Deshidratación: causas, síntomas y consejos para mantenerse hidratado.

Nuestro cuerpo de agua

La mayor parte del cuerpo está compuesta de agua con hasta el 75% del peso del cuerpo debido al H2O. La mayor parte del agua se encuentra dentro de las células del cuerpo (espacio intracelular). El resto se encuentra en el espacio extracelular, que consiste en los vasos sanguíneos (espacio intravascular) y los espacios entre las células (espacio intersticial).

¿Qué es la deshidratación?

La deshidratación ocurre cuando la cantidad de agua que sale del cuerpo es mayor que la cantidad que se absorbe. El cuerpo es muy dinámico y siempre cambia. Esto es especialmente cierto con los niveles de agua en el cuerpo. Perdemos agua rutinariamente cuando:

• respirar y humidificar el aire sale del cuerpo;
• sudar para enfriar el cuerpo; y
• orinar o defecar para eliminar los desechos del cuerpo.

En un día normal, una persona tiene que beber una cantidad significativa de agua para reemplazar esta pérdida de rutina.

Causas de la deshidratación: diarrea

La diarrea es la razón más común por la que una persona pierde el exceso de agua. La diarrea consiste en evacuaciones intestinales inusualmente frecuentes o inusualmente líquidas y evacuaciones acuosas excesivas de material fecal. La diarrea persistente es incómoda y peligrosa, ya que se puede perder una cantidad significativa de agua con cada evacuación intestinal. En todo el mundo, más de cuatro millones de niños mueren cada año debido a la deshidratación causada por la diarrea.

Causas de la deshidratación: vómitos

El vómito es el acto de vaciado forzoso del estómago, en el que el estómago tiene que superar las presiones que normalmente existen para mantener los alimentos y las secreciones dentro del estómago. El estómago casi se da vuelta al revés, forzándose a sí mismo en la porción inferior del esófago (el tubo que conecta la boca con el estómago) durante un episodio de vómitos. El vómito constante puede ser una causa grave de pérdida de líquidos y es difícil para una persona reemplazar el agua si no puede tolerar líquidos.

Causas de la deshidratación: sudor

El cuerpo puede perder cantidades significativas de agua cuando intenta enfriarse sudando. Si el cuerpo está caliente debido al ambiente (por ejemplo, trabajando en un ambiente cálido), ejercicio intenso en un ambiente cálido o porque hay fiebre debido a una infección; el cuerpo usa una cantidad significativa de agua en forma de sudor para enfriarse. Dependiendo de las condiciones climáticas, una caminata rápida generará hasta 16 onzas de sudor (una libra de agua).

Causas de la deshidratación: diabetes

En las personas con diabetes, los niveles elevados de azúcar en la sangre hacen que el azúcar se derrame en la orina y luego el agua sigue, lo que puede causar una deshidratación significativa. Por esta razón, la micción frecuente y la sed excesiva se encuentran entre los síntomas de la diabetes.

Causas de la deshidratación: quemaduras

La piel tiene un papel importante que desempeñar en la regulación de fluidos y temperatura del cuerpo. Si se lesiona suficiente área de la piel, se puede perder la capacidad de mantener ese control. Las víctimas de quemaduras se deshidratan porque el agua se filtra en la piel dañada. Otras enfermedades inflamatorias de la piel también están asociadas con la pérdida de líquidos.

Causas de la deshidratación: incapacidad para beber líquidos

La incapacidad para beber adecuadamente es otra causa potencial de deshidratación. Ya sea por la falta de disponibilidad de agua o la falta de fuerza para beber cantidades adecuadas, esto, junto con las cantidades rutinarias o excesivas de pérdida de agua puede agravar el grado de deshidratación.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deshidratación?

Las respuestas iniciales del cuerpo a la deshidratación son la sed de aumentar la ingesta de agua junto con la disminución de la producción de orina para tratar de conservar el agua. La orina se concentrará y tendrá un color más amarillo. A medida que aumenta el nivel de pérdida de agua, pueden aparecer más síntomas, como aumento de la sed, sequedad de boca, interrupción de la producción de lágrimas por parte de los ojos, interrupción de la sudoración, calambres musculares, náuseas y vómitos, palpitaciones del corazón y aturdimiento (especialmente al estar de pie ) Con una deshidratación severa, se producirá confusión y debilidad a medida que el cerebro y otros órganos del cuerpo reciban menos sangre. Finalmente, el coma y la falla orgánica ocurrirán si la deshidratación no se trata.

¿Cómo se diagnostica la deshidratación?

La deshidratación es a menudo un diagnóstico clínico. Además de diagnosticar la razón de la deshidratación, el examen del paciente realizado por un profesional de la salud evaluará el nivel de deshidratación. Las evaluaciones iniciales pueden incluir:

• Pruebas de estado mental para evaluar si el paciente está despierto, alerta y orientado.
• Las evaluaciones de signos vitales pueden incluir lecturas posturales (la presión arterial y la frecuencia del pulso se toman acostados y de pie). Con la deshidratación, la frecuencia del pulso puede aumentar y la presión arterial puede disminuir porque el espacio intravascular se agota en el agua.
• Se puede medir la temperatura para evaluar la fiebre.
• Se revisará la piel para ver si hay sudor y para evaluar el grado de elasticidad. A medida que progresa la deshidratación, la piel pierde su contenido de agua y se vuelve menos elástica.
• Evaluación infantil: los bebés pueden realizar evaluaciones adicionales, incluida la comprobación de un punto blando en el cráneo (fontanela hundida), evaluar el mecanismo de succión, el tono muscular o la pérdida de sudor en las axilas y la ingle.
• Los pacientes pediátricos a menudo se pesan durante las visitas de rutina, por lo tanto, una medición del peso corporal puede ser útil para evaluar la cantidad de agua que se ha perdido con la enfermedad aguda.

