7 Consejos para la ansiedad en el baño cuando está viviendo con la enfermedad de Crohn

Nada puede arruinar un día en el cine o ir al centro comercial más rápido que un ataque de la enfermedad de Crohn. Cuando la diarrea, el dolor abdominal y el gas golpean, no esperan. Tendrás que dejar todo y encontrar un baño.

Si usted es una persona que vive con la enfermedad de Crohn, la idea de tener diarrea en un baño público puede evitar que salga por completo. Pero con algunas estrategias útiles, puede vencer su ansiedad y regresar al mundo.

1. Obtenga una tarjeta de solicitud de baño

Es difícil pensar en una situación más estresante que la necesidad de usar el baño y no poder encontrar uno público. Muchos estados, incluidos Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee y Texas, aprobaron la Ley de acceso a los baños, o la Ley de Ally. Esta ley otorga a las personas con afecciones médicas el derecho de usar los baños de los empleados si los baños públicos no están disponibles.

La Crohn's & Colitis Foundation también ofrece a sus miembros una tarjeta de solicitud de baños, que le ayudará a tener acceso a cualquier baño abierto. Llame al 800-932-2423 para más información. También puede obtener esta tarjeta visitando su sitio.

2. Use una aplicación de localización de baños

¿Teme que no pueda encontrar un baño en su destino? Hay una aplicación para eso. En realidad, hay algunos. SitOrSquat, una aplicación desarrollada por Charmin, te ayudará a localizar el baño más cercano. También puede calificar un baño o leer otras evaluaciones de los usuarios de las instalaciones. Otras aplicaciones para buscar inodoros incluyen Bathroom Scout y Flush.

3. Enmascare el sonido

Si está en un baño público o en la casa de un amigo, puede ser difícil ocultar el sonido de lo que está haciendo. Si estás en un baño para una sola persona, un truco fácil es echar agua al fregadero.

En un baño para varias personas, amortiguar las mini explosiones y los ruidos fuertes es mucho más complicado. Podrías escuchar música en tu teléfono, aunque eso podría llamarte más la atención. Un consejo es poner una capa de papel higiénico en la taza del inodoro antes de ir. El papel absorberá parte del sonido. Otro truco es enjuagar con frecuencia, lo que también reducirá los olores.

4. Lleve un kit de emergencia

Dado el modo urgente en que puede llegar la necesidad de ir, debe estar preparado. Lleve su propio papel higiénico y toallitas en caso de que el baño más cercano no esté bien abastecido. Además, traiga toallitas húmedas para bebés para limpiar cualquier suciedad, una bolsa de plástico para desechar los artículos sucios y un juego extra de ropa interior limpia.

5. Spritz the stall

Los ataques de Crohn no huelen bien, y si estás cerca, tus vecinos podrían estar llenos si no tienes cuidado.Para empezar, enjuague a menudo para eliminar la fuente del olor. También puedes usar un spray perfumado como Poo-Pourri. Llévalo al baño antes de ir para ayudar a enmascarar el olor.

6. Relajarse

Tener un ataque de diarrea en un baño público puede ser difícil, pero trate de ponerlo en perspectiva. Todos cagan, ya sea que tengan la enfermedad de Crohn o no. Lo más probable es que la persona que está sentada a tu lado haya tenido una experiencia similar debido a una intoxicación alimentaria o una infección estomacal. Es poco probable que alguien te juzgue por hacer lo que todos hacemos. Y, con toda probabilidad, nunca volverás a ver a nadie de ese baño público.

7. Limpie usted mismo

Cuando termine, puede ocultar todas las pruebas del incidente saliendo del baño como lo encontró. Limpie cualquier salpicadura alrededor del asiento o piso del inodoro, y asegúrese de que todo el papel higiénico se introduzca en el tazón. Enjuague dos veces para asegurarse de que todo se caiga.