Condes que cuidan: cómo la empatía puede curar el resfriado común | Healthline

La empatía es la capacidad de reconocer los sentimientos que está experimentando alguien más. Es la capacidad que tenemos los humanos para ponernos en el lugar del otro y relacionarnos realmente. No solo es la empatía una característica importante para las relaciones personales, sino que ahora la investigación ha descubierto que puede ayudar a sanar.

Un estudio de 2009 de la Universidad de Wisconsin mostró que la empatía puede reducir la duración del resfriado común. En el estudio, 350 pacientes con síntomas de resfriado en dos hospitales de Wisconsin calificaron la conducta de su médico con las 10 preguntas de Consulta y Empatía Relacional (CARE). CARE es un cuestionario que mide cuán empático es un médico para las necesidades de un paciente.

Los resultados sorprendentes del estudio mostraron que los pacientes de los médicos que obtuvieron una puntuación perfecta en el cuestionario de CARE estaban enfermos casi un día menos que los demás. Eso es un 16 por ciento más bajo que el que recibió un médico menos empático.

El estudio también evaluó los niveles de interleuquina-8 (IL-8) en los pacientes que participaron en el estudio. Los IL-8 son moléculas de proteínas que libera tu cuerpo para ayudar a combatir el resfriado común. Se consideran la mejor medida de la respuesta del cuerpo a un resfriado. Efectivamente, los pacientes con la atención más empática tenían el doble de niveles de IL-8, lo que significa que sus cuerpos estaban trabajando más duro en su resfriado.

El estudio sugirió que la empatía no solo ayuda a la mente, sino que también ayuda físicamente al cuerpo a sanar más rápido.

Si bien a todos nos gustaría tener a un gran médico con una actitud fenomenal de cabecera, no todos pueden ir al médico cuando están enfermos. Si su hijo u otro ser querido está enfermo, hay algo que puede hacer además de calentar sopa de pollo. Utilizando las mismas pautas de CARE que los pacientes del estudio calificaron a sus médicos, puede cuidar con empatía a un ser querido que está enfermo para que pueda sentirse mejor más rápido.

Guía de CARE # 1: Haga que el paciente se sienta tranquilo

Un resfriado puede hacer que una persona se sienta tan miserable que obtener otra caja de pañuelos de papel parece una tarea ardua. Ayudar a su ser querido a sentirse lo más cómodo posible es una forma de hacerlo sentir a gusto.

Haga que su ser querido se sienta cómodo al:

• mantenerlo cálido y cómodo
• asegurándose de que tenga una fuente de entretenimiento, como libros, televisión o videojuegos para pasar el tiempo < tener suficientes tejidos a mano
• mantener el medicamento al alcance
• asegurándose de que esté recibiendo suficientes alimentos y líquidos
• llevándolo al médico si es necesario
• Pautas de cuidado # 2 y # 3: Permita que su ser querido cuente su historia y escuche realmente

La empatía puede expresarse a través de la escucha activa. Esto significa permitirle a su hijo, esposo, esposa, madre o padre que le expliquen cómo se siente, por lo que está pasando y cualquier otra cosa.

Sea un oyente activo manteniendo contacto visual con la persona cuando habla. Otras formas de demostrar que está escuchando incluyen:

no interrumpir

• proporcionar retroalimentación
• responder en consecuencia
• Directriz de CUIDADO # 4: Interesarse en su ser querido como una persona completa

No hacer solo concéntrese en los síntomas de su ser querido. Realmente presta atención a lo que él o ella está pasando. Esto va de la mano con escuchar, atender necesidades y prestar atención a las emociones por las que está pasando. Mientras más atento sea, más querrá saber su ser querido acerca de su salud general.

Guía de CARE # 5: Entienda completamente las preocupaciones

Estar enfermo no es solo sentirse mal. Significa tiempo fuera del trabajo, escuela, eventos sociales y más. Es poner tu vida en espera para sentirse miserable, y nadie quiere eso. Esto puede ser frustrante para muchas personas.

Puedes ayudar ocupándote de las tareas domésticas, como hacer arreglos para que se recojan las tareas escolares o realizar otras tareas que deban ser atendidas.

PAE Pauta # 6: Muestre Cuidado y Compasión

Estar atento a las necesidades de una persona muestra que usted se preocupa por su bienestar. Ayudar a su ser querido a sentirse cómodo preparando comida y otras tareas básicas. Use una voz tranquila y suave para mostrar compasión y escuchar sus necesidades.

Pauta de CARE # 7: Sea positivo

No hay necesidad de decirle a su ser querido lo mal que se ve o se siente. Él o ella ya lo sabe. Si él o ella puede mantener el sentido del humor mientras está enfermo, felicítelo por ello.

Centrarse en la recuperación puede ayudar a acelerar las cosas. Dígale a su ser querido cuándo él o ella comienza a parecer más saludable.

Guía de CARE # 8: Explique claramente las cosas

Dígale a su ser querido lo que está haciendo para ayudarlo a sentirse mejor. Explique qué medicamentos le está dando, cuál es el efecto deseado y con qué frecuencia lo tomará.

CARE Guideling # 9 y # 10: ayude a su ser querido a tomar el control y ayudar a crear un plan de acción

Una persona se siente en control cuando tiene algo que decir sobre lo que está sucediendo. En lugar de decirle a su ser querido qué tipo de cuidado recibirá, pregúntele cuáles son sus preferencias. Esto puede ser tan simple como preguntar qué tipo de sopa o cierto sabor de jarabe para la tos le gustaría a su ser querido.

Empoderar a las personas para que creen sus propios planes les ayuda a ser más autosuficientes y a tener más control sobre su propio cuidado. También es una forma de obtener un pequeño descanso de vez en cuando para cuidar a alguien.