Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
Tabla de contenido:
Domar a nuestros monstruos diabéticos puede parecer una metáfora de lo que tratamos de hacer todos los días, pero ahora hay una nueva aplicación divertida para eso.
Recién lanzado en los EE. UU. Por primera vez el 4 de junio, la aplicación MySugr Companion fue creada hace unos años por un equipo de compañeros PWD (y algunos no PWD) en Austria. Una clave de lo que hace que esta nueva aplicación sea única es que nos permite jugar con un "monstruo de la diabetes" cada vez que ingresamos datos, de modo que la experiencia de monitorear nuestros niveles de azúcar en la sangre, ejercicio, insulina y alimentos, junto con el estado de ánimo y las conductas - puede ser un poco divertido!
En solo un par de semanas de usar esta aplicación, estoy enganchado.
Claro, hay muchas aplicaciones para todo en estos días y la administración de la diabetes no es diferente: puedes encontrar más de 600 aplicaciones de diabetes en iDevices y 1 000 en el Droid, pero realmente encuentras una que es útil para ti personalmente algunas veces ¿Se siente como buscar una aguja (o una lanceta?) entre los Pajares digitales en línea. Entonces, ¿qué hace que esta aplicación sea tan diferente?
En mi opinión, esta nueva aplicación MySugr es diferente porque no solo me brinda las herramientas para registrar mis datos de salud, sino que
De acuerdo, lo diré: esta nueva aplicación me hace realmente querer registrar mis datos (!).
Ahí es donde otros se han quedado cortos, para mí. En el tiempo que llevo usando esta aplicación, me he encontrado modificando mi comportamiento y viviendo más saludable como resultado directo de jugar con esta aplicación MySugr en mi iPad.
Todo gracias a mi Blood Sugar Bumble (o BG Bumble, para abreviar), el nombre que le asigné a mi D-Monster … porque en realidad, así es como gano: a menudo me equivoco cuando viene a mi azúcar en la sangre y la diabetes.
Lo mejor es el enfoque de gamificación para controlar los datos de la diabetes. La aplicación ofrece un "compañero de monstruo" que cada persona nombra e intenta "domar" cada día registrando datos, manteniéndose dentro del alcance, o simplemente estando activo. Cuantos más puntos obtengamos para estas actividades, mejor domesticaremos al D-Monster poniendo literalmente una bola y una cadena sobre el monstruo para que no se desboque y destruya nuestros estilos de vida potencialmente saludables.
Este pequeño y breve video clip es un MySugr Companion 101, completo con la voz del compañero tipo 1 y D-Advocate Scott Johnson, quien ha estado consultando con la compañía y ayudándolos a llegar a más DOC: < De entrada, admito que soy fan. Claro, la entrada de datos es algo que tienes que hacer a mano.No hay una conexión inalámbrica ni una conexión por cable para descargar sus datos directamente desde sus dispositivos D a la aplicación. Pero eso no me molesta porque han hecho que la entrada de datos sea fácil y rápida, con el enfoque rápido de desplazamiento y clic de un teléfono inteligente o teclado de iPad (no tengo un iPhone y todavía no está disponible en teléfonos Android) . Es muy fácil de usar. Al configurar la aplicación, solo tiene que ingresar algunos datos clave, como el tipo de terapia con insulina, el rango objetivo y los umbrales alto y bajo. Y para las entradas de alimentos, puede optar por usar "intercambios" (¿recuerdan ésos?) O solo gramos para conteos de carbohidratos.
Como cualquier buen software de registro de datos D, también puede obtener un promedio e informes que muestran la desviación estándar, el total de alimentos que ha comido y el ejercicio que ha recibido, e incluso la cantidad de Hypos / Hypers que ha tenido en base a los datos que ha ingresado Los colores cambian respectivamente en función de dónde están los niveles de BG (el rojo es malo, el naranja es mediocre y el verde es bueno).
También me gusta el hecho de que puedes buscar en la aplicación, prácticamente para cualquier cosa en la que basar tu toma de decisiones. Por ejemplo, puedo buscar las etiquetas o buscar "cerveza" o lugares que he comido, para ver cómo calculé todo y qué impacto tuvo en mí. Muy genial.
Otra parte divertida de la aplicación MySugr es algo llamado "Desafíos", que básicamente son pequeños juegos integrados en el juego más grande que te permiten ganar puntos extra ayudándote a ser más saludable: más ejercicio, registro de datos frecuentemente y pronto. Uno de los desafíos que tengo ahora es el desafío "Vampiro" que me empuja a controlar mi nivel de azúcar en la sangre 7 veces al día, "¡antes de que un vampiro tenga la oportunidad!" Otra que recientemente completé fue el "Sudor para una cura" que fomenta el ejercicio durante al menos 30 minutos en dos días consecutivos con el fin de acumular puntos.
