Cómo beber alcohol de forma segura con Diabetes

Alcohol y diabetes. Nunca es un tema más oportuno que esta semana. Por favor, disfrute la publicación de los huéspedes de hoy de manera responsable;)

Un puesto de huéspedes de Hope Warshaw, experto en nutrición y CDE

St Paddy's Day 2010 está a solo unos días de distancia. ¿Pensando en tragos de cerveza verde o Guinness Stout, o sorbos de whisky irlandés o Bailey's? El alcohol, en sus múltiples formas, está listo para servir durante las fiestas, los eventos familiares, las fiestas religiosas y las innumerables festividades anuales. El día de San Patricio es solo un día entre muchos.

¿Te preguntas: puedo beber alcohol? Si es así, ¿cómo puedo tomarlo de manera segura y responsable? Vamos a ir al grano y hablar claro.

¿Diabetes y alcohol? Sí, pueden mezclarse? Si (oh sí, no siempre hay ifs), no tiene / ha tenido problemas para abusar del alcohol o de motivos médicos o problemas (relacionados con la diabetes o más allá de ella) para evitar el alcohol. ¿Todo claro? Entonces, puedes venir al bar por una cantidad moderada de alcohol. ¿Cómo es la moderación definida por los expertos? Una bebida al día para mujeres y dos para hombres (una bebida se define como: 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, 1. 5 onzas de aguardientes destilados).

Profundicemos … cantidades moderadas de alcohol, cuando se beben junto con algo de comida, tienen poco impacto en su glucosa en sangre. Sin embargo, puede producirse hiperglucemia (alto nivel de glucosa en sangre) debido a las calorías adicionales de los mezcladores que se pueden agregar a las bebidas (refrescos regulares, agua tónica, jugos de frutas, jarabes, etc.) y calorías de los alimentos que ingiere, junto con los sorbos de alcohol

Por otro lado, el alcohol puede causar hipoglucemia (baja). Ya sea que el alcohol lo haga, tiene casi todo que ver con si toma medicamentos para reducir la glucosa en sangre y cuáles toma. Aquí está la lección rápida de fisiología: el alcohol puede aumentar el efecto hipoglucemiante de la insulina, así como varios medicamentos orales (que estimulan al páncreas para que libere más insulina). La hipoglucemia puede ocurrir porque el alcohol disminuye la capacidad del hígado para descomponer el glucógeno (glucosa almacenada) y suministrar glucosa (de la energía almacenada) para mantener la glucosa en sangre en equilibrio.

La hipoglucemia puede ocurrir poco después de beber alcohol si no ha comido demasiado para aumentar la glucosa en sangre y / o la medicación para reducir la glucosa en sangre que ha tomado está en su punto máximo de acción ( por ejemplo: una hora más o menos en la curva de acción de la insulina de acción rápida) y ha bebido más de unos tragos.

Un detalle que a menudo se pasa por alto es que el alcohol puede causar hipoglucemia varias horas después de beber. Esto se debe al impacto mencionado anteriormente en el hígado y a la mayor posibilidad de comenzar con la hipoglucemia (sin alcohol a bordo) durante la noche debido a cambios hormonales.

Piensa bien: ¿has tenido un bajo o dos por haber celebrado en el anterior Día de San Patricio o en otros momentos de exceso de alcohol? ¿Ha sido inmediato o varias horas después de que finalmente hayas caído en un dulce sueño? Su respuesta es probable varias horas más tarde.

Si tiene el tipo 2 y no toma medicamentos para reducir la glucosa en sangre que generalmente causan hipoglucemia, es poco probable que lo experimente. Sus preocupaciones con sorber cerveza verde u otras infusiones líquidas deberían ser el exceso de calorías y el riesgo de hiperglucemia.

Entonces, beba con Smarts:

• No beba si su nivel de glucosa es bajo o baja. Coma algo para criarlo antes de comenzar a beber.

• Llevar suministros de prueba de BG. Revisa tu BG con más frecuencia. Los resultados te ayudarán a evitar los mínimos y adelantar los mínimos inminentes. Además, las verificaciones de BG pueden ayudarlo a recopilar datos sobre el efecto del alcohol en su cuerpo para referencia futura.

• Prepárese para el tratamiento de bajo nivel teniendo a mano los tratamientos de hipoglucemia. No confíe en que estas ayudas estén muy cerca cuando las necesite. Los alimentos fáciles de tomar son dulces duros, salvavidas, cajas de pasas o jugo. Las fuentes de glucosa pura pueden funcionar incluso más rápido, como tabletas, líquido o gel.

• Verifique su nivel de glucosa antes de conducir después de haber bebido alcohol. Asegúrese de que su BG esté en un rango seguro y que sea competente para conducir. Si su glucemia se dirige hacia el sur (baja), consuma carbohidratos para aumentarla.

• No golpees la almohada por la noche sin revisar tu BG. Coma si está bajo y / o cree que no ha comido lo suficiente en las últimas horas.

• Usar identificación médica. Un brazalete o un collar es lo mejor. Tenga en cuenta que los síntomas de la intoxicación y la hipoglucemia pueden ser similares.

• Eduque a las personas con las que se encuentra sobre sus signos y síntomas habituales de los niveles bajos. Hágales saber cómo ayudarlo en caso de que surja un nivel bajo que no pueda manejar solo.

Con estos consejos a cuestas y, por supuesto, un poco de suerte irlandesa, sorbe uno o pocos de este Día de San Patricio y en muchas más celebraciones de la vida, pero por favor hágalo de forma segura.

- Hope Warshaw, MMSc, ​​RD, CDE

Hope es autor de numerosos libros publicados por la ADA sobre diabetes y nutrición, incluida la planificación de comidas con diabetes fácil.

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