Hierbas y acupuntura: cómo dejar de fumar The Eastern Way

Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), casi 17 de cada 100 adultos en los Estados Unidos fuman En 2010, siete de cada 10 fumadores le dijeron al CDC que querían dejar de fumar. Afortunadamente, es posible dejar de fumar. Desde 2002, los ex fumadores superaron en número a los fumadores actuales. Los expertos en dejar de fumar han comenzado a implementar estrategias orientales, tales como como la acupuntura y las hierbas. Estos enfoques naturales para dejar de fumar adaptados de la medicina oriental ofrecen resultados prometedores. Se ha demostrado que limitan los antojos y ayudan a superar esta adicción.

Incluso después la nicotina ha salido de su sistema, los antojos pueden persistir. El cuerpo humano debe desintoxicar todos los rastros de nicotina en su sistema tem antes de que tus antojos desaparezcan. Muchos fumadores prefieren utilizar los enfoques orientales para dejar de fumar, en lugar de las técnicas occidentales tradicionales, como los medicamentos recetados y los productos de venta libre.

Acupuntura para dejar de fumar

En la acupuntura, se REPLACEan agujas extremadamente delgadas en puntos específicos del cuerpo para estimular y mejorar el flujo de energía a ciertas áreas. La técnica es indolora.

El origen de la acupuntura está incrustado entre los conceptos medicinales tradicionales chinos. Se han encontrado algunos de los primeros ejemplos de agujas de metal que se remontan a 113 B. C. Este enfoque oriental una vez perdió credibilidad en el mundo de la medicina. Ahora es más comúnmente aceptado en todo el mundo occidental debido a las mejoras en las técnicas de acupuntura, junto con amplios hallazgos de investigación.

La acupuntura se usa para tratar una variedad de condiciones médicas y de salud, y algunos estudios muestran que puede ayudar a las personas a dejar de fumar. La acupresión se basa en los mismos principios que la acupuntura, pero utiliza presión manual en lugar de agujas. Se ha demostrado que logra resultados similares a los de la acupuntura para ayudar a las personas a dejar de fumar.

Tratamientos a base de hierbas

Los enfoques orientales para dejar de fumar también incluyen suplementos a base de hierbas. Estos se toman para reducir los antojos y los síntomas de abstinencia a la nicotina, como el malestar emocional y la irritabilidad. También se informa que el tratamiento a base de hierbas ayuda a reparar los tejidos que se han dañado al fumar.

Uno de los remedios herbales más comunes utilizados para controlar los antojos es el té verde, que puede tomarse durante todo el día durante el período de desintoxicación. El té verde mantiene el sistema inundado con elementos que se cree que disminuyen la necesidad de fumar. El té Lobelia a menudo se usa en combinación con el té verde durante el período de desintoxicación.

Dado que el uso inadecuado de suplementos de hierbas puede ser dañino para su salud, se recomienda que consulte a un profesional médico antes de tomar suplementos.

Cambios en el estilo de vida

Las modificaciones en el estilo de vida pueden afectar en gran medida su capacidad para dejar de fumar.Algunos consejos útiles incluyen:

Obtenga muchas frutas y verduras frescas en su dieta.

• Evite el azúcar y la cafeína ya que ambos pueden aumentar la acidez de la sangre y elevar los síntomas de abstinencia.
• Practica técnicas de respiración profunda o meditación.
• Haga ejercicio para reducir el estrés y promover la relajación.
• Identifique desencadenantes ambientales que induzcan antojos, por ejemplo, beber alcohol, discutir con su cónyuge o ir a una fiesta.
• Asegúrese de beber mucha agua todos los días.
• Duerme bien todas las noches.
• La deshidratación se ha relacionado con el aumento de los antojos, por lo que beber más agua puede ayudar a prevenir la recaída. Dormir lo suficiente le permite combatir mejor las situaciones estresantes ya menudo inevitables que desencadenan antojos.

Ya sea que busque métodos tradicionales o alternativos para dejar de fumar, hay muchas opciones disponibles para ayudarlo a superar este momento desafiante. Trabaja con tu médico para crear un plan que te ayude a dejar de fumar.