Personal
He sido uno de los pocos doctores invitados a realizar una versión de prueba del sistema básico que está disponible para dispositivos iOS de forma gratuita. También hay una versión paga "pro" de la aplicación, pero no la he usado y los fundadores dicen que la verdadera diferencia es solo que ofrece cantidades ilimitadas de datos en los pocos lugares donde existen restricciones en la versión básica.También tienen una aplicación MySugr Junior para niños en el extranjero, pero aún no está aquí.
En todo el mundo, hay alrededor de 14,000 personas que utilizan el sistema, principalmente en Austria, Alemania e Italia en este momento. Pero a fines de 2013, el equipo de MySugr de 16 que incluye varias personas con discapacidad que trabajan en el personal espera aumentar su base de clientes a 60,000. El reciente lanzamiento estatal es una parte clave de eso, por supuesto.
Fredrik Debong
Durante un reciente chat de Skype, me encontré relacionándome con la historia de Fredrik sobre cómo se rebeló en su vida D hace muchos años, mucho antes de que esta aventura de la aplicación MySugr fuera siquiera un brillo en su ojo, pero un punto fundamental de cómo vino a ser. Fredrik mencionó que "simplemente se dejó ir" a la edad de 20 años, después de vivir con D durante unos 15 años. Dejó de controlar sus azúcares y no se ocupó de su salud durante unos tres años, algo con lo que me puedo relacionar personalmente. Fredrick nota que en esos momentos, casi solo tomaba seis unidades de insulina sin importar lo que estaba comiendo … así era entonces. Eso es lo que me pasó; la negación y el agotamiento se volvieron abrumadores, y simplemente aparté mis ojos de la diabetes a pesar de que no iba a dejarme.
Al igual que yo, lo que hizo que Fredrik volviera a prestar atención fueron las cosas pequeñas que comenzó a hacer de manera diferente: premiándose a sí mismo de pequeños modos por verificar sus BG o conteo de carbohidratos con más frecuencia, y por volver a la rutina.
"Los minijuegos me ayudaron a salir de mi agotamiento por la diabetes", dice. "Tenemos que motivarnos, hacerlo divertido tanto como podamos".Algunos otros en el Diabetes Online Communiy compartió sus opiniones sobre esta nueva aplicación, incluyendo a Scott Johnson y Christel y Fredrik, incluso apareció en DSMA Live. Aquellos a los que he escuchado compartir ideas sobre esta nueva aplicación parecen gustarle.
Vemos una gran brecha en la comunidad D sobre el registro de azúcares en sangre, el ejercicio y los datos de diabetes en general. Algunos quieren la interconexión simple y conveniente de simplemente sincronizar un teléfono inteligente y hacer que toda la información viaje de forma inalámbrica a una nube de Internet en alguna parte. A otros les gusta el enfoque de "anotar todo", a pesar de todo el trabajo manual (¿o trabajo hecho a mano?) Que podría tomar y la molestia de tener a mano una hoja de registro de papel.
MySugr está trabajando con Diabetes Hands Foundation, JDRF y algunos otros jugadores de la industria de la diabetes no solo para hacer una diferencia en las vidas de las personas, sino también en la comunidad en general.Cada reto te da puntos, que suman y van hacia MySugr donando dinero a la caridad específica (¡cuanta más gente juegue y use la aplicación, más dinero se donará!).
Espacio para mejorar
Aunque esta aplicación me pareció genial en general, hay algunos aspectos que me gustaría ver mejorados. Esto es lo que les dije a los desarrolladores hasta el momento:
Podría ser beneficioso tener una opción de estado de ánimo / comportamiento para "Hypo Overtreating" o "Hypo Rage Treating". Muchos de nosotros nos enfrentamos a esto, y
- nos encontramos comiendo la mitad de la cocina en lugar de solo la cantidad necesaria de carbohidratos (y esperando los 15 minutos para que se lancen y nos impulsen). Esto podría ser útil para rastrear, para ver si surgen patrones y para monitorear cuánta comida estamos comiendo en esos momentos difíciles.
Una opción SWAG (Scientific Wild Ass Guess) podría ser genial para aquellos momentos en los que simplemente no sabemos exactamente cuánto alimento o insulina podrían haberse comido o tomado. Esta etiqueta podría darnos una idea de la frecuencia con que estamos adivinando los recuentos de carbohidratos y, probablemente, hasta cierto punto. De hecho, hice esto hace un año o así en una hoja de registro en papel, y me sorprendí al verme SWAG casi el 50% del tiempo. Rápidamente lo reduje, pero no estoy seguro de si lo haría si no fuera por mantener las pestañas cercanas.
