello en lugar de en contra. Y una vez que su cuchilla desechable haya cumplido su propósito de cinco a siete veces, tírela.

Aftershave es innecesario

Aftershave se inventó en los días en que las maquinillas de afeitar rectas eran la única opción disponible para el afeitado. Las maquinillas de afeitar rectas causan mellas, dejándolo vulnerable a gérmenes e infecciones. Entonces, después del afeitado con una base de alcohol se utilizó para ayudar a prevenir la infección. Dado que las maquinillas de afeitar rectas son mucho menos comunes hoy en día, el aftershave ha dejado de ser útil. Hay aftershaves disponibles sin una base de alcohol que pueden hidratar tu piel, así que si quieres continuar con la práctica, elige uno de estos. Otra alternativa es simplemente usar un humectante después del afeitado.

Da palmaditas en la cara, no te frotes

¿Cuánto tiempo pasas pensando en cómo secarte la cara? Probablemente no mucho, pero aquí hay un consejo. Cuando sea hora de secar, intente acariciar su toalla en lugar de frotarla. Frotar te deja irritado y seco, y las palmaditas pueden arreglar esto.

Siempre verifique la etiqueta primero

La próxima vez que salga de compras, tenga en cuenta que hay ciertas palabras que van más allá de las simples alardes de marketing. Algunas palabras indican si un producto es una buena compra o es mejor dejarlo en el estante. Y querrá saber qué ingredientes comunes son los mejores para evitar, y cuáles debe insistir. Aquí hay algunos consejos para leer etiquetas.

Una palabra a tener en cuenta es "no comedogénico". ¡Qué bocado! Esto es lo que significa: un comedo es un punto negro o blanco, por lo que una fórmula no comedogénica no fomenta el acné. También busque la frase "sin alcohol", que indica que el producto no lo resecará.

Es posible que desee evitar la oxibenzona, que es un ingrediente de protección solar común que se encuentra naturalmente en el pigmento de las flores. La oxibenzona es una opción popular de protección solar porque protege contra la radiación UV. Sin embargo, también se filtra en la dermis y se propaga fácilmente por el cuerpo. Un estudio encontró que el 97% de los estudiados tenían el químico en la orina. Y se ha demostrado que alienta el crecimiento de tumores a altas dosis en ratas de laboratorio. Si las dosis bajas causan o no daño a los humanos no está determinado, y está aprobado para su uso por la FDA.

Los aromas no tienen sentido

Cuando desarrolla una reacción alérgica a un producto para el cuidado de la piel, uno de los culpables más comunes es la fragancia. Las fragancias pueden contener una tremenda variedad de productos químicos, y solo se necesita una reacción alérgica a uno de estos para hacer que su piel reaccione con picazón, enrojecimiento, ardor, ardor, ampollas e incluso dificultad para respirar si su garganta se hincha. Esta reacción cutánea se conoce como dermatitis de contacto.

La fragancia es un problema tan común que la Sociedad Estadounidense de Dermatitis de Contacto lo nombró Alérgeno del Año en 2007. La lista de posibles alérgenos en las fragancias es demasiado larga para enumerarla aquí, pero basta con decir que debe elegir cremas de afeitar y jabones sin aroma., champús y protectores solares cuando tiene la opción, especialmente si tiene piel sensible. Entonces, para un mejor cuidado de la piel, omita los aromas.

Eliminadores de líneas finas y arrugas

Cuando entrecierra los ojos, ¿comienza a ver pequeñas líneas en las esquinas exteriores de sus ojos? Esas son patas de gallo, y son un signo común de envejecimiento. Si desea eliminarlos, tiene un par de opciones útiles para un mejor cuidado de la piel.

El primero es el retinol, también conocido como vitamina A. Los retinoides son famosos por inducir el crecimiento celular, y trabajan en la dermis al volcar las células de la piel más rápido de lo normal, lo que ayuda a que las células de la piel más jóvenes y nuevas salgan a la superficie. Pueden ayudar a eliminar las arrugas con el tiempo, pero este proceso también puede irritar. Una forma comúnmente disponible de este químico es la tretinoína. Tenga cuidado: estos productos químicos pueden dejarlo vulnerable al daño solar, así que asegúrese de usarlos por la noche o proteger su piel durante el día posterior al uso.

