¿Se puede curar de la hipertensión arterial?

Pregúntale a un doctor

Mi cardiólogo dijo que necesito controlar mi hipertensión para evitar una posible enfermedad renal. Ella dijo que probablemente tendría que tomar medicamentos por el resto de mi vida, incluso si cambio mi dieta y empiezo a hacer ejercicio. Odio la idea de tomar medicamentos a largo plazo. ¿Se puede curar de la hipertensión arterial?

Respuesta del doctor

El control de por vida de la hipertensión minimizará el riesgo de desarrollar ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, ceguera y una variedad de otras enfermedades. A diferencia de otras enfermedades en las que los medicamentos se toman solo por un corto período de tiempo, generalmente se espera que los medicamentos para la presión arterial alta se tomen por el resto de la vida del individuo.

Dicho esto, es poco común, pero no raro, que cambios significativos en el estilo de vida puedan reducir las lecturas de la presión arterial a la normalidad. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a minimizar su medicamento, bajo la supervisión de su médico, por supuesto:

• Coma una dieta nutritiva y baja en grasas. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre del NIH describe la dieta DASH, que se describe como un "plan de alimentación flexible y equilibrado que ayuda a crear un estilo de alimentación saludable para el corazón de por vida".
• Haz ejercicio regularmente.
  • La actividad física reduce el colesterol total y el colesterol malo (lipoproteína de baja densidad o LDL) y aumenta el colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad o HDL).
  • Tanto la American Heart Association (AHA) como el Cirujano General de los EE. UU. Recomiendan 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana.
  • La actividad física incluye muchas actividades diarias, como limpiar la casa, rastrillar el césped y caminar. Otras posibles fuentes de actividad pueden incluir el uso de las escaleras en lugar de un elevador o una escalera mecánica, caminar para hacer mandados en lugar de conducir un automóvil y participar en un deporte o actividad social como bailar.
• Disminuya la ingesta de sal (sodio), lea las etiquetas de los alimentos para conocer el contenido de sal antes de comprar un producto en el supermercado o comer en un restaurante de comida rápida, y evite agregar sal a los alimentos.
• Mantenga un peso saludable y, si tiene sobrepeso u obesidad, intente bajar de peso.
  • Apunte a un rango de peso saludable para su estatura y tipo de cuerpo. Su profesional de la salud puede ayudarlo a calcular un peso objetivo saludable.
  • Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede marcar una gran diferencia en bajar o prevenir la presión arterial alta.
  • Debes quemar más calorías de las que ingieres para perder peso.
  • Las dietas estrictas o de moda no son útiles y pueden ser peligrosas.
  • Algunos medicamentos para bajar de peso también conllevan riesgos importantes e incluso pueden elevar la presión arterial, y se recomienda una gran precaución al usar estos medicamentos. Pídale ayuda a su profesional de la salud o farmacéutico para decidir si un medicamento para bajar de peso es apropiado para su situación.
• Bebe alcohol con moderación.
• Deja de fumar.
• Obtenga evaluaciones de salud de rutina y exámenes de presión arterial.
• Tome sus medicamentos para la presión arterial según las indicaciones, incluso si se siente bien.
• Reduzca el estrés y practique técnicas de relajación, por ejemplo, meditación, yoga, tai chi y otros tipos de actividad física.

Las terapias alternativas pueden ser útiles para las personas que intentan controlar su presión arterial.

• La acupuntura y la biorretroalimentación son técnicas alternativas bien aceptadas que pueden ayudar a algunas personas con presión arterial alta.
• Se recomiendan técnicas que inducen la relajación y reducen el estrés. Estos incluyen meditación, yoga y entrenamiento de relajación.
• Estas técnicas por sí solas pueden no controlar la presión arterial alta en muchas personas. No deben usarse como sustitutos de la terapia médica sin consultar primero con su profesional de la salud.

Los suplementos dietéticos y medicamentos y terapias alternativas a veces se recomiendan para la presión arterial alta.

• Los ejemplos incluyen vitaminas, ajo, aceite de pescado, L-arginina, soja, coenzima Q10, hierbas, fitosteroles y terapia de quelación.
• Si bien estas sustancias pueden ser beneficiosas, se desconoce la naturaleza exacta de sus beneficios.
• Los estudios científicos no han demostrado que estas terapias disminuyan la presión arterial o prevengan las complicaciones de la presión arterial alta.
• La mayoría de estas sustancias son inofensivas si se toman en dosis moderadas. La mayoría de las personas pueden tomarlos sin problemas.
• Hable con su profesional de la salud si está considerando alguno de estos tratamientos. Sustituir estas terapias por terapias médicas que hayan demostrado reducir la presión arterial y el riesgo de complicaciones puede tener un efecto perjudicial en su salud.

Recuerde, aunque pueda ser desagradable, quédese con su medicamento si su médico lo indica. La hipertensión arterial no tratada o mal controlada es un importante factor de riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Es por eso que la presión arterial alta se llama "el asesino silencioso".