Consejos para reducir naturalmente los niveles de PSA

Si le analizaron su antígeno prostático específico (APE) y su número fue más alto, es posible que usted y su médico hayan discutido formas de disminuirlo. También hay algunas cosas que puede hacer por su cuenta que pueden ayudar.

El PSA es un tipo de proteína que producen las células normales de la glándula prostática y las células cancerosas. Se puede encontrar en tu sangre y semen. Los médicos miden el PSA en su sangre para verificar si hay cáncer de próstata nuevo o recurrente. Mientras más altos sean sus niveles de PSA, es más probable que tenga cáncer de próstata activo.

Algunas investigaciones científicas han descubierto que es posible reducir el número de PSA y reducir el riesgo de desarrollar o devolver cáncer al hacer cambios en el estilo de vida, como comer ciertos alimentos y hacer más actividad física.

Sigue leyendo para descubrir seis cosas que puedes hacer en casa para tener un impacto positivo en tus niveles de PSA.

1. Coma más tomates

Los tomates tienen un ingrediente llamado licopeno que se sabe que tiene beneficios para la salud. El licopeno es la sustancia que le da a los tomates su color rojo. También se ha encontrado que tiene antioxidantes que podrían proteger contra el cáncer.

Algunos estudios han demostrado que comer licopeno reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en hombres con antecedentes familiares de la enfermedad. Más recientemente, los investigadores encontraron evidencia de que comer mayores cantidades de licopeno también puede reducir los niveles de PSA.

Puede agregar más tomates a su dieta al comerlos crudos en ensaladas o al usar salsa de tomate y agregar tomates enlatados o secados al sol a diferentes recetas. Los tomates cocidos en realidad le pueden dar más licopeno que los crudos.

2. Elija fuentes de proteínas saludables

En general, comprar proteínas magras, como pollo, pescado y soja u otras proteínas vegetales, es mejor para la salud en general. Estas fuentes de proteínas lo ayudan a mantener un peso saludable y proteger contra las enfermedades del corazón. También pueden beneficiar la salud de su próstata y reducir los niveles de PSA.

Evite las carnes grasas o procesadas y elija pescado rico en omega-3 y pollo horneado o a la plancha sin la piel.

La soja, que se usa para hacer tofu y otros sustitutos de la carne, contiene isoflavonas. Los investigadores creen que estos nutrientes pueden proteger contra ciertos cánceres. De hecho, hay alguna evidencia de que beber leche de soja en realidad puede ayudar a reducir los niveles de PSA y retrasar la progresión del cáncer de próstata.

3. Tome vitamina D

La vitamina D es producida por su cuerpo cuando pasa tiempo a la luz del sol. También se encuentra en el pescado y los huevos, y a menudo se agrega a los alimentos enriquecidos, como los cereales.También puede tomar vitamina D como un suplemento dietético.

No obtener suficiente vitamina D o tener una deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor riesgo de tener cáncer de próstata, según un estudio de Clinical Cancer Research. Otra investigación ha encontrado que las personas con niveles más altos de vitamina D tienen niveles más bajos de PSA.

4. Beba té verde

El té verde ha sido una bebida popular en Asia por muchas generaciones. Se ha vuelto más popular en los Estados Unidos a medida que la gente descubre sus muchos beneficios para la salud.

El té está lleno de antioxidantes que protegen contra varios cánceres, incluido el cáncer de próstata. Los países asiáticos donde los hombres beben grandes cantidades de té verde tienen algunas de las tasas más bajas de cáncer de próstata en el mundo.

Algunos estudios encontraron que los nutrientes del té verde podían proteger contra el cáncer de próstata y disminuir los niveles de PSA. El té verde también se estudió como un suplemento para ayudar a desacelerar la tasa de crecimiento en hombres con cáncer de próstata existente.

5. Ejercicio

Si tiene un índice de masa corporal alto, esto puede complicar sus lecturas de PSA. Llevar el peso extra puede hacer que su PSA lea más bajo, cuando de hecho todavía podría estar en peligro. Combinar un plan de ejercicio con una dieta saludable puede ayudarlo a perder peso.

Además de ayudarlo a mantener un peso saludable, también se ha demostrado que el ejercicio regular reduce el riesgo de cáncer de próstata. La investigación también ha encontrado que obtener tres horas de ejercicio moderado a intenso por semana se asocia con una mayor tasa de supervivencia en hombres con cáncer de próstata.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no debe hacer ejercicio el día de la prueba de su PSA. Esto podría hacer que tus niveles suban temporalmente y dar una lectura inexacta.

6. Reduzca el estrés

El estrés puede afectar su cuerpo de muchas maneras diferentes. También es posible que los períodos de alto estrés puedan afectar la salud de la próstata y las puntuaciones de PSA. Un estudio encontró una relación entre niveles anormales de PSA y altos niveles de estrés.

Aprender algunas formas de relajarse y descomprimirse puede ayudar a reducir sus niveles de estrés. Encuentra algo que funcione bien para ti y date tiempo para ello.

The takeaway

Comer más sano y hacer más ejercicio es beneficioso para su salud en general. Estos son buenos cambios para comenzar y atenerse.

Si elige tomar suplementos dietéticos adicionales, como vitaminas o minerales, asegúrese de informar a su médico. Es posible que estos puedan interferir con otros medicamentos que está tomando. Su médico también debe tener toda su información de salud para hacer sugerencias sobre los próximos pasos en su tratamiento.