¿Beber colágeno es tu respuesta al envejecimiento revertido?

¿Los bloques de construcción para la piel hinchable y juvenil? < Hemos oído que eres lo que comes, por lo que técnicamente beber o comer colágeno ayudaría a darle a tu cuerpo los componentes básicos para la fabricación de colágeno … ¿no?

Primero diseccionemos la palabra colágeno, una palabra de moda que se ha infiltrado en nuestra productos de belleza, suplementos y anuncios de Facebook. El colágeno es una proteína increíblemente importante que mantiene unidos los tejidos y los huesos. Específicamente para su piel, el colágeno ayuda a darle elasticidad y estructura a su piel, o ese famoso "rebote".

Entonces, en teoría, aumentar los niveles de colágeno de la piel o prevenir su pérdida le ayudaría a lucir más joven. ¿Pero lo beberá o lo comerá algo?

Colágeno en la dietaBeber directamente de la fuente de la juventud?

El colágeno contiene el aminoácido hidroxiprolina que es único en la piel juvenil. La lil-hidroxiprolina, un fragmento de colágeno que consta de dos aminoácidos solamente, desencadena células in vitro (en las células) para producir más ácido hialurónico, otro componente que es importante para aumentar el contenido de agua de la piel.

El colágeno contiene hidroxiprolina, un aminoácido único para la piel joven.

Desafortunadamente, generalmente tienes muy poco control sobre dónde coloca tu cuerpo las cosas. Cuando come o bebe una proteína como el colágeno, su estómago e intestino delgado romperán la proteína usando enzimas. Estos pequeños fragmentos generalmente tienen hasta tres aminoácidos de largo antes de que tu cuerpo pueda absorberlos. Eso no es una gran cantidad de aminoácidos. Y la mayor parte del tiempo su cuerpo no puede decir que estos fragmentos en particular provienen del colágeno; podrían ser cualquier cantidad de otras proteínas.

Lo que dice la ciencia Pero, ¿qué hay de toda la ciencia, los estudios y las promesas?

Al igual que la fuente de la juventud, la ciencia detrás del colágeno se ha traducido de manera diferente en todos los canales, lo que lleva a una conclusión muy diferente. Si bien se han realizado estudios en los que los suplementos de colágeno han mejorado la piel, todo está en ratones y ratas, e incluso en cerdos.

Y lo que funciona en el laboratorio no siempre funciona para nuestra piel. Otro problema con estos estudios de suplementos es que a menudo usan una combinación de ingredientes. Esto significa que no puedes decir con certeza si el colágeno tiene un efecto. ¡Es aún más complicado ya que en realidad hay 28 tipos diferentes de colágeno, y no todos ayudan a tu piel!

Las proteínas de colágeno también se componen de miles de aminoácidos. La mayoría de los suplementos usan colágeno que ha sido hidrolizado (roto), pero puede descomponerlo de muchas maneras diferentes. Es probable que el cuerpo no necesariamente los trate de la misma manera. Esto significa que un estudio que muestra un beneficio con una forma de colágeno no le dice nada sobre las otras formas de colágeno, o incluso otros suplementos de colágeno.

Y sobre esos "según informes científicos. "¿Han habido estudios clínicos en humanos sobre el colágeno? Por supuesto. Sin embargo, eso trae a colación otro problema. Muchos de estos estudios son realizados por personas que venden suplementos de colágeno. Existe un sesgo obvio hacia la publicación de buenos resultados.

Los voluntarios tomaron un suplemento diario que contenía 5 gramos de colágeno hidrolizado derivado del cartílago de pescado, así como una gran cantidad de otras vitaminas y minerales. La sequedad, las arrugas y la profundidad del surco nasolabial mejoraron después de 60 días, y la densidad del colágeno y la firmeza de la piel mejoraron después de 12 semanas. La mayoría de las partes del ensayo no usaron un control con placebo, y el ensayo fue publicado en su totalidad por la compañía que produjo el suplemento.

Otra prueba patrocinada por el fabricante, realizada conjuntamente con una universidad, hizo que los voluntarios tomaran un suplemento diario que contenga 2, 5 gramos de péptido de colágeno o un placebo durante ocho semanas. Hubo mejoras en las arrugas de los ojos y en el contenido de la piel. El mismo suplemento también mejoró la elasticidad de la piel después de ocho semanas en una prueba separada.

Otro ensayo controlado con placebo realizado por el fabricante encontró que 10 gramos de un suplemento diario de péptido de colágeno mejoraban la hidratación de la piel después de ocho semanas, aumentaban la densidad y disminuían la fragmentación del colágeno en la piel después de cuatro semanas.

Si bien parece que los suplementos de colágeno son prometedores y podrían funcionar, ¡la evidencia está lejos de ser sólida!

VerdictSo, ¿qué es más probable que sea la fuente de la juventud?

¡Parece que acariciar las aguas de la fuente de la juventud sobre tu piel es aún más efectivo que beber de ella! Busque productos tópicos como cremas que contengan vitamina A con ingredientes como el retinol y la tretinoína. Estos son el estándar de oro para impulsar el colágeno en la piel. Los sueros de vitamina C también son fantásticos para aumentar el colágeno.

La hidratación de la piel también es una causa común de piel de aspecto cansado y fácil de arreglar con sueros y humectantes también. Busque ingredientes humectantes o ingredientes que promuevan la retención de humedad, como glicerina y ácido hialurónico para rellenar la piel y ocultar las arrugas.

Lo más importante es que los protectores solares con alta protección contra los rayos UVA evitarán que los radicales libres descompongan el colágeno en primer lugar.

Prolyl-hydroxyproline, un pequeño fragmento de colágeno, puede ayudar a su piel a producir más ácido hialurónico, otra clave para la piel libre de arrugas. O solo use sueros de ácido hialurónico.

Michelle explica la ciencia detrás de los productos de belleza en

Lab Muffin Beauty Science . Ella tiene un doctorado en química medicinal sintética. Puede seguirla para obtener consejos de belleza basados ​​en la ciencia en Instagram y Facebook .