Deficiencia de vitamina E: signos, tratamiento, complicaciones y más

¿Por qué es importante la vitamina E?

La vitamina E es una vitamina liposoluble con propiedades antioxidantes que ayuda a mantener fuerte su sistema inmunológico. Se produce naturalmente en una amplia gama de alimentos y es incluso agregado a ciertos productos alimenticios para ayudarlo a aumentar su ingesta.

Debido a esto, desarrollar una deficiencia de vitamina E es poco común a menos que tenga un problema de salud subyacente. Altas dosis de vitamina E pueden aumentar el riesgo de sangrado.

Consulte a su médico si comienza a experimentar alguno de los siguientes síntomas de deficiencia:

• dificultad para caminar o coordinación
• dolor o debilidad muscular
• trastorno visual nces
• malestar general

Lo que puede hacer Cómo corregir la deficiencia

Después de consultar a su médico, debe intentar corregir una deficiencia de vitamina E sospechada. Los suplementos pueden causar complicaciones, por lo que es mejor seguir una dieta saludable que incluya muchos alimentos ricos en vitamina E.

Dieta

Puede encontrar vitamina E en una amplia gama de alimentos. Estos incluyen:

• nueces y semillas, como almendras, semillas de girasol, maní y mantequilla de maní
• granos enteros
• aceites vegetales, especialmente aceitunas y girasol
• vegetales de hoja
• huevos > cereales fortificados
• kiwi
• mango
• Suplementación

Aunque tomar suplementos es una forma popular de agregar vitaminas y minerales a su dieta, debe tener precaución al tomar vitamina E en forma de suplemento.

Los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., Por lo que puede ser difícil determinar la calidad de los ingredientes.

Incluso si compra un suplemento de una marca acreditada, existe la posibilidad de que pueda interferir con otros medicamentos que está tomando.

Algunos de los medicamentos que pueden verse afectados incluyen:

anticoagulantes

• antiplaquetarios
• simvastatina
• niacina
• medicamentos de quimioterapia
• medicamentos de radioterapia
• Debido a que no están regulados, Puede que no esté claro qué vitamina E está recibiendo. Por ejemplo, algunos suplementos solo contienen un tipo de vitamina E. Su cuerpo necesita otros tipos que se encuentran en diversas fuentes de alimentos. Siempre es mejor obtener sus nutrientes de alimentos integrales, en lugar de suplementos.

Los suplementos concentrados, no multivitamínicos, pueden contener más vitamina E de la que necesita. Esto puede causar efectos secundarios y provocar complicaciones adicionales.

Niveles recomendados ¿Cuánto necesita vitamina E?

Los adultos y niños mayores de 14 años necesitan 15 miligramos (mg) de vitamina E por día.

Los niños menores de esta edad necesitan una dosis más pequeña a diario:

edades de 1 a 3: 6 mg / día

• edades de 4 a 8: 7 mg / día
• edades de 9 a 13: 11 mg / día
• Las mujeres que están amamantando deben recibir 19 mg por día.

Combinar solo algunos alimentos por día lo ayudará a alcanzar su ingesta de vitamina E. Por ejemplo:

Una onza de semillas de girasol contiene 7. 4 mg de vitamina E.

• Dos cucharadas de mantequilla de maní contienen 2. 9 mg de vitamina E.
• Una media taza de espinaca contiene 1. 9 mg de vitamina E.
• Causas y factores de riesgo ¿Qué causa la deficiencia de vitamina E y quién está en riesgo?

La deficiencia de vitamina E puede ser el resultado de una afección subyacente. Muchas condiciones impiden que su cuerpo pueda absorber las grasas de manera adecuada, incluidos los nutrientes solubles en grasa como la vitamina E.

Esto incluye:

pancreatitis crónica

• colestasis
• fibrosis quística
• cirrosis biliar primaria > Enfermedad de Crohn
• síndrome del intestino corto
• En algunos casos, la deficiencia de vitamina E es el resultado de una rara afección genética conocida como ataxia. Esta afección tiene una base neurológica y afecta el control y la coordinación muscular. Es más probable que se desarrolle en niños entre las edades de 5 y 15.
• Visite a su médicoCuando vea a su médico

Visite a su médico si nota síntomas relacionados con una deficiencia de vitamina E y tiene una afección que afecta la capacidad de su cuerpo para absorber la grasa

Su médico determinará el mejor curso de acción para su deficiencia de vitamina E. Aunque los cambios en la dieta son un tratamiento de primera línea, su médico puede decidir que un suplemento de dosis alta o un suplemento de vitamina E soluble en agua es más apropiado.

Solo debe tomar suplementos de vitamina E bajo la supervisión de su médico.

Outlook ¿Cuál es la perspectiva?

Una vez que se ha realizado el diagnóstico, puede trabajar con su médico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades. Esto puede ayudar a restablecer los niveles de vitamina E y aliviar los síntomas que pueda experimentar.

Pero si no se trata, sus síntomas pueden empeorar con el tiempo. Esto puede llevar a complicaciones adicionales y puede afectar su calidad de vida en general.