El potencial de salud de la menta

El potencial de salud de la menta
El potencial de la hierbabuena de menta

Beneficios para la salud de la menta

Muchas personas están familiarizadas con el sabor a menta de la menta. El sabor es especialmente popular en golosinas de vacaciones, pasta de dientes y mentas después de la cena. Sin embargo, hay más en la planta de menta que solo aliento fresco y bastones de caramelo. De hecho, los beneficios cosméticos, digestivos y antibacterianos de menta solo están comenzando a explorarse.

Historia de la hierbabuena

Peppermint (mentha pepperita) es en realidad una planta híbrida. Es el resultado de un cruce entre la hierbabuena y la menta verde que puede ocurrir de forma natural. La menta puede crecer en casi cualquier lugar, pero es especialmente frecuente en Europa y América del Norte. La menta se usaba en la medicina popular como analgésico. Su valor como estimulante gástrico y agente antibacteriano está siendo revisado por la medicina moderna.

Estos son solo algunos de los beneficios y usos de esta increíble planta.

Ayuda con náuseas y problemas digestivos

La hierbabuena puede ayudar a mejorar los problemas de digestión, especialmente el síndrome del intestino irritable (SII). El SII es una condición que involucra movimientos intestinales irregulares, hinchazón y malestar estomacal. Estudios recientes muestran que las personas con SII pueden encontrar alivio a través de suplementos de aceite de menta.

Peppermint también se ha sabido para calmar las náuseas. Cuando le llega una ola de náuseas (o, si está embarazada, náuseas), inhalar el aroma del extracto de menta puede ayudarlo a recuperarse. Si eso no funciona, una taza caliente de té de menta calmará el tracto digestivo rápidamente.

Hace que el cabello se vea saludable

El aceite de menta es un ingrediente popular en algunos champús gracias a su aroma fresco y propiedades calmantes. La aplicación de menta en el cuero cabelludo refresca la piel debajo de la línea del cabello, despeja la caspa y estimula el flujo de sangre a la región. Algunas personas creen que esto ayuda a estimular el crecimiento del cabello.

Además de limpiar el pelo de las células muertas de la piel, la menta también se une al folículo piloso, infundiéndole proteínas. Esto le da al cabello un aspecto brillante y saludable, ¡sin mencionar un aroma fresco y a menta!

Estudios recientes sugieren que la menta es una alternativa efectiva a los estimulantes del crecimiento del cabello. Puede ser una opción más segura y saludable porque no contiene los ingredientes carcinogénicos ni las toxinas que se encuentran en la mayoría de los productos sintéticos para el crecimiento del cabello.

Te ayuda a respirar más fácilmente

El mentol contenido en la menta puede hacer que los conductos nasales se sientan más claros. También adelgaza la mucosidad y puede romper el moco en un conducto nasal inflamado. Esto ayuda a aliviar los síntomas de alergias en el aire.

Por razones posiblemente relacionadas con el contenido de mentol de menta, el aceite de menta ayudó a los hombres jóvenes a hacer ejercicio de manera más eficiente en un pequeño estudio universitario.

Sana la piel

Las propiedades refrescantes de la menta pueden ser muy suaves.Pueden actuar como un bálsamo para los efectos de la hiedra venenosa, el roble venenoso o las colmenas.

El aceite de menta también es una gran herramienta para tratar las picaduras de insectos. La aplicación de menta a las picaduras de insectos puede calmar y enfriar el área, haciendo que la piel tenga menos picazón.

Promueve la salud dental

A menudo escuchas sobre las pastas de dientes y los enjuagues bucales que dejan la boca fresca. "Sin embargo, hay más para tener menta en la pasta de dientes y el enjuague bucal que la promesa de una boca tintineante. Se ha demostrado que el ingrediente de aceite de menta mata bacterias malas que se instalan en los dientes, las encías y las paredes de la boca.

Formularios

Hoja de hierbabuena

Si alguna vez ha tomado un julepe de menta, recordará que el sabor de la hoja fresca de menta es sutil y ligeramente amargo. La menta se puede masticar fresca de la hoja y se usa a menudo como guarnición. La hoja de la hierbabuena también se deshidrata y se prepara a menudo como té. Estos tés se pueden comprar en cualquier lugar donde se vendan alimentos saludables y productos curativos holísticos.

Aceite / Extracto

Los aceites esenciales son cada vez más populares. Esto hace que el extracto puro de menta sea más fácil de encontrar. Aunque es importante saber cuánto extracto de menta está usando, el aceite de menta puede ser una forma conveniente de implementar los beneficios de la menta en su vida diaria.

Cápsulas

Las cápsulas de hierbabuena están disponibles en el mercado como un tratamiento herbal para problemas digestivos. Cuando se usa menta para controlar los síntomas del SII, es importante buscar una cápsula que se descomponga en el intestino delgado y no en el estómago. Esto asegura que el intestino puede absorber el aceite de menta directamente.

Efectos secundarios

Debido a que contiene mentol, la exposición a demasiado aceite de menta puede causar problemas respiratorios. El aceite de menta nunca se debe administrar alrededor del tórax o la zona nasal de niños menores de 2 años.

Es posible que tome una sobredosis de aceite de menta, aunque es extremadamente raro. La cantidad de dosis que es segura varía mucho según el individuo y el método de ingestión. Grandes cantidades de té de menta parecen ser seguras, por ejemplo. Sin embargo, grandes cantidades de esencia de menta (aceite y extracto de hoja en una solución alcohólica) no son seguros.

Algunas personas son alérgicas al mentol, que es un componente de la menta. Si está pensando en usar menta para sus beneficios, asegúrese de estar al tanto de cualquier alergia.