Conexión Corazón-Psoriasis: Lo que necesita saber

La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica que inflama áreas de la piel, causando malestar, picazón y lesiones en la piel Estos parches de la piel son causados ​​por una renovación anormalmente rápida de las células de la piel. Esta condición crónica puede controlarse pero no curarse. Incluso si sus síntomas de psoriasis están bajo control, es importante saber que la psoriasis puede estar relacionada con otros problemas cardíacos. La psoriasis puede estar relacionada con enfermedades crónicas de la piel y un mayor riesgo de ataque cardíaco.

Problemas del corazón y psoriasis

La psoriasis, como otras enfermedades autoinmunes, hace que el sistema inmunitario reaccione de forma exagerada a una amenaza percibida. Esta reacción del sistema inmune desencadena la inflamación en todo el cuerpo.

Inflamación y enfermedad cardíaca
La inflamación puede tomar forma de muchas maneras, incluyendo manchas enrojecidas de la piel en su cuerpo y artritis psoriásica. Los síntomas también pueden incluir conjuntivitis, la inflamación del revestimiento de los párpados.

Los vasos sanguíneos también pueden inflamarse, una condición que contribuye al desarrollo de la aterosclerosis. La aterosclerosis es la acumulación de una sustancia grasa llamada placa, dentro de las paredes de las arterias. La placa ralentiza o interrumpe el flujo de sangre a su corazón, lo que aumentará su riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco.

La psoriasis toma varias formas diferentes. En general, las personas con cualquier tipo de psoriasis tienen un riesgo de ataque cardíaco que es casi tres veces mayor que las personas sin psoriasis. Algunos tratamientos para la psoriasis pueden dar como resultado niveles de colesterol irregulares, que pueden endurecer las arterias y hacer que un ataque al corazón sea aún más probable. Los pacientes de psoriasis también han demostrado tener un mayor riesgo de enfermedad coronaria, de acuerdo con el British Journal of Dermatology.

Artritis psoriásica y arritmia cardíaca
Hasta el 30 por ciento de las personas con psoriasis eventualmente desarrollarán artritis psoriásica. Un estudio relacionó la psoriasis con un mayor riesgo de arritmia cardíaca, que es una indicación de problemas cardíacos. Este mismo estudio concluyó que la artritis psoriásica conlleva un mayor riesgo de arritmia.

Las personas que tienen formas graves de la enfermedad de la piel y tienen menos de 60 años tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón, según los hallazgos publicados en el Journal of the American Medical Association.

Aunque la psoriasis puede significar un mayor riesgo de problemas cardíacos, existen muchas maneras de fortalecer su corazón mediante la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés.

Cómo abordar sus factores de riesgo

Ejercicio

Haga ajustes en su estilo de vida, tales como dejar de fumar e incorporar el ejercicio diario en su vida para aumentar la salud de su corazón. La American Heart Association recomienda hacer ejercicio de 75 a 150 minutos por semana, dependiendo del nivel de intensidad de su entrenamiento.En cuanto al tipo de ejercicio, todo vale. Baile, camine, nade, salte la cuerda o haga lo que le haga feliz, siempre que su ritmo cardíaco se acelere.

Los entrenamientos vigorosos y de alta intensidad elevan la frecuencia cardíaca a un ritmo más rápido durante períodos de tiempo más largos, por lo que no es necesario hacer ejercicio durante tantos minutos al día. Intente hacer ejercicios aeróbicos de 30 minutos, pero no se preocupe si no puede alcanzar ese objetivo. Las caminatas y trotes más cortos benefician la salud de su corazón si se realizan de manera regular.

Estrés

La reducción del estrés y el ejercicio pueden ir de la mano y beneficiar a su sistema cardiovascular. El estrés hace que se tensa y puede intensificar los síntomas de muchas afecciones crónicas, incluidas las enfermedades del corazón y la psoriasis. La actividad física puede liberar la tensión física y mental de manera efectiva en muchas personas.

Además, la relajación como práctica a través de la respiración profunda y la visualización pueden ayudar a reducir el estrés.

Dieta y nutrición

Lo que usted come desempeña un papel en la mejora de la salud del corazón y también puede tener un efecto positivo en la psoriasis. Una dieta saludable para el corazón reduce la grasa y el sodio, mientras que come grasas saludables y granos integrales. Además, se ha sugerido la pérdida de peso para reducir la gravedad de los síntomas de la psoriasis.

Considere hacer estos cambios en su dieta para mejorar la salud de su corazón:

• Elija arroz integral, integral, pasta y pan.
• Limite la comida frita y productos horneados.
• Concéntrese en proteínas magras como pescado, pollo y frijoles.
• Cocine con grasa saludable, que se puede encontrar en aceites de oliva y linaza.

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son especialmente importantes para las personas que tienen psoriasis y el mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Su cuerpo no puede producir estos nutrientes esenciales, por lo que debe obtenerlos a través de los alimentos.

Los ácidos grasos Omega-3 son un ejemplo de una "grasa saludable" que puede reducir sus niveles de colesterol y mejorar su sistema cardiovascular. Los ácidos grasos omega-3 son componentes básicos en la producción de hormonas que ayudan a regular una serie de funciones corporales. El aumento de los ácidos grasos omega-3 en su dieta puede reducir los niveles de triglicéridos, lo que significa que es menos probable que los vasos sanguíneos acumulen la placa que puede conducir a una enfermedad cardíaca.

Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran principalmente en los tipos de pescado graso, como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas. El camarón y las vieiras contienen lo que a veces se denomina omegas marinas.

Las fuentes de alimentos vegetales de omega-3 incluyen:

• vegetales de hoja
• semillas de lino
• semillas de chia
• fresas
• frambuesas
• productos de soja como tofu y nueces
• > Los suplementos de aceite de pescado son otra forma de aumentar la ingesta de omega-3 si no está recibiendo lo suficiente a través de su dieta. Su médico puede aconsejarle que incluya suplementos de aceite de pescado en su rutina diaria si tiene un factor de riesgo de enfermedad cardíaca y psoriasis.

Cuándo ver a su médico

Consulte a su médico si tiene alguna pregunta sobre su afección crónica de la piel o su salud cardiovascular.

Si tiene psoriasis, sea proactivo con respecto a los factores de riesgo al conocer los signos de un ataque al corazón. Los signos de un ataque cardíaco incluyen:

dolor de pecho

• dolor en los brazos
• área del cuello y la mandíbula
• dificultad para respirar
• fatiga
• Si experimenta tres o más de estos síntomas, o tiene otras razones para sospechar que está teniendo un ataque al corazón, obtenga ayuda médica profesional de inmediato.

Outlook

Comprender la psoriasis puede ayudarlo a comprender su riesgo de tener problemas cardíacos.

Tome los riesgos en serio siguiendo un estilo de vida saludable, comiendo bien, haciendo ejercicio todos los días y reduciendo el estrés. Al estar al tanto de los factores de riesgo que acompañan a su psoriasis, ya está en camino de tomar el control de su salud.