7 Crioterapia Beneficios: Cómo la crioterapia puede mejorar Su salud

Overview

Crioterapia, que literalmente significa "terapia fría", es una técnica donde el cuerpo está expuesto a temperaturas extremadamente frías durante varios minutos.

La crioterapia puede administrarse en solo un área, o puede optar por la crioterapia de todo el cuerpo. Se puede administrar crioterapia localizada. de varias maneras, incluso a través de bolsas de hielo, masajes con hielo, aerosoles refrigerantes, baños de hielo e incluso mediante sondas administradas en el tejido.

La teoría para la crioterapia de cuerpo entero ( WBC) es que al sumergir el cuerpo en aire extremadamente frío durante varios minutos, puede recibir una serie de beneficios para la salud. El individuo se parará en una cámara cerrada o un sm. todo recinto que rodea su cuerpo pero tiene una abertura para su cabeza en la parte superior. El gabinete caerá entre 200-300 ° F negativo. Permanecerán en el aire a temperatura ultrabaja durante dos o cuatro minutos.

Puede obtener beneficios de solo una sesión de crioterapia, pero es más efectiva si se usa regularmente. Algunos atletas usan crioterapia dos veces al día. Otros irán diariamente durante 10 días y luego una vez al mes después.

BeneficiosBeneficios de la crioterapia

1. Reduce los síntomas de migraña

La crioterapia puede ayudar a tratar las migrañas al enfriar y adormecer los nervios en el área del cuello. Un estudio encontró que la aplicación de una envoltura para el cuello que contiene dos paquetes de hielo congelado en las arterias carótidas del cuello reduce significativamente el dolor de la migraña en los examinados. Se cree que esto funciona al enfriar la sangre que pasa a través de los vasos intracraneales. Las arterias carótidas están cerca de la superficie de la piel y son accesibles.

2. Irritación nerviosa de Numbers

Muchos atletas han estado usando crioterapia para tratar lesiones durante años, y una de las razones es que puede adormecer el dolor. El frío en realidad puede adormecer un nervio irritado. Los médicos tratarán el área afectada con una pequeña sonda REPLACEada en el tejido cercano. Esto puede ayudar a tratar nervios o neuronas pellizcadas, dolor crónico o incluso lesiones agudas.

3. Ayuda a tratar los trastornos del estado de ánimo

Las temperaturas ultrafrías en la crioterapia de todo el cuerpo pueden provocar respuestas hormonales fisiológicas. Esto incluye el lanzamiento de adrenalina, noradrenalina y endorfinas. Esto puede tener un efecto positivo en las personas que sufren trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad y la depresión. Un estudio encontró que la crioterapia de cuerpo entero fue efectiva en el tratamiento a corto plazo para ambos.

4. Reduce el dolor artrítico

El tratamiento de crioterapia localizado no es lo único que es eficaz en el tratamiento de afecciones graves; Un estudio encontró que la crioterapia de cuerpo entero redujo significativamente el dolor en personas con artritis. Descubrieron que el tratamiento fue bien tolerado.También permitió una fisioterapia más agresiva y terapia ocupacional como resultado. Esto finalmente hizo que los programas de rehabilitación fueran más efectivos.

5. Puede ayudar a tratar tumores de bajo riesgo

La crioterapia dirigida y localizada se puede usar como tratamiento para el cáncer. En este contexto, se llama "criocirugía". "Funciona al congelar las células cancerosas y rodearlas con cristales de hielo. Actualmente se usa para tratar algunos tumores de bajo riesgo para ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de próstata.

6. Puede ayudar a prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer

Si bien se necesita más investigación para evaluar la efectividad de esta estrategia, se ha teorizado que la crioterapia de todo el cuerpo podría ayudar a prevenir el Alzheimer y otros tipos de demencia. Se cree que este puede ser un tratamiento efectivo porque los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la crioterapia podrían ayudar a combatir las respuestas de estrés inflamatorio y oxidativo que ocurren con el Alzheimer.

7. Trata la dermatitis atópica y otras afecciones de la piel

La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel con síntomas característicos de sequedad y picazón en la piel. Debido a que la crioterapia puede mejorar los niveles de antioxidantes en la sangre y simultáneamente puede reducir la inflamación, tiene sentido que tanto la crioterapia localizada como la de cuerpo entero puedan ayudar a tratar la dermatitis atópica. Otro estudio (en ratones) examinó su efecto para el acné, centrándose en las glándulas sebáceas.

Riesgos y efectos secundarios Riesgos y efectos secundarios

Los efectos secundarios más comunes de cualquier tipo de crioterapia son entumecimiento, hormigueo, enrojecimiento e irritación de la piel. Estos efectos secundarios son casi siempre temporales. Haga una cita con su médico si no se resuelven en 24 horas.

Nunca debe usar crioterapia por más tiempo del recomendado para el método de terapia que está usando. Para la crioterapia de cuerpo entero, esto sería más de cuatro minutos. Si está usando una bolsa de hielo o un baño de hielo en casa, nunca debe aplicar hielo en el área por más de 20 minutos. Envuelva bolsas de hielo en una toalla para que no dañe la piel.

Las personas con diabetes o cualquier afección que afecte sus nervios no deben usar crioterapia. Es posible que no puedan sentir completamente su efecto, lo que podría provocar un mayor daño a los nervios.

Consejos y pautasConsejos y pautas para la crioterapia

Si tiene alguna afección que desee tratar con crioterapia, asegúrese de hablar con la persona que le brinda ayuda o le administra el tratamiento. Siempre es una buena idea consultar a su médico antes de usar cualquier tipo de terapia.

Si recibe crioterapia de cuerpo entero, use ropa seca y holgada. Traiga calcetines y guantes para protegerse de la congelación. Durante la terapia, muévase si es posible para mantener el flujo sanguíneo.

Si se somete a una criocirugía, su médico discutirá con usted las preparaciones específicas previamente. Esto puede incluir no comer ni beber por 12 horas antes.

TakeawayTakeaway

Hay mucha evidencia anecdótica y algunas investigaciones que respaldan las afirmaciones de que la crioterapia puede ofrecer beneficios para la salud, pero todavía se está investigando la crioterapia de cuerpo entero.Debido a que todavía se está investigando, hable con su médico o proveedor de atención médica para evaluar si es adecuado para usted.