Ejercicio fisico-Cuidado del cuerpo
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Cuando comencé a escribir nuestra serie 411 sobre complicaciones de la diabetes, esperaba que me llevaría aproximadamente un año cubrirlas todas. Fuera de mi cabeza, sabía que los Cuatro Grandes: ceguera, insuficiencia renal, neuropatía y enfermedad cardíaca. Sabía que había algunas complicaciones "menos conocidas", o al menos menos conocidas, como la depresión y la disfunción eréctil. Pero ahora estamos a 18 meses
Porque, sinceramente, parece que si una parte está en tu cuerpo, la diabetes encontrará algún modo de afectarla.
Como su audición, por ejemplo, que puede verse comprometida debido a la diabetes. ¿Quien sabe? ! Resulta que mayo también es el mes nacional de la mejor audiencia.
Mi primera reacción a un reciente comunicado de prensa sobre Sonus, una compañía con sede en Minnesota que distribuye audífonos, en equipo con la Asociación Estadounidense de Diabetes, fue: " ¿Por qué?? " Cuando supe esa audiencia la pérdida es dos veces más común en personas con diabetes, y un 14% peor en mujeres diabéticas, todo lo que podía hacer era poner los ojos en blanco. "¡Bueno, por supuesto que sí!" Pensé (el sarcasmo, al parecer, es otra complicación de la diabetes).
Más tarde, llamé por teléfono a la Dra. Kathleen Yaremchuk, presidenta de Otorrinolaringología (otorrinolaringología) de la Clínica Henry Ford y jefa de investigación de un estudio observacional sobre pérdida de audición y diabetes. Lo primero que le dije fue que la mayoría de nosotros las PCD nunca consideramos la pérdida de la audición como una posible complicación de la diabetes.
"¿Por qué la diabetes afecta la audición en el mundo?" Yo pregunté.
"Sabemos que en la enfermedad renal, problemas visuales y neuropatía periférica, hay cambios en los nervios y creemos que es el mismo proceso en los oídos", explicó el Dr. Yaremchuk.
En el estudio realizado por ella y su equipo, los resultados mostraron que los hombres y mujeres con buen control (definidos como A1c de menos del 9% -una definición bastante amplia de bueno!) Tenían mejor audición que los que tenían un control deficiente , pero el grupo de control bueno tenía peor audición que aquellos que no tenían diabetes. El estudio también indicó que las diferencias en la calidad de la audición eran más prominentes en las mujeres con diabetes.
Si esta noticia llega como una sorpresa, revise este PSA de Sonus y la Asociación Estadounidense de Diabetes, que adopta un "enfoque sorpresa" para compartir información sobre la pérdida de audición y la diabetes:
¿Puede oírme ahora?
No siempre es obvio cuando tiene pérdida de audición. A diferencia de la sordera profunda, la pérdida de la audición debido a la diabetes suele ser más leve y, a veces, puede llevar bastante tiempo antes de que te des cuenta de que hay un problema.Si constantemente te pides que te repitan, o si te cuesta enfocarte en una conversación cuando estás en un restaurante u otro lugar público ruidoso, es posible que estés perdiendo la audición.
"Muchas veces las personas saben que tienen pérdida de audición debido a sus seres queridos, que dirán '¿No puedes oírme?'", Dice la Dra. Rebecca Younk, directora de desarrollo profesional en la empresa matriz de Sonus, Amplifon. no es que no puedas oír, simplemente no puedes entender lo que dijeron. "
Las personas con pérdida auditiva más severa a menudo encuentran formas de adaptarse a la deficiencia aprendiendo a leer los labios o simplemente a fingir que pueden escuchar lo que las personas están diciendo. Pero eso es peligroso porque cuanto más tiempo pase sin recibir ayuda, peor será su capacidad auditiva.
