Manejo de la enfermedad de Crohn: cómo calmar un estómago enojado

El tratamiento o manejo de la enfermedad de Crohn no implica un enfoque único para todos. necesita probar diferentes soluciones para encontrar lo que funciona mejor para usted. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre o comenzar un nuevo programa de ejercicios.

Tome un medicamento antidiarreico

La diarrea puede ser uno de los síntomas más inconvenientes a tratar cuando intenta vivir una vida normal con la enfermedad de Crohn. Y también puede tener consecuencias de salud si no se trata.

Varios los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas de diarrea, gases o hinchazón:

• loperamida (AD de Imodium)
• subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• methylcellul ose (Citrucel)

Antes de tomar un medicamento de venta libre para calmar el estómago, consulte con su médico. Sus síntomas pueden sugerir un empeoramiento de su inflamación. Es posible que su médico desee modificar su medicamento recetado.

Pregúntele a su médico sobre los analgésicos

Su médico puede recomendar tomar acetaminofeno (Tylenol) si el dolor de su estómago viene acompañado de dolor en las articulaciones.

No tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para el dolor de estómago. Esto incluye ibuprofeno (Motrin IB, Advil) y naproxeno (Aleve, Naprosyn). Si bien los AINE pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, pueden irritar el tracto gastrointestinal y empeorar sus síntomas.

Evite ciertos alimentos

Es posible que tenga que renunciar a algunos de sus alimentos favoritos para mantenerse saludable. Ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar sus síntomas. Si bien no hay evidencia concreta de que un alimento en particular sea responsable de la inflamación asociada con la enfermedad de Crohn, usted conoce mejor a su cuerpo.

Si aún no ha comenzado uno, considere crear un diario de alimentos para realizar un seguimiento de qué alimentos agravan sus síntomas. Algunas comidas en particular, querrás prestarle atención. Si descubres que estos tipos de alimentos irritan tu estómago, probablemente sea mejor evitarlos por completo:

• productos lácteos
• alimentos grasos
• alimentos ricos en fibra, como frijoles, palomitas de maíz, nueces
• frutas y verduras crudas (hágalos cocinar en su lugar)
• alimentos picantes
• alcohol
• cafeína

Adhiérase a comidas blandas

Si tiene dolor de estómago, quédese con alimentos suaves, como los siguientes :

• pan tostado
• arroz
• huevos
• plátanos
• puré de manzana
• pollo hervido y sin piel

comer comidas pequeñas y frecuentes

comer cinco o seis comidas pequeñas durante el día de dos o tres grandes. Esto asegura que su cuerpo obtenga suficientes nutrientes y calorías durante el día sin ejercer presión innecesaria sobre su estómago.

Pruebe un remedio herbal

Ciertas hierbas pueden ayudar a calmar su estómago.Si bien no hay muchas pruebas de la eficacia de estas hierbas en el tratamiento de la enfermedad de Crohn, se han utilizado tradicionalmente para disminuir la inflamación dentro del tracto digestivo.

Las hierbas y los infusiones de hierbas pueden tener efectos secundarios, y algunas hierbas interactúan con otras. Hable con su médico acerca de tomar hierbas y suplementos.

Ginger

El rizoma de la planta de jengibre se usa comúnmente en la cocina. Pero también es un suplemento dietético para tratar las náuseas y los vómitos. También se cree que el jengibre es un antioxidante y un agente antiinflamatorio. Está disponible en muchas formas, incluidas las frescas, secas, encurtidas, en conserva, cristalizadas, confitadas y en polvo.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia relacionada con el jengibre. Se cree que un compuesto encontrado en la cúrcuma llamado curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y puede ser útil en el tratamiento de la enfermedad de Crohn. Los estudios clínicos pequeños de personas con enfermedad de Crohn y otras afecciones inflamatorias han mostrado resultados prometedores, pero se necesitan estudios adicionales.

Puedes encontrar cúrcuma fresca en tu supermercado. También está disponible como un polvo que puede agregar a sus comidas, o en forma de cápsula.

Menta

La hierbabuena calma los músculos de su estómago y ha mostrado evidencia de alivio del dolor inflamatorio en el tracto gastrointestinal. La menta es fácil de encontrar en forma de té o cápsula.

Olmo resbaladizo

La corteza del olmo escurridizo es un demulcente, una sustancia que protege los tejidos inflamados. Cuando la corteza se mezcla con agua, se convierte en un material pegajoso conocido como mucílago. El mucílago recubre y alivia el estómago y los intestinos. Un estudio encontró que el olmo resbaladizo tenía un efecto antioxidante en personas con enfermedad de Crohn.

Para preparar el té de la corteza de olmo en polvo y resbaladiza, vierta 2 tazas de agua hirviendo sobre aproximadamente 2 cucharadas de polvo y empújelas durante unos minutos. Olmo resbaladizo también está disponible como una pastilla o en forma de cápsula.

Marshmallow

Marshmallow (la hierba, no el dulce pegajoso) se ha estudiado por su capacidad para proteger y calmar los tejidos del estómago y reducir la inflamación y los ácidos estomacales. Para hacer un té, ponga 2 a 5 gramos de hojas secas o 5 gramos de raíz seca en 1 taza de agua caliente.

Boswellia

Se cree que los ácidos producidos por el género de árboles Boswellia tienen capacidades terapéuticas. En un estudio pequeño en personas con colitis ulcerosa, 14 de los 20 participantes que recibieron resina de goma boswellia lograron la remisión de su enfermedad. Otro estudio, realizado en 2001, descubrió que la boswellia era tan efectiva como la mesalazina, un tratamiento estándar para la enfermedad de Crohn, en el tratamiento de 102 participantes con enfermedad de Crohn.

Considere el jugo

Si los alimentos sólidos agravan su estómago, el jugo es una gran manera de obtener los nutrientes y calorías que su cuerpo necesita sin agregar estrés al proceso digestivo. Puede combinar remedios herbales, como el jengibre, con una variedad de frutas y verduras. Comience con una receta simple de solo una manzana, una zanahoria y un trocito de jengibre.Debido a que el proceso de extracción de jugo elimina la fibra, los nutrientes se pueden absorber fácilmente.

A Balanced Belly tiene algunos consejos y trucos para hacer jugos, así como una variedad de recetas de jugos saludables para personas con enfermedad de Crohn.

Encuentre maneras de reducir el estrés

Su estómago podría sentirse enojado porque está bajo mucho estrés. Pruebe las siguientes técnicas para ayudarlo a relajarse y reducir sus niveles de estrés:

• yoga
• meditación
• tai chi
• ejercicios de respiración profunda

Puede reservar un tiempo específico cada día para practicar o probar estas técnicas simultáneamente mientras haces otra cosa, como ir al trabajo.

El ejercicio también es una excelente manera de reducir los niveles de estrés. Incluso los ejercicios de baja intensidad, como caminar durante 30 minutos, pueden ser útiles. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. También recuerde beber agua extra antes y durante el ejercicio para prevenir la deshidratación.

Consulte a su médico

Su relación con su médico es muy importante para controlar la enfermedad de Crohn. Es probable que su médico quiera controlar sus síntomas para asegurarse de que su tratamiento esté funcionando. Es muy importante que sea abierto y honesto con su médico acerca de sus síntomas. Si su dolor de estómago y diarrea se vuelven severos, informe a su médico de inmediato. Es posible que necesite líquidos por vía intravenosa para evitar la deshidratación.