Diabetes, pérdida de peso y Tae Kwon Do

Siempre estamos emocionados de compartir historias de compañeros de la Comunidad de Diabetes, especialmente aquellos con los que hemos tenido el placer de reunirnos en persona en alguna ocasión.

Uno de ellos es Mike Barry en Chicago, IL, a quien vi esta primavera en Diabetes UnConference en Las Vegas. Este Mike fue diagnosticado el mismo año que yo en 1984, a pesar de que estaba en su adolescencia en ese momento. Mantiene su trabajo diario "clasificado", pero es muy abierto a la hora de compartir los principales desafíos corporales que ha experimentado y cómo cambió drásticamente su vida en los últimos 15 años

ars, tomando artes marciales y otras formas de ejercicio para ayudar obtener un mejor manejo de su salud y D-management.

Hoy, él está aquí para contarte todo sobre él mismo:

Un correo invitado de Mike Barry

Tae Kwon Do y Kung Fu me dieron una patada en los pantalones para comenzar en una bomba de insulina, me motivó a comenzar a correr maratones, y me dio el propósito de "alcanzar el objetivo con precisión" en mi manejo de la diabetes.

Ahora tengo un cinturón negro, y también me gustaría pensar que después de más de 30 años de T1D, puedo reclamar un cinturón negro en el ring con diabetes. Tomó mucha precisión, y eso es algo que me gustaría que la profesión médica y el resto de la Comunidad de Diabetes adopten más a menudo: en lugar de centrarnos en objetivos amplios para el azúcar en la sangre o incluso los carbohidratos que comemos, debemos practicar y adquiera el hábito de hacerlo bien todos los días.

Para mí personalmente, es un viaje que se remonta un largo camino, y realmente tiene su base en donde estaba cuando me diagnosticaron con el tipo 1 en 1984.

Mi diagnóstico y días universitarios > En el momento del diagnóstico, tenía 16 años y había descubierto el punk rock, los

Ramones, Black Flag y otra música rápida, fuerte y agresiva que dominaba mi alma adolescente. Me he aferrado a ese espíritu desde entonces. Tenía 5'10 "de altura y pesaba 150 libras y perdí alrededor de 30 de ellos en la etapa previa a la diabetes.

Pasé mucho tiempo en el camino al baño y, después de una larga noche de orinar y beber Kool-Aid (¡Estaba SEDIENTO!) Y un plato de Cap'n Crunch, Comencé a vomitar y mi madre razonó "será mejor que vayamos al médico". Mi médico de atención primaria evaluó mi GS (glucosa en sangre) en un medidor (recuerdo esto como si fuera ayer …) y obtuve un puntaje de 685 en mi primer muchas pruebas de BG. Simplemente dijo: "Tiene diabetes, tendrá que ir al hospital por una semana más o menos". Todo lo que pude reunir fue "mierda santa", y realmente no sabía en qué me estaba metiendo.

Efectivamente, pasé poco más de una semana en el hospital. ¡La insulina que me dieron * inmediatamente * mejoró las cosas, y me hizo un gran admirador!Empecé en R / NPH y me alegré de escapar. Volví a la escuela y las cosas funcionaron bien desde allí.

Al ir a la universidad, por supuesto me enamoré de la escena del rock universitario de los 80 y aprendí a tocar el bajo. ¡Nuestra banda, Wonkavision, llevó nuestras luces estroboscópicas alrededor de Champaign-Urbana y se divirtió! En el transcurso de la juerga, se hizo evidente que si el barril aún rodaba a las 2:00 a.m. y mi GS fuera de 150, podría disparar un par de unidades de insulina para cumplir con mis deberes de sala de operaciones para deshacerme de todo la cerveza antes de que saliera el sol.

Estos fueron los días de los dos disparos / día y de cambio de carbohidratos: dispararse para el desayuno, comer, esperar la caída del almuerzo, comer y luego volver a hacerlo en la cena. Esto estuvo bien, ya que el choque de la cena alimentó el tiempo de la fiesta. Y el bolo adicional (un término que no aprendí hasta mucho más tarde, prefiero "disparar"), me resultó útil. Esos fueron días embriagadores. Disfruté todo tipo de aventuras durante los años 80 y algunos desastres, como despertar, disparar, volver a dormir y despertar 9 horas después en el hospital.

Las cosas continuaron; Seguí ardiendo, alta y apretada con la insulina. Me hice mayor, me casé y me tranquilicé y sentí que me estaba yendo bastante bien en cuanto a azúcar en sangre. Lo estaba haciendo lo suficientemente bien como para no tener que molestarme en ir al médico, ya que la farmacia hizo un gran trabajo rellenando las recetas, ¿verdad?