Si ya padece pérdida de audición, eso no significa necesariamente que deba llevar audífonos voluminosos. Las estrategias de afrontamiento incluyen cambiar el entorno donde escuchas, asegurarte de que te enfrentas a la persona que habla (en lugar de esforzarte por escuchar desde otra habitación) o sentarte en un puesto en un restaurante en lugar de hacerlo en una mesa abierta, lo que puede ayudarte a concentrarte ; su oído está estructurado para que escuche el sonido directamente delante de usted. Al observar los labios de la gente, todos tienen cierta capacidad para "leer el habla", y usted puede mejorar con el tiempo. Las personas también se comunican a través del lenguaje corporal, por lo que mirar a la persona que habla a menudo puede ayudar a llenar los vacíos.
También es importante no mantener su pérdida de audición en secreto de amigos y familiares, porque parte de la adaptación es asegurarse de que tanto usted como la persona con la que está hablando comprendan buenas técnicas de comunicación. ¡No ayudará si están murmurando o moviéndose mientras hablan!
Si es necesario, también hay audífonos que amplifican el sonido. La tecnología de audífonos ha recorrido un largo camino en los últimos años, y son mucho más pequeños de lo que crees. ¡La mayoría de los audífonos caben dentro del canal auditivo y es probable que otros no lo vean a menos que usted esté muy cerca!
Protección de su audiencia
Aquí hay una sorpresa: el consejo más importante para la prevención es … ¡mantenga su A1c por debajo del 7%! Pero eso es demasiado fácil de recomendar. ¿Qué más puedes hacer?
Protege tus oídos sensibles, por supuesto. Una de las razones por las que la audición cuesta abajo para las personas mayores es que además de la progresión natural de la edad, exponemos nuestros oídos a ruidos fuertes con demasiada frecuencia de lo que es saludable.
Younk dice que el volumen sostenido más alto que una persona puede tolerar es de unos 85 decibelios, que es el punto en el que una persona tendría que gritar para ser escuchada por encima del ruido de fondo.
"85 decibelios es el punto de ruptura", explicó Younk. "No quieres estar en ese nivel por más de 4 a 8 horas. Desafortunadamente, por cada 3 a 5 decibelios sobre ese , debes dividir tu tiempo de exposición a la mitad ". Entonces, por ejemplo, no querría ir a un concierto, donde el nivel de ruido suele ser de entre 105 y 110 decibeles, durante más de una hora a una hora y media.Pero di que no vas a conciertos muy a menudo. ¿Sabías que los relojes de corte de césped a 95 decibelios? Los sopladores de hojas y los quitanieves también son peligrosos para su audición, por lo que si planea hacer un poco de paisajismo, ¡asegúrese de tomar descansos o usar tapones para los oídos!
La regla básica, según Younk, es: "Si tienes que levantar la voz para tener una conversación sobre eso, ese ruido es peligroso".
Examen regular para tus oídos , Demasiado
Además de tus ojos, pies y riñones, tus oídos también necesitan exámenes regulares. ¡De nuevo, esto es algo en lo que la mayoría de nosotros probablemente no pensamos en asociación con la diabetes! Amplifon y la ADA recomiendan que un audiólogo los haga un examen cada 2 o 3 años, y si tiene menos de 50 años y cada año si tiene más de 50 años o si ya tiene pérdida auditiva. (Sí, un audiólogo es un médico de la audición, y aquí hay un enlace útil para encontrar uno en su área).
Hacerse una prueba de audición es importante porque la pérdida auditiva está relacionada con otros problemas de salud, como la depresión, y la gente con pérdida auditiva es menos probable que sea social y físicamente activa, según la red HearUSA y otros expertos Como parte de ese viejo y desagradable ciclo visceral, estos cambios en el estilo de vida pueden contribuir a otras complicaciones de la diabetes, como la enfermedad cardíaca.
En el video, vimos que solo el 15% de los médicos alguna vez le preguntaría a un paciente con PWD sobre su audición … y en 18 años de diabetes tipo 1, nunca he tenido una prueba de audición . ¡Ay! Es hora de obtener eso cubierto …
¿Qué hay de todos ustedes? ¿Alguna vez ha sido probado para la pérdida de audición? ¿Actualmente está lidiando con la pérdida de audición relacionada con la diabetes? Nos encantaría saber de usted.
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