Golosinas de Halloween saludables: consejos para refrigerios caseros y comprados en la tienda

Tenga un Halloween saludable

Halloween es uno de los días feriados más esperados del año para muchos niños y incluso algunos adultos Asistir a fiestas, recolectar caramelos de puerta en puerta y deleitarse con golosinas azucaradas es parte de la diversión. Aumentar el contenido nutricional de las golosinas de Halloween aún puede hacer que la ocasión sea divertida sin el riesgo de caries, obesidad y afecciones crónicas como la diabetes. Vuelva a pensar su menú de Halloween para una forma única de celebrar.

Party TreatsHalloween Party Treats

Lanzar una fiesta de Halloween es una forma ideal de proteger a sus hijos, conocer a los amigos de sus hijos y controlar la cantidad de azúcar que consumen sus pequeños monstruos. Eso no quiere decir que no puedas ofrecer un cuenco de dulces o congelar algunos cupcakes. Sirva estos dulces con moderación, junto con una gran cantidad de bocadillos saludables, como frutas, bandejas de verduras y palomitas de maíz. Otras golosinas caseros saludables de Halloween incluyen:

• Ojos de uva pelados: A los niños les encantará estos bocados blandos
• Intestinos de espagueti enteros: Ponga un giro espeluznante en una comida de todos los días. También puede cocinar su pasta en una consistencia extra pegajosa y cortar rebanadas de espagueti en el cerebro.
• Spider web pizza : haga que sus invitados se hagan suyos con magdalenas inglesas o tortillas de trigo integral, salsa de tomate, queso bajo en grasa y tiras de pimiento rojo o verde.
• Apple jack o 'lanterns : deja que los preadolescentes formen caras a los lados de las manzanas enteras. Los niños más pequeños pueden necesitar ayuda con cuchillos afilados.
• Perros de momia: Envuelva los perritos calientes de pavo con masa de pan en lata y hornee hasta que estén dorados.
• Fantasmas de pretzel: Sumerja la mitad superior de una barra gruesa de pretzel en chocolate blanco derretido y decore con marcadores comestibles
• Brebaje de brujas: Combine jugo de fruta 100 por ciento con agua mineral. Servir con un gusano de goma envuelto alrededor de la paja.

Snacks comprados en la tienda Snacks comprados en la tienda

Es muy probable que los trucos o los tratadores que lleguen a su puerta hayan sido instruidos para aceptar solamente golosinas preempaquetadas. Aunque el dulce es una comida estándar para la mayoría de los vecindarios, darle un toque más saludable a Halloween no tiene que llevar al papel higiénico de su casa. Muchos bocadillos saludables, las mismas golosinas que puede llevar a la lonchera de su hijo, pueden cumplir una doble función en esta noche especial. Los paquetes de frutas secas, pretzels, chicles sin azúcar, palitos de queso, cajas de jugos o galletas saladas envueltos individualmente son alternativas bajas en grasa, bajas en calorías y bajas en azúcar a los dulces típicos que su hijo transporta a casa por la carga del cucharón cada uno Octubre. Estos refrigerios pueden proporcionar fantasmas de pinta y goblins con una variedad de nutrientes, que incluyen fibra, proteínas, calcio y vitamina C. Las opciones no comestibles para repartir a los niños pueden incluir pegatinas, lápices de otoño y tatuajes temporales.

Herramientas de administración Herramientas de administración

Para reducir la tentación de comer dulces de Halloween durante el truco o el tratamiento, la Universidad de Illinois sugiere ofrecerles a sus hijos una selección de alimentos saludables antes de que salgan al vecindario. Los niños que están entusiasmados con las vacaciones pueden no tener la paciencia para sentarse a comer. En su lugar, sustituya las frutas en rodajas, el queso bajo en grasa, las carnes magras para el almuerzo o el yogurt sin grasa: refrigerios ricos en proteínas que les proporcionarán sustento durante toda la noche. En los días posteriores a Halloween, establezca límites para sus hijos con respecto a la cantidad de dulces que pueden consumir todos los días. Asegúrese de comer frutas, verduras y granos integrales antes de las golosinas.

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