Prevención de la disfunción eréctil: estilo de vida, ejercicio y más

Disfunción eréctil

Disfunción eréctil (ED ) es un problema común. Según el Centro Nacional de información sobre enfermedades renales y urológicas, hasta 30 millones de hombres cada año experimentan ED ocasionales. La disfunción eréctil en hombres adultos jóvenes a menudo es temporal. Sin embargo, la incidencia aumenta con la edad. la edad de 50 años y más del 17 por ciento de los hombres de 60 años experimentan una incapacidad total para obtener y mantener una erección. Sin embargo, la disfunción eréctil no es una consecuencia natural del envejecimiento y no tiene por qué arruinar su vida sexual. >

Una variedad de factores puede causar DE, incluyendo:

ciertos medicamentos

• lesiones
• enfermedades crónicas
• mentales trastornos
• uso de drogas
• Aunque no todos los DE se pueden prevenir, hay cosas que puede hacer para reducir el riesgo de ED.

Estilo de vida saludable.Llevar un estilo de vida saludable

La salud de todo el cuerpo contribuye a la salud sexual. Es importante mantener sus arterias y nervios saludables para mantener una buena circulación y prevenir daños posteriormente.

La mala alimentación y el ejercicio y los comportamientos poco saludables pueden aumentar su riesgo de ED. Existen varios cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a mantenerse saludable. Para reducir su riesgo de ED, considere:

perder peso

• hacer ejercicio regularmente
• comer bien
• dejar de fumar
• evitar el consumo excesivo de alcohol
• 5 tratamientos naturales para la disfunción eréctil "

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Enfermedades crónicas Controle su enfermedad crónica

Las enfermedades crónicas son algunas de las causas principales de la disfunción eréctil. Las enfermedades cardiovasculares y la diabetes aumentan significativamente el riesgo de DE en hombres mayores. Es importante controlar las enfermedades crónicas tomando todos medicamentos según las indicaciones y llevando un estilo de vida más saludable. Hacerlo puede ayudarlo a mantener erecciones funcionales.

Desea:

regular el nivel de azúcar en la sangre

• tratar de mantener la presión arterial en niveles saludables
• administrar su colesterol a través de la dieta y la medicación, si es necesario
• tome medicamentos para enfermedades crónicas, si es necesario
• Además de la enfermedad cardiovascular y la diabetes, los trastornos de la próstata, específicamente cáncer de próstata y tratamiento, a menudo causan DE. Cirugía para extirpar la próstata y los tejidos circundantes pueden dañar los nervios y tejidos cerca del pene. Esto puede conducir a ED. Sin embargo, los estudios han encontrado que obtener erecciones después de la cirugía puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil en el futuro. Estas erecciones generalmente requieren inyecciones, bombas de vacío u otra asistencia. Esto también se llama rehabilitación del pene.

Aunque controvertido, la rehabilitación peneana parece mejorar la salud del tejido peneano. Parece mejorar el flujo sanguíneo y prevenir las cicatrices.

Investigaciones adicionales han demostrado que las relaciones sexuales regulares -al menos una vez por semana- reducen el riesgo de desarrollar DE en hombres de 55 a 75 años.

Salud mentalNo descuidar la salud mental

El estrés mental y emocional también puede contribuir a la disfunción eréctil. En algunos casos, incluso puede ser la causa subyacente de la disfunción eréctil. La depresión y la ansiedad pueden interferir con su capacidad para obtener y mantener una erección. Esto puede crear estrés adicional.

Si tiene síntomas de depresión o ansiedad que interfieren con sus actividades cotidianas, incluida su vida sexual, hable con su médico. Hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles.

CommunicateCommunication es la clave

No importa cuál sea la causa de su ED, la comunicación abierta y honesta con su pareja es crucial para el tratamiento y la prevención. ED sin duda puede afectar su vida sexual y sus relaciones. Esto puede causar estrés adicional. No controlar ese estrés en realidad puede exacerbar la disfunción eréctil. Habla con tu pareja sobre lo que estás experimentando. Hacerlo puede ayudar a aliviar el estrés. También puede ayudarlo a usted y a su pareja a encontrar otras formas de intimidad mientras busca tratamiento para la disfunción eréctil.

Si bien la disfunción eréctil puede ser un tema incómodo, tener una conversación franca sobre sus síntomas con su médico es el primer paso para encontrar un tratamiento.

P:

¿Ciertos alimentos o bebidas contribuyen a la disfunción eréctil?

A:

No se estableció ningún alimento conocido para contribuir a la disfunción eréctil. Se sabe que el alcohol desempeña un papel en la disminución de la libido, y se sabe que el alcoholismo puede alterar la función sexual masculina.

Michael Charles, MDAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.