Sobrellevando la EPOC Fatiga

¿Qué es COPD?

No es raro que las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) experimenten fatiga. La EPOC reduce el flujo de aire hacia los pulmones, dificultando y dificultando la respiración. También reduce el suministro de oxígeno que recibe todo tu cuerpo, y sin el oxígeno adecuado, tu cuerpo se sentirá cansado y exhausto.

La EPOC también es progresiva, por lo que los síntomas de la enfermedad empeoran con el tiempo. Esto puede tener un gran impacto en su cuerpo, estilo de vida y salud. Pero esto no significa que deba sentirse cansado todos los días. Compartiremos algunos consejos para controlar su fatiga, desde cambios en el estilo de vida hasta ejercicios de respiración.

Síntomas Síntomas de la EPOC

Los síntomas de la EPOC a menudo se detectan solo después de que la enfermedad ha progresado. La EPOC en etapa temprana no causa síntomas evidentes. Puede ser difícil de detectar en sus primeras etapas porque los síntomas que puede experimentar a menudo se atribuyen a otras condiciones, como fatiga general o estar fuera de forma.

Los síntomas de la EPOC temprana incluyen:

• tos crónica
• exceso de moco en los pulmones
• fatiga, o falta de energía
• dificultad para respirar
• opresión en el pecho
• pérdida de peso involuntaria
• sibilancias

Una variedad de condiciones y enfermedades pueden afectar la salud de sus pulmones. La causa más común de EPOC, sin embargo, es el tabaquismo. Si fumaste o fuiste fumador en el pasado, es posible que hayas causado daños importantes a tus pulmones. Mientras más fumes, más daño causarás. La exposición crónica a otros irritantes pulmonares, incluida la contaminación del aire, los vapores químicos y el polvo, también puede irritar los pulmones y causar EPOC.

COPD y fatigaCOPD y fatiga

Sin el intercambio adecuado de gases, su cuerpo no puede obtener el oxígeno que necesita. Con el tiempo, desarrollará niveles bajos de oxígeno en la sangre, una afección llamada hipoxemia. Cuando su cuerpo tiene poco oxígeno, se siente cansado. La fatiga ocurre más rápidamente cuando sus pulmones no pueden inhalar y exhalar aire adecuadamente.

Esto establece un círculo vicioso. Cuando te sientes letárgico debido a la falta de oxígeno, es menos probable que realices actividad física. Debido a que evita la actividad, pierde su resistencia y se cansa más fácilmente. Eventualmente, es posible que no pueda realizar incluso las tareas diarias básicas sin sentirse abatido y cansado.

Vivir con fatiga EPOC5 consejos para vivir con fatiga relacionada con EPOC

La EPOC no tiene cura y no puede revertir el daño que causa a sus pulmones y vías respiratorias. Una vez que la enfermedad ha progresado, debe comenzar el tratamiento para reducir el daño y retrasar la progresión.

La fatiga requerirá que seas inteligente y juicioso sobre cómo usas tu energía. Los síntomas de la EPOC pueden ocasionalmente estallar, y puede haber ocasiones en que los síntomas y las complicaciones empeoren. Durante estos episodios o exacerbaciones, deberá ser tratado por su médico con medicamentos para aliviar sus síntomas.Además, debes tener especial cuidado de no forzarte demasiado.

Si tiene fatiga relacionada con la EPOC, intente estos cinco consejos para ayudar a controlar sus síntomas:

1. Deje de fumar

La causa principal de la EPOC es el tabaquismo. Si eres fumador, es hora de parar. Su médico puede ayudarlo a encontrar un plan para dejar de fumar que funcione para usted y su estilo de vida. Es posible que su plan para dejar de fumar sea exitoso la primera vez y que ni siquiera tenga éxito las primeras cinco veces. Sin embargo, eventualmente puede encontrar las herramientas y los recursos que necesita para dejar de fumar.

2. Haz ejercicio con regularidad

No puedes revertir el daño que la EPOC ha causado a tus pulmones, pero podrías ralentizar su progresión. Puede parecer contradictorio, pero el ejercicio y la actividad física en realidad pueden ser buenos para sus pulmones.

Antes de comenzar un plan de entrenamiento, hable con su médico. Es aconsejable comenzar un entrenamiento bajo la supervisión de su médico. Esto te ayudará a evitar el sobreesfuerzo. Hacer demasiado rápido puede en realidad exacerbar los síntomas de la EPOC.

3. Adopte un estilo de vida saludable

La EPOC también puede existir junto con una variedad de otras afecciones y complicaciones, que incluyen hipertensión arterial y problemas cardíacos. Comer bien y hacer mucho ejercicio ayudará a aliviar muchas de estas afecciones al tiempo que reduce la fatiga.

4. Aprenda ejercicios de respiración

Si le diagnostican EPOC, su médico puede derivarlo a un especialista llamado terapeuta respiratorio. Estos proveedores de atención médica están capacitados para enseñarle formas más eficientes de respirar. Primero, explíqueles sus problemas de respiración y fatiga. Luego pídales que le enseñen ejercicios de respiración que pueden ayudarlo cuando está cansado o le falta el aliento.

5. Evite otros contribuyentes a la fatiga

Cuando no duerme lo suficiente por la noche, es probable que se sienta fatigado al día siguiente. Tu COPD agravará ese problema. Duerma regularmente todas las noches y su cuerpo tendrá la energía que necesita para funcionar a pesar de su EPOC. Si aún se siente cansado después de dormir ocho horas cada noche, hable con su médico. Es posible que tenga apnea obstructiva del sueño, que es común entre las personas con EPOC. La apnea del sueño también puede empeorar los síntomas de la EPOC y la fatiga.

OutlookOutlook

COPD es una afección crónica: una vez que la tiene, no desaparece. Pero no tienes que atravesar tus días sin energía. Ponga estos consejos diarios para usar y comer bien, hacer mucho ejercicio y mantenerse saludable. Si fuma, deje de fumar. Mantenerse al tanto de su afección y realizar cambios en su estilo de vida puede ayudarlo a controlar sus síntomas y llevarlo a una vida más saludable.