En algunos casos, se pueden ordenar análisis de sangre para medir anormalidades electrolíticas potenciales y análisis de orina para determinar el nivel de deshidratación en el paciente.

¿Cómo se trata la deshidratación?

El reemplazo de líquidos es el tratamiento para la deshidratación. Esto se puede intentar reemplazando el líquido por la boca, pero si esto falla, se puede requerir líquido intravenoso (IV). Si se intenta la rehidratación oral, se deben usar pequeñas cantidades frecuentes de líquidos claros.

Los líquidos claros incluyen:

• agua,
• caldos claros,
• Paletas de hielo,
• Gelatina, y
• Otros líquidos de reemplazo que pueden contener electrolitos (Pedialyte, Gatorade, Powerade, etc.)

¿Se puede tratar la deshidratación en casa?

La deshidratación ocurre con el tiempo. Si se puede reconocer en sus primeras etapas, y si se puede abordar su causa, entonces el tratamiento en el hogar puede ser adecuado. Los pasos que una persona puede tomar en casa para prevenir la deshidratación severa incluyen:

• Las personas con vómitos y diarrea pueden intentar alterar su dieta y usar medicamentos para controlar los síntomas y minimizar la pérdida de agua.
• El acetaminofeno o el ibuprofeno pueden usarse para controlar la fiebre. El ibuprofeno puede irritar el estómago y causar náuseas y vómitos, por lo que debe usarse con precaución en personas que ya tienen estos síntomas.
• Los reemplazos de líquidos pueden intentarse reemplazando el líquido por la boca con pequeñas cantidades frecuentes de líquidos claros.

Si el individuo se vuelve confundido o letárgico; si hay fiebre persistente, incontrolada, vómitos o diarrea; o si hay otras preocupaciones específicas, entonces se debe acceder a la atención médica. EMS o 911 deben activarse para cualquier persona con estado mental alterado.

¿Cuáles son las complicaciones de la deshidratación?

Las complicaciones de la deshidratación pueden ocurrir debido a la deshidratación, y / o debido a la enfermedad o situación subyacente que causa la pérdida de líquido. Las complicaciones que pueden ocurrir incluyen:

• insuficiencia renal,
• coma,
• choque,
• enfermedades relacionadas con el calor (agotamiento por calor o golpe de calor), y
• Anomalías electrolíticas.

Consejo de prevención de deshidratación # 1

Planifique con anticipación y lleve agua adicional a todos los eventos al aire libre donde el aumento de la sudoración, la actividad y el estrés por calor aumentarán la pérdida de líquidos. Anime a los atletas y a las personas que trabajan afuera a reemplazar los líquidos a un ritmo que iguale la pérdida.

Consejo de prevención de deshidratación # 2

Verifique los pronósticos del tiempo para los días de alto índice de calor. Cuando las temperaturas son altas, evite el ejercicio, la exposición al aire libre y planifique eventos que deben ocurrir afuera durante las horas del día cuando las temperaturas son más bajas.

Consejo de prevención de deshidratación # 3

Los jóvenes y los ancianos tienen mayor riesgo de deshidratación. Asegúrese de que las personas mayores, los bebés y los niños tengan agua potable o líquidos adecuados y ayúdelos según sea necesario. Aliente a las personas que están incapacitadas o con problemas para beber mucha agua y asegúrese de que reciban los líquidos adecuados. Durante las olas de calor, se deben hacer intentos para controlar a los ancianos en sus hogares. Durante la ola de calor de Chicago de 1995, más de 600 personas murieron en sus hogares por exposición al calor.

Consejo de prevención de deshidratación # 4

Evite el consumo de alcohol, especialmente cuando hace mucho calor, porque el alcohol aumenta la pérdida de agua y perjudica su capacidad de reconocer los primeros signos asociados con la deshidratación.

Consejo de prevención de deshidratación # 5

Use ropa de colores claros y holgada si debe estar afuera cuando hace calor afuera. Beba mucha agua y lleve un ventilador personal o un señor para refrescarse.

Consejo de prevención de deshidratación # 6

Rompe tu exposición a las altas temperaturas. Busque áreas con aire acondicionado o con sombra y permítase enfriar entre exposiciones. Llevar a alguien a un área enfriada por incluso un par de horas cada día ayudará a prevenir los efectos acumulativos de la alta exposición al calor.

Consejo de prevención de deshidratación # 7

Conozca los signos y síntomas de calambres por calor, erupción por calor, agotamiento por calor y golpe de calor. Prevenir la deshidratación es un paso para evitar estas condiciones.

Deshidratación de un vistazo

• El cuerpo necesita agua para funcionar.
• La deshidratación ocurre cuando la ingesta de agua es menor que la pérdida de agua.
• Los síntomas varían de leves a potencialmente mortales.
• La prevención es el primer paso importante en el tratamiento de la deshidratación.
• Los jóvenes y los ancianos son especialmente susceptibles a la deshidratación.