El ácido glicólico es otra opción efectiva. El ácido glicólico también fomenta la generación de células, llevando la piel más joven a la superficie más rápido. El ácido glicólico también se usa para eliminar las manchas oscuras de la piel (hiperpigmentación).

Shun the Sun

La mejor manera de prevenir los primeros signos de envejecimiento es protegerse de la luz solar. La luz del sol envejece su piel más rápidamente, causando arrugas y peor. Sus rayos UV penetran en la epidermis, bajando a las capas dérmicas más profundas para causar más daño. Para evitar el sol, aquí hay algunos consejos para el cuidado de la piel:

• Siempre use protector solar con clasificación SPF 30 o superior.
• Su potencial de quemaduras solares alcanza su punto máximo entre las 10 a.m. y las 4 p.m., especialmente cerca del solsticio de verano. Es mucho más probable que se queme en los días cercanos al solsticio de verano, incluso en días fríos y nublados, que en los días más cercanos al solsticio de invierno, incluso en los días cálidos.
• Hasta el 80% de la luz UV puede penetrar en las nubes, por lo que el protector solar sigue siendo importante en un día nublado.
• Muchas personas piensan que la mejor manera de refrescarse es arrojarse ropa, pero eso no es necesariamente cierto. En realidad, puedes mantenerte más fresco si usas sombreros de ala ancha y te cubres con telas sueltas y naturales. Más ropa significa más protección contra la luz ultravioleta.
• Sin embargo, la ropa puede no ser suficiente. La luz del sol puede penetrar las telas. Una camiseta delgada ofrece poca protección contra la exposición al sol, por lo que incluso si está vestido, el protector solar debajo de su ropa es inteligente.

Soluciones para suelas gruesas y pies agrietados

¿Has notado que a medida que envejeces tu piel tiende a agrietarse? Las plantas de los pies también pueden engrosarse. Si tus pies te hacen sentir cohibido, es bueno saber que la solución es económica.

La próxima vez que estés en una farmacia, recoge una piedra pómez. Esta piedra áspera y barata puede desprenderse de la piel adicional si la usa en la ducha a través de las plantas de los pies. Después de la ducha, aplique una crema hidratante intensa en los pies, como una crema espesa o ungüento. La vaselina debería funcionar. Si la situación es realmente mala, extienda la crema hidratante antes de acostarse, luego continúe con calcetines para atraparla cerca de su piel.

Afeitarse '¿Ahí abajo?' Tenga cuidado

Manscaping requiere un vello corporal bien recortado en todas partes, y nos referimos a todas partes. Sin embargo, si está recortando abajo, tenga mucho cuidado. Según un estudio, el 83% de todos los viajes a la sala de emergencias por lesiones genitales son por afeitado, y el 40% de esos pacientes eran hombres.

Para una mejor preparación, en lugar de un afeitado completo, considere recortar con una podadora eléctrica con protectores. Esos guardias no son infalibles, tenga cuidado con el ángulo que usa para evitar mellas no deseadas, que francamente deberían ser cualquier mella.

Ir con un afeitado limpio puede provocar vellos encarnados, o peor. Pero si decides quedarte completamente calvo, primero usa un exfoliante suave en la ducha para eliminar las células muertas de la piel. Luego use mucho gel de afeitar para evitar la irritación. También puede considerar la depilación con cera, que dura más y deja el rastrojo más suave.

Esté atento a manchas inusuales

Quizás el consejo más importante para el cuidado de la piel es vigilar las manchas inusuales, que pueden ser un signo de cáncer de piel. La forma más fácil de recordar es siguiendo su ABC:

• A - Asimetría: si divide el punto por la mitad, ¿un lado se vería idéntico al otro? Si no, podría ser cáncer.
• B - Bordes: ¿Ves bordes con muescas o festoneados alrededor del lugar? ¿El color "sangra" en el resto de la piel? Esa es una señal de cáncer de piel.
• C - Color: ¿Es de varios colores? Una sola mancha de cáncer de piel puede tener varios colores, incluidos rojo, blanco, azul, negro y marrón. Las manchas benignas son generalmente de un solo color, y generalmente de color marrón.
• D - Diámetro: ¿es más grande que un guisante? Las manchas que son más grandes que esto tienen más probabilidades de ser cancerosas.
• E - Evolucionando: ¿está cambiando el lugar de alguna manera? ¿Le ha picado o ha comenzado a sangrar? ¿Se ha movido, ha cambiado de tamaño o forma, o se ha costado? Estas son todas malas señales.