La desventaja de esto fue que un efecto secundario involuntario de la sobrecarga resultó ser un aumento de peso. ¡Había alcanzado la marca de 200 lb en mi tercer año de universidad con un trabajo de verano en Taco John's! Papas fritas, tacos! Yo alcancé un máximo de 275 lbs. En algún momento alrededor de 2002-03, mi antiguo doctor (la víctima de la farmacia Rx) me interrumpió, así que encontré uno nuevo, explorando tomas de glamour para doctores más pesados, pensando que no me romperían demasiado las costillas. Encontré a un hombre y resultó ser un excelente médico, uno de los mejores que tuve al leerme y ser muy útil, todo lo que quería en un médico.

Ingrese Tae Kwon Do

Fue en 2005 cuando vi el 275 en la báscula. Sabía que tenía que hacer algo.

Un amigo mío me animó a entrenar y unirse a su clase de Tae Kwon Do (artes marciales coreanas similares al karate, pero con más patadas). Nunca había considerado las artes marciales como un antídoto contra la diabetes. Pero como mi hija, nacida en 1998, tenía entonces seis años, pensé: "¡Esto será divertido para toda la familia! "Resulta que Junior lo toleró, pero fui yo quien realmente lo entendió.

Al principio lo pasé muy mal, jadeando y resoplando y apenas superando las clases. No solo estaba fuera de forma sino que controlar el nivel de azúcar en la sangre durante el ejercicio físico fue todo un desafío. Como mi esposa y mi hija también se habían unido, ¡no podía defraudarlas!

Al estudiar artes marciales, aprendí sobre la superación personal y cómo volver a estar activo. "Pil Sung" (La Victoria es Inevitable) fue nuestro mantra Tae Kwon Do y encarnaba perfectamente el espíritu de mi viaje.

Al principio, Tae Kwon Do era abrumador y difícil, tanto que estaba dispuesto a darme por vencido a veces.Pero mis instructores y mis compañeros estudiantes fueron excelentes motivadores y lo seguí.

Después de un par de años, me hice más fuerte y al mismo tiempo, y también reduje la comida chatarra y comencé a perder peso. ¡Me sentí increíble! Decidí estudiar Tae Kwon Do más en serio, 5 o 6 veces por semana. Esta fue una experiencia increíble, verdaderamente transformadora.

Comencé a caminar por nuestro vecindario, a una milla de distancia durante la semana y más caminatas en el fin de semana. Noté que mi nivel de glucosa aumentaba por las mañanas y empecé a caminar para que avanzara en la dirección correcta. Tuve aventuras de BG, cometí errores y en ocasiones me encontré precariamente cerca de mínimos peligrosos, pero también estaba progresando. Tae Kwon Do implica un progreso gradual y, a medida que mis patadas se elevaban y podía girar y patear al mismo tiempo, también hacía mejores elecciones de alimentos. Perdí más peso y mejoré mi resistencia.

Para mí, Tae Kwon Do es bastante análogo a la forma en que necesitamos vivir y cuidar la diabetes, tomándola de forma gradual, aprendiendo a hacer lo básico y, finalmente, aumentando nuestra resistencia para soportar la larga vida con esto.

Nueva bomba y objetivos

Tae Kwon Do fue solo el comienzo. Perdí peso (alrededor de 85 libras en total), pero en el frente de la diabetes todavía estaba siguiendo mi propia versión de MDI, golpeando y faltando y cubriendo muchos bajos abruptos con montones de carbohidratos, arriba y abajo y arriba y abajo arriba y abajo de nuevo, con una dura montaña rusa.

Fue entonces cuando volví a evaluar mis opciones de administración de insulina. Era primavera de 2008.

Había estado tomando R / NPH desde mi diagnóstico y sentía que estaba "bien". "Mi esposa me sugirió que revisara una bomba de insulina y, como sucede, un amigo en el trabajo vio mi medidor y me dijo:" ¡Deberías obtener una bomba de insulina, mi esposa tiene una y te encanta! Deberíamos ir a cenar para que pueda contarte sobre eso. "Lo hicimos y me di cuenta de que una bomba era lo que necesitaba, así que llamé a mi médico al día siguiente y en abril de 2008 obtuve mi primera bomba de insulina.

Las herramientas que tenemos disponibles han mejorado con los años que he vivido con diabetes pero, para mí, la parte importante es el objetivo. Muchas personas con diabetes han aprendido el temor a los niveles bajos de los doctores y los educadores de la diabetes y apuntan alto para evitarlos, bajo la guía de sus médicos que, después de todo, son médicos. En mi propia experiencia, parece que cuando corría más alto, a menudo terminaba más bajo de la dosis requerida para limpiar los líos. Apuntar con más fuerza ha sido menos trabajo y, como lo he practicado, me ha ayudado a aprender a usar pequeñas correcciones y otras técnicas tácticas de microgestión para empujar mi A1C hacia un nivel normal y, por un tiempo, lograrlo.