- Como ya he dicho, me encanta el Diabetes Monster y los comentarios que me da. Y me gusta poder domarlo todos los días. Pero algo que no he visto (¡perdóneme si acabo de pasar por alto esto!) Es una descripción general de la frecuencia con que he sido capaz de domarlo. Me gustaría poder recordar la semana pasada y ver cuándo he domesticado al monstruo, y en un momento particular del día, X de 7 días durante esa semana. Descubrí que mi domesticación generalmente ocurre justo después de la hora de la cena, y podría valer la pena anotar ese tiempo para rastrear.
- Hay una opción para registrar la sensación de "Hipo", y también una para "Cansado", y así sucesivamente, pero me pareció interesante que no haya uno para el otro extremo en el lado "Hyper". A veces, si tengo 250 años, siento esos sentimientos lentos / cansados / irritables que también pueden reflejar los bajos, pero otras veces no. Me pregunto si hay algún patrón aquí.
- También podría haber una ficha de cetonas … esto no solo podría ayudar a explicar algunos de los azúcares altos en la sangre, sino que también ayudaría a motivar a la prueba de cetonas (algo que admitiré es que flojeo, en parte porque la única caja ¡Las tiras de cetonas en mi botiquín expiraron en 2004!)
- Por supuesto, una de las cosas más notables que MySugr falta actualmente es un componente para compartir. Al igual que muchas de las aplicaciones y programas que existen, no hay una forma de conectarse con otros en Facebook o Twitter o compartir sus éxitos con personas en sus redes sociales. Eso es algo que Fredrik y su equipo dicen que es en el futuro, pero aún no. Quieren que cada PCW pueda tomar medidas en sus propias vidas, antes de conectarse con una comunidad más amplia al respecto.
Para mí, la diferencia es la gamificación y eso es lo que hace que esta aplicación se eleve donde tantos otros se han quedado cortos.
Por ejemplo, está la aplicación Glooko, que es en realidad una solución para la interoperabilidad del dispositivo D. Recientemente lanzaron su última versión que todavía incluye un cable de conexión torpe para absorber los datos de su medidor de glucosa (por lo que no se requiere ingreso manual). Uno de los ejecutivos de Glooko colocó esta tabla para nosotros, explicando las novedades sobre esta última versión en comparación con lo que tenían antes …
Como dice Fredrik en el blog de MySugr:
En un diario / libro de registro de diabetes normal, conectas los números y son recompensados con, bueno … solo una lista de números realmente. Eso es tan de los 80, y tan útil para nosotros como un submarino en el desierto del Sahara.
¡Qué gran analogía!
¡Cuando se trata de cambiar conductas y hacer las PWD más saludables, todo se trata de motivación! Eso y, eventualmente, lograr que más profesionales médicos adopten estos recursos y, en última instancia, los prescriban como parte de nuestro régimen de gestión de D. Fredrik me dice que está en proceso, ya que tienen doctores en Estados Unidos que planean promocionar la aplicación con los pacientes. Y en Alemania, hay un paciente que recientemente presentó su compra de MySugr Pro a su compañía de seguros para su reembolso; aún no se ha recibido respuesta, pero creemos que es allí donde radica el futuro.
Todo esto recuerda algo que Amy dijo a fines del año pasado en la conferencia de MedicineX durante una presentación en mhealth:
Las redes de pacientes deben ser parte del Rx. Los pacientes necesitan más que instrucciones. @AmyDBMine dice en #medx- DiabetesMine (@DiabetesMine) 29 de septiembre de 2012Estamos en camino hacia allá.
Es solo cuestión de tiempo para que más aplicaciones hagan el trabajo de ayudarnos a
inspirarnos a mejorar nuestros comportamientos de salud, y la profesión médica y el sistema de pagadores están dispuestos a aceptar eso.
Descargo de responsabilidad
: contenido creado por el equipo de Diabetes Mine. Para más detalles, haga clic aquí. Descargo de responsabilidadEste contenido está creado para Diabetes Mine, un blog de salud del consumidor enfocado en la comunidad de la diabetes. El contenido no se revisa médicamente y no cumple con las pautas editoriales de Healthline. Para obtener más información sobre la asociación de Healthline con Diabetes Mine, haga clic aquí.
Motivación extrínseca: ¿Qué es y cómo funciona?
Nueva revisión de la aplicación Video Diabetes: Apple Watch con la aplicación Dexcom Share
Nueva revisión de video de la aplicación Apple Watch con diabetes, Dexcom G4 Share 2 continuo aplicación de monitoreo de glucosa.
Fitbit se asocia con la aplicación Medtronic on Diabetes
Mientras circula la noticia de que Fitbit está descartando el reloj Pebble, también está colaborando con Medtronic en una nueva diabetes aplicación de teléfono inteligente.
