Diabetes y cúrcuma: ¿Funciona?

Lo básico

La diabetes es una afección común relacionada a las interrupciones en su nivel de azúcar en la sangre.El nivel de azúcar en la sangre juega un papel importante en cómo su cuerpo metaboliza los alimentos y cómo utiliza la energía.La diabetes se produce cuando su cuerpo no puede producir o utilizar insulina para regular los niveles de azúcar en la sangre. 13 por ciento de las personas de 20 años en adelante.

La cúrcuma es una planta que proviene de la raíz de jengibre. A lo largo de los años, la cúrcuma ha sido reconocida por sus propiedades medicinales. Se cree que tiene una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo alivio del dolor y posible prevención de enfermedades.

Por ejemplo, la curcumina, el componente activo en la cúrcuma, puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

Beneficios ¿Cuáles son los beneficios de la cúrcuma?

Cúrcuma es una especia que se encuentra a menudo en la comida asiática y en el curry. Ayuda a dar al alimento su color amarillento. Durante siglos, se ha usado n Medicina oriental para la salud general. A menudo se usa para mejorar las funciones del hígado y la digestión, así como para aliviar el dolor de afecciones como la artritis.

La especia tiene un gran número de seguidores entre los usuarios de medicina alternativa y está ganando popularidad en la medicina convencional. Recientemente, ha recibido mucha atención por su posible uso en la prevención del cáncer y otras enfermedades. Se cree que la cúrcuma tiene propiedades antioxidantes que podrían ayudar a combatir las infecciones y la inflamación.

Las investigaciones también sugirieron que tomar cúrcuma podría tratar y prevenir la diabetes.

Investigación Lo que dice la investigación

El componente activo de la cúrcuma, la curcumina, se acredita con muchos de los supuestos beneficios de la especia.

Una revisión de 2013 de estudios sugiere que la curcumina puede disminuir el nivel de glucosa en la sangre, así como otras complicaciones relacionadas con la diabetes. Los investigadores también encontraron que la curcumina puede tener un papel en la prevención de la diabetes. Se necesitan más ensayos clínicos con humanos para comprender mejor los efectos de curcumina y cúrcuma.

Otra investigación sugiere que el extracto de cúrcuma podría ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y hacer que la diabetes sea más manejable. Este extracto se puede encontrar en suplementos sin receta. También puede proporcionar beneficios generales de salud, como para ayudar a la digestión.

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Riesgos y advertenciasRiegos y advertencias

La cúrcuma generalmente se considera segura para el consumo. Cuando se toma la curcumina, el componente activo de la cúrcuma. grandes dosis, más de las que se consumen típicamente en una comida aromatizada con cúrcuma, pueden causar efectos secundarios desagradables. Una dosis alta típicamente se considera por encima de 4 gramos de curcumina al día.

Los efectos secundarios pueden incluir:

• náuseas
• indigestión
• diarrea

El consumo repetido de grandes cantidades de cúrcuma puede causar problemas hepáticos.

Si tiene enfermedad de la vesícula biliar, debe evitar la cúrcuma. Podría empeorar tu condición.

Consulte con su médico antes de usar la cúrcuma. Pueden evaluar su perfil médico y discutir los posibles beneficios y riesgos.

GestiónOtras formas de controlar la diabetes

En general, el control de la diabetes significa mantener una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y mantener un estilo de vida equilibrado. Su médico trabajará con usted para ayudarlo a desarrollar el mejor plan de manejo para usted.

La mayoría de los planes de dieta enfatizan comer más alimentos integrales. Estos alimentos incluyen verduras, frutas y granos. Si tiene diabetes, es importante buscar alimentos con alto contenido de fibra y bajos en azúcar. Esto puede ayudarlo a mantener mejor sus niveles de azúcar en la sangre.

Los médicos generalmente recomiendan ejercicio y actividad regularmente, ya que esto también ayudará a reducir y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Si tiene diabetes tipo 2, es posible que pueda controlar su condición solo con dieta y ejercicio. Las personas con diabetes tipo 1 y algunas personas con diabetes tipo 2 también deben tomar medicamentos con insulina.

Para llevarLa conclusión

Aunque la cúrcuma se puede tomar como un complemento para complementar su régimen habitual, no es un sustituto de su plan de atención médica actual. Debe consultar con su médico para determinar la mejor forma de avanzar.

Si usa cúrcuma, hay algunas cosas que debe tener en cuenta:

• Asegúrese de leer la etiqueta en todos los paquetes de suplementos y siga cuidadosamente las instrucciones. Si no está seguro de la dosis, hable con su médico.
• Al igual que con otros suplementos, a menudo es aconsejable comenzar con una dosis baja y medir cómo te está yendo. Puedes construir desde allí.
• La cúrcuma puede aumentar los niveles urinarios de oxalato o empeorar la anemia. Úselo con precaución si tiene antecedentes de cálculos renales o anemia.
• Tenga en cuenta que, aunque la mayoría de la gente puede tolerar la cúrcuma, algunos podrían pensar que no está de acuerdo con su estómago. Otros podrían tener alergias. Comience con una dosis más pequeña.
• Evita comprar a granel. Al igual que otras especias, tiene sus mejores propiedades cuando está fresco. Ya sea que tome el suplemento o decida agregar cúrcuma a su comida, compre solo lo que necesita para el futuro inmediato.
• Si cocina con cúrcuma, entienda que no tiene los mismos beneficios de salud que un suplemento. El calor eliminará parte del valor medicinal.
• Combinar grasa o aceite con cúrcuma puede mejorar la absorción de curcumina y traer más beneficios.

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