Fantasy Baseball, para Diabetes

Gracias al béisbol de fantasía, encontré la comunidad en línea de personas con diabetes sobre el momento en que comencé con una nueva bomba de insulina.

Uno de mis pasatiempos era que yo era un ávido jugador de béisbol de fantasía, y siempre había pensado que los tableros de mensajes eran el mejor lugar para encontrar respuestas a preguntas candentes como: "¿Qué alimentación de baja intensidad 2B me dará un golpe mañana?"Entonces, un día se me ocurrió que tal vez lo mismo podría aplicarse a la diabetes, así que miré alrededor mientras esperaba mi bomba y encontré grandes amigos, profesores y recursos en línea.

Me sorprendió ver cómo estábamos todos en el mismo lugar, buscando respuestas, preguntándonos de qué hablaban nuestros médicos y conectando con otros en línea que "lo entendían" y compartían libremente, ayudándose unos a otros. Por diversión.

¡Hola, DOC!

¡Por supuesto, encontrar el DOC (Diabetes Online Community) me abrió la puerta para conocer a tantas personas geniales con diabetes! El pasado mes de marzo, me divertí mucho asistiendo a la primera Diabetes UnConference en Las Vegas e hice muchos nuevos amigos. Mi experiencia me confirmó que todos enfrentamos desafíos, todos duros y muchos más duros que otros. Aprendí tanto a través de las sesiones de la reunión sobre los temas que elegimos juntos como a través de reuniones fuera del horario de trabajo, comiendo y pasando el tiempo en la tira, que todos nos beneficiamos de pasar tiempo con nuestros compañeros con diabetes.

¡Espero volver a asistir a UnConference en 2016!

De Artes Marciales a Control de BG

Cuando comencé a estudiar Tae Kwon Do, vi cinturones marrones trabajando en lo que más tarde supe que era una patada de tornado y pensé: "No hay absolutamente ninguna manera en el infierno que pueda hacer jamás". que "pero las clases se movieron de forma incremental y, al trabajar en ello, finalmente gané un cinturón marrón en 2009 y aprendí cómo hacer patadas de tornado. Eso fue casi el momento en que mi empleador cerró mi oficina y nos mudamos a Chicago.

También he tenido una breve carrera en Kung Fu, y ahora he evolucionado a la ejecución de medias maratones y maratones completos al usar mi confiable tecnología CGM. Entrar en el ciclismo también me convirtió en un Jinete Rojo en los recorridos ADA Tour de Cure.

Tal vez es lo que llamarías una crisis de la mitad de la vida al hacer estas aventuras y llevar las cosas al siguiente nivel, pero estoy orgulloso de lo que he logrado.

Durante todas mis aventuras, la diabetes estaba presente pero no abrumaba; era un desafío que superar y no dejé que eso me detuviera.

Hacer que la diabetes succione menos

Nos enfrentamos a duras batallas todos los días y muchos de ellos chupan, inyectan, bombean, controlan su glucemia, hacen ejercicio y se enfrentan a la tensión mental de tener que realizar un alto mantenimiento enfermedad como la diabetes, día tras día, para siempre, realmente apesta.

Al mismo tiempo, nosotros, las personas, estamos a cargo de nosotros mismos. Cada vez que probamos, podemos trabajar para que sea una victoria. Si nuestro número se sale de la línea, podemos esforzarnos en identificar la causa y una solución probable, y sentirnos bien al respecto. Entonces podemos archivar esa información para la próxima vez, para informar nuestro enfoque de una manera diferente.

Una gran lección que he recibido al usar una bomba es que los pequeños ajustes incrementales de. Bolos 3U o. Los ajustes de la tasa basal 025U / hora pueden producir cambios significativos en mi BG. Tal vez lo más importante que tomé de Tae Kwon Do, o la cosa más pequeña, fue golpear el objetivo con precisión. En las artes marciales, no es seguro practicar con alguien si no puede controlar sus golpes, patadas o tirar correctamente.Y del mismo modo, no es seguro tener hábitos de diabetes descuidados y fuera de control.

Mi teoría personal es que los amplios objetivos de BG que la industria médica da a las personas con diabetes son la causa de muchos de los desafíos que tenemos. Deberíamos centrarnos en objetivos específicos y específicos, no en los amplios rangos transmitidos por la comunidad médica en todo, desde azúcar en la sangre hasta carbohidratos.

Estas batallas son malas, pero cuanto más ganemos, mejor podremos sentir nuestros esfuerzos, creando un paradigma circular que se construya sobre sí mismo. Una victoria a la vez. # ¡Imagino que la gente sabía que la diabetes podría ser una enfermedad de la salud!

Gran historia, Mike. ¡Definitivamente deberías estar orgulloso de todo lo que has logrado al cambiar tu vida!

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