Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
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Ha estado sucediendo un clima de invierno loco las últimas semanas, con una tormenta de nieve masiva en la costa este que abarca desde Boston hasta Atlanta e incluso un clima gélido y helado en el sur de California. ¡Espero que todos estén seguros y afectuosos!
El clima hostil no es exactamente común aquí en California, pero para las personas con discapacidad en cualquier lugar, el clima puede causar problemas si una tormenta bloquea las carreteras o interrumpe la energía, o si un incendio forestal requiere una evacuación. Como sabemos, los desastres o las inclemencias climáticas pueden ocurrir en cualquier momento, por lo que es crucial estar siempre preparado , ese lema de exploración que se aplica tan bien a vivir con la gran D, ¿eh?
Entonces, ¿cómo te mantienes seguro con la diabetes?
La Clínica Mayo ofrece una buena lista de suministros básicos que pueden salvar vidas, lo cual es un buen comienzo para salvaguardar sus necesidades cotidianas. Para la diabetes específicamente, mi amigo Barb Marche en DiabetesAdvocacy. com tiene una gran lista de verificación en marcha. Aquí está mi propia lista de elementos importantes a tener a mano para ayudar a controlar su diabetes en una crisis:
- Un paquete FRIO y un contenedor de almacenamiento para enfriar la insulina (los paquetes FRIO solo requieren agua para enfriarse, por lo que no es necesario un congelador)
- Botellas sin abrir de tabletas de glucosa (son como Twinkies: ¡duran para siempre!)
: un suministro de alimentos no perecederos, como barras de granola, barras de proteínas o barras de reemplazo de comidas, ya que son una buena fuente de hidratos de carbono, fibra y proteínas.
: al menos una semana de suministros para la diabetes: medicación oral o insulina, baterías adicionales para su medidor y / o bomba, y tiras reactivas
- Insulina de acción prolongada y jeringas si usa una bomba de insulina, en caso de que se rompa y la entrega postal no pueda llegar a usted. Preste atención a la expiración de la insulina de acción prolongada si no cree que la usará de inmediato; sería mejor tener una receta a mano y llenarla si se avecina una tormenta
- Un kit de glucagón para tratar hipos graves (más alguien que lo opere)
Hace un par de años escribí una reseña de el primer kit prefabricado de emergencia contra la diabetes en el mercado. Desde entonces, el precio del proveedor original parece haberse disparado a $ 100 (!), Mientras que usted puede obtenerlo en Amazon. com por $ 80. Aún es caro, pero el principio detrás del kit es bastante bueno, lo suficientemente bueno como para guiarlo en la compilación de su propio kit personal.
Si busca algo específico para agregar al suyo, como un sifón de agua de emergencia o una vela de emergencia que se enciende durante 100 horas, vaya directamente al sitio web Emergency Essentials. Tienen cientos de productos, que van desde alimentos liofilizados en bolsas hasta calentadores de manos y cuerpo de 18 horas. Incluso puede "construir su propio botiquín de primeros auxilios" a una variedad de precios.
Entonces … ¿quién tiene a mano un kit de emergencia para su diabetes? ¿Alguna sugerencia especial para qué más podría entrar?
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