Es vitaminwater ¿Es bueno para usted?

Si el agua corriente lo aburre, puede buscar vitaminwater en su lugar. Cualquier cosa con vitaminas debe ser saludable, ¿no?

A pesar de sus afirmaciones saludables, vitaminwater en realidad puede aumentar su riesgo de aumento de peso y otros problemas médicos.

Aquí hay un vistazo a lo que contiene, además de vitaminas y agua .

¿Qué es vitaminwater?

Botellas de Coca-Cola vitaminwater. Está enriquecido con vitaminas y minerales. Se presenta en varias variedades. Se comercializan combinaciones como "energizar", "enfocar", "revivir" y "defensa". para ayudarlo a mejorar un problema de salud como la deshidratación, la falta de energía o un mal estado de ánimo.

vitaminwater tiene un sabor para casi todos los gustos, como la fruta del dragón, cítricos tropicales , limonada, té helado, naranja-naranja, uva, y acai-arándano-granada. Las variedades obtienen sus sabores de extractos de frutas y sabores naturales. No hay f jugo de fruta resh en vitaminwater.

vitaminwater zero

vitaminwater tiene una línea de productos que no contiene azúcar, llamada vitaminwater zero. Cada variedad se endulza con extracto de hoja de stevia o eritritol en lugar de azúcar de caña. Erythritol es un alcohol de azúcar. Es dulce como el azúcar pero tiene cero calorías. Algunas personas dicen que tiene un regusto. Otros creen que sabe exactamente como el azúcar.

El eritritol es un alcohol de azúcar, pero se tolera mejor que otros alcoholes de azúcar. Estos tipos de edulcorantes pueden causar efectos secundarios digestivos como diarrea, gases e hinchazón cuando se consumen en grandes cantidades. Si usted es sensible a los alcoholes de azúcar o tiene problemas estomacales crónicos, como el síndrome del intestino irritable, hable con su médico antes de probar las mezclas de vitaminwater cero que están endulzadas con eritritol.

La cantidad de azúcar en vitaminwater

Una cucharadita de azúcar equivale a 4 gramos. De acuerdo con el sitio web de vitaminwater, todos los sabores, con excepción de su línea vitaminwater zero, contienen de 31 a 32 gramos de azúcar.

¡Eso es aproximadamente 7 cucharaditas de azúcar por botella! Para mantener esto en perspectiva, una lata de 12 onzas de Coca-Cola tiene 39 gramos de azúcar, que es alrededor de 9 cucharaditas. El contenido de azúcar en vitaminwater es mucho más comparable al de Coke y otros refrescos que el agua. Si bebe varias botellas de vitaminwater al día, la cantidad de azúcar que está consumiendo es excesiva.

vitaminwater también contiene fructosa cristalina. Este ingrediente está hecho de maíz y es casi 100 por ciento fructosa. Contiene más fructosa que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. La investigación muestra que consumir refrescos con alto contenido de fructosa puede aumentar el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Beber bebidas azucaradas de cualquier tipo con regularidad puede ocasionar serios problemas de salud. Según la Comisión de Salud de Boston, las bebidas azucaradas aumentan su riesgo de:

• diabetes tipo 2
• obesidad
• enfermedad cardíaca
• gota
• caries dentales
• síndrome metabólico

Las vitaminas en vitaminwater

La mayoría de vitaminwater contiene vitaminas C y B.Algunas variedades contienen vitamina E. Todas estas vitaminas son importantes, pero lo mejor es obtenerlas de alimentos integrales, no de bebidas azucaradas. Obtiene las vitaminas que necesita cuando come una dieta equilibrada rica en:

• frutas
• verduras
• legumbres
• carnes magras
• granos enteros

cafeína en vitaminwater

la mezcla energética de vitaminwater contiene cafeína. La cafeína es un estimulante, lo que aumenta el estado de alerta. Puede aumentar el metabolismo y levantar el ánimo. La cafeína también puede causar efectos secundarios negativos, que incluyen:

• dolores de cabeza
• temblores
• ansiedad
• fatiga
• frecuencia cardíaca rápida

Cuanta más cafeína ingiere, mayor es el riesgo de efectos secundarios. Algunas personas son sensibles incluso a pequeñas cantidades de cafeína. Si es sensible o tiene una afección médica que la cafeína puede irritar, como una arritmia cardíaca, debe evitar vitaminwater. Verifique las etiquetas de las variedades que contienen cafeína.

Electrolitos en vitaminwater

Los electrolitos son minerales en fluidos corporales que tienen una carga eléctrica. Incluyen:

• potasio
• magnesio
• sodio
• calcio

Los electrolitos son fundamentales para el correcto funcionamiento de los nervios, los músculos y el cerebro.

Los electrolitos se pierden cuando suda. Muchas personas recurren a las bebidas electrolíticas después de un entrenamiento. Pero no necesariamente necesitas uno cada vez que empiezas a sudar. Las bebidas electrolíticas generalmente se recomiendan si su entrenamiento dura más de 30 minutos.

Algunos vitaminwaters contienen potasio y magnesio, pero no en la misma bebida. Ninguna vitamina agua contiene sodio o calcio. De acuerdo con el American Council on Exercise, el sodio puede ser el electrolito más importante de todos.

Muchas personas culpan al bajo nivel de potasio de los calambres musculares, pero es más probable que sea causado por la baja en sodio. Además, el bajo contenido de sodio puede provocar hiponatremia. Esta es una condición de emergencia que ocurre cuando su cuerpo tiene demasiada agua y no suficiente sodio.

Te ayuda a mantenerte hidratado, pero vitaminwater no contiene el equilibrio adecuado de minerales para ofrecer un gran beneficio electrolítico después del ejercicio intenso.

Demanda de consumidor de Vitaminwater

En 2010, los consumidores lloraron por las tácticas de marketing de vitaminwater. Algunos presentaron demandas colectivas contra The Coca-Cola Company. Las demandas acusaban al gigante de las bebidas de usar etiquetas engañosas y hacer afirmaciones de salud engañosas.

Sin aceptar la culpa, Coca-Cola acordó resolver las demandas. Coca-Cola debe exhibir de forma destacada las palabras "con edulcorantes" en dos lugares de la etiqueta. También se les exige que dejen de hacer declaraciones de propiedades saludables sobre sus productos. Los daños no serán pagados a los demandantes. Pero Coca-Cola debe pagar sus honorarios de abogado.

Siguientes pasos

Beber una botella de vitaminwater de vez en cuando no es probable que le haga daño. No saboteará su estilo de vida saludable. La mayoría de los líquidos lo ayudan a satisfacer su ingesta diaria de líquidos, y vitaminwater lo ayuda a mantenerse hidratado. Pero si lo bebe regularmente, todas las apuestas están apagadas. La gran cantidad de azúcar lo elimina de la carrera como una bebida saludable.

Los principales ingredientes en vitaminwater son agua de ósmosis inversa, fructosa cristalina y azúcar de caña. Básicamente es agua azucarada con algunas vitaminas y sabores naturales agregados. El cero de vitamina agua es una mejor opción porque no tiene azúcar agregado, pero beber agua pura es la opción más saludable. Si no le gusta beber agua pura, infúndala con fruta fresca como limones, naranjas o bayas.