Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
Tabla de contenido:
Curiosamente, una de nuestras publicaciones más buscadas en los últimos seis años fue una pieza sobre " Jarabe de Agave como sustituto del azúcar apto para la diabetes? "
Sí, el jarabe / néctar de agave fue la tendencia en 2010-11, cuando estaba
Nadie obtiene la búsqueda de un gran edulcorante de "cero impacto" tanto como nosotros. (Personalmente, sufro de adicción a Diet Coke, que está endulzado con aspartamo, uno de los aditivos alimentarios más intensamente analizados!) Y obtenemos que el contenido químico de los paquetes de mesa familiares de Equal, Sweet N 'Low y Splenda puede ser bastante sobre.
De hecho, un estudio reciente ha planteado renovadas preocupaciones sobre la seguridad de Splenda, lo que ha llevado a una calificación de seguridad degradada de sucralosa por parte del Centro para la Ciencia en el Interés Público (CSPI). La semana pasada, recibimos un correo electrónico de promoción sobre una refutación del fabricante que decía:
"La marca SPLENDA ® quiere que sepa que esta clasificación se basa únicamente en un estudio de ratones realizado por el Instituto Ramazzini en Italia y no refleja el colectivo cuerpo de evidencia científica que demuestra la seguridad de la sucralosa. "
Tal vez … pero aún preocupante.
Mientras tanto, hay muchas pruebas de que los alcoholes de azúcar como el sorbitol son muy duros en el sistema digestivo (¡lo siento, Joanne!)
Todas las buenas razones para recurrir a alternativas basadas en plantas, como el agave y la stevia.
¿Pero agave está a la altura de sus promesas de "seguro y natural" y "amigable con la diabetes"? No particularmente, de acuerdo con nuestra investigación.
Por favor, eche un vistazo a este artículo completo pasamos semanas compilando varios aspectos del agave. Preguntamos a expertos en nutrición, educadores de diabetes certificados (CDEs) y personas con diabetes (PWD) (personas con diabetes) con experiencia en foodie, incluido el famoso chef T1D Sam Talbot.
Los temas tratados en el artículo incluyen:
¿Qué es el jarabe de agave / néctar y cómo se hace?
Sugerencia: si fermentas la planta de agave, ¡obtienes tequila!
¿Cuál es el puntaje del Índice glucémico (GI) de Agave, y cuánto importa eso?
Sugerencia: es bajo, y no tanto como pensarías.
¿Cómo difiere el "Agave crudo" y es mejor para usted?
Sugerencia: es algo de procesamiento, y solo marginalmente.
Todo sobre la fructosa, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y la diabetes
Alerta de alerón: muchas malas noticias aquí.
Todos tienen tanto miedo al JMAF, pero la realidad es que el verdadero jarabe con alto contenido de fructosa es el agave. - Mary Toscano, Educadora de Nutrición Certificada y autora de "Sweet Fire: Sugar, Diabetes & Your Health"
Edulcorantes nutritivos vs. no nutritivos (NNS)
Consejo: Algunos tienen calorías, otros no, pero eso no afecta su cociente "saludable".
Los mejores edulcorantes para personas con diabetes
Sugerencia: ¡No! Solo tendrá que leer por sí mismo …
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