Si nota algo inusual en su piel, especialmente algo que cumple con uno de los criterios anteriores, asegúrese de consultar a un dermatólogo de inmediato.

Sáltate las golosinas azucaradas

Si come muchas golosinas dulces, podría estar mostrándolo de formas que nunca se dio cuenta. Más allá del problema de mantener una cintura delgada, el azúcar tiene un efecto a menudo no reconocido en su piel.

La glucosa y la fructosa tienen un efecto secundario desagradable cuando se encuentran con el colágeno, la proteína principal de su piel. Pueden hacer que las fibras de colágeno se unan, lo que dificulta que el colágeno se repare solo. Este proceso se llama glicación, y los productos finales de la glicación se llaman AGE. Las edades siempre se desarrollan en su piel y en otras partes de su cuerpo, pero aparecen con mayor frecuencia donde está expuesto al sol, cuando su dieta incluye exceso de dulces y alimentos fritos, y cuando fuma. Así es como las personas más jóvenes pueden tener una piel de aspecto más viejo, dependiendo de sus elecciones de estilo de vida.

Hemos sabido acerca de los AGE desde la década de 1970, pero no fue hasta finales de la década de 1990 que los científicos descubrieron que al comer alimentos con alto contenido de AGE, podemos hacernos daño. Los dulces y otros postres tienen más EDAD que la mayoría de los alimentos. Algunos de los alimentos con el mayor contenido de AGE incluyen Big Macs y Chicken McNuggets, perros calientes a la parrilla, filetes fritos y tocino frito. Encabezando la lista está la piel de muslo de pollo asado a la parrilla.

El método de cocción es importante. El pollo hervido es más seguro que el horneado, por ejemplo. Pero la distinción más importante es plantas vs. animales. Una hamburguesa de McDonald's tiene más de 4, 800 unidades AGE por porción. Una hamburguesa vegetariana tiene solo 20.

Use telas suaves cerca de su piel

Si tiene piel seca y con picazón, protéjala con la ropa que usa. Elija telas naturales como el lino y el algodón porque respiran mejor que las sintéticas como el rayón. Las telas suaves también mantienen su piel en mejor forma. Entonces, incluso si te gusta usar lana en el exterior, asegúrate de tener algo más suave en el interior al lado de tu piel.

Mantener las cosas húmedas

¿Es tu piel escamosa? Junto con la crema hidratante y las telas suaves y transpirables, otro consejo útil para el cuidado de la piel es probar un humidificador. Los humidificadores bombean humedad al aire, por lo que usar uno en casa puede ayudarlo a luchar contra la piel seca. Si le preocupan los riesgos de incendio, asegúrese de elegir un modelo más nuevo que libere niebla en el aire mientras se mantiene fresco.

Dejar de fumar

Fumar es difícil para todo el cuerpo, incluida la dermis. Fumar cigarrillos envejece su piel más rápidamente, dejándola opaca y arrugada. Otro daño causado por fumar implica la curación. Tu piel tarda más en sanar de las heridas cuando fumas. Y la lista de daños cutáneos relacionados con fumar continúa con enfermedades. Algunos problemas de la piel empeoran con el tabaquismo, como la psoriasis y la hidradenitis supurativa, que provoca el desarrollo de forúnculos, quistes y granos.

Dejar de fumar puede ser difícil, pero cuanto antes deje de hacerlo, más saludable será. Si está listo para obtener los beneficios para la salud, hable con su médico sobre los métodos efectivos para dejar de fumar.

Sáltate la cama de bronceado

Hemos cubierto cuán dañina puede ser la luz solar para su piel. Lo mismo ocurre con las camas de bronceado, que causan un riesgo 75% mayor de cáncer de piel con melanoma mortal para quienes las usan antes de los 35 años. Si las usa ocasionalmente, sus probabilidades se triplican.

Las camas de bronceado son tan pésimas para su piel que la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (American Academy of Dermatology Association) exige que se prohíban su uso no médico. No solo aumentan el riesgo de todos los cánceres de piel, sino que la mayoría de las camas de bronceado solo usan luz UVA, lo que significa que ni siquiera obtienes los beneficios de la vitamina D de la luz solar cuando te bronceas en interiores.