5 Beneficios de los probióticos orales

Probióticos orales beneficios

Los probióticos son bacterias saludables. Son más conocidos por su impacto en la digestión Pero la investigación está comenzando a mostrar que también pueden ayudar a mantener la boca saludable. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos aún no aprobó los probióticos orales para ningún uso médico, pero varios estudios sugieren que los probióticos pueden beneficiar su salud oral. Esto es lo que dice la investigación sobre cinco posibles beneficios de los probióticos orales:

1. Prevenir la placa

Todos tenemos muchos tipos diferentes de bacterias en la boca. Algunos de ellos Causa de placa. Un estudio de 2016

descubrió que una cepa de bacteria conocida como A12 puede ayudar a combatir una bacteria causante de caries llamada Streptococcus mutans. S. mutans convierte el azúcar en ácido láctico Esto crea un ambiente ácido en la boca que conduce a las caries y la placa. Los investigadores cultivaron ambos tipos de bacterias juntas en el laboratorio. La bacteria A12 detuvo el crecimiento del S. mutans y de producir cualquier placa.

2. Combata el mal aliento

Varios estudios han analizado si los probióticos pueden ayudar a combatir el mal aliento. El mal aliento a menudo es causado por bacterias en la boca o el intestino. En un estudio, 23 personas usaron un enjuague bucal antimicrobiano y luego tomaron un placebo o un suplemento con el probiótico

Streptococcus salivarius durante tres días . Descubrieron que el 85 por ciento de las personas que tomaron el probiótico tuvieron reducciones importantes en la cantidad de bacterias que causaron el mal aliento.

Se necesita más investigación para demostrar qué tan bien los probióticos orales pueden combatir o prevenir el mal aliento.

3. Prevenir el cáncer oral

Un estudio de 2013 encontró que una bacteria llamada

Lactobacillus salivarius redujo el cáncer oral en ratas. Se necesitan más estudios para confirmar este beneficio. 4. Controle los síntomas de la gingivitis

Un estudio de 2006 sugiere que los probióticos pueden reducir los síntomas de la gingivitis. La gingivitis también se conoce como enfermedad de las encías. Puede causar encías hinchadas y sensibles y dientes sensibles.

Los investigadores dieron a 59 personas con gingivitis un suplemento que contenía una bacteria probiótica conocida como

Lactobacillus reuteri o un placebo. Los participantes regresaron dos semanas después. Los investigadores encontraron que los síntomas de gingivitis habían mejorado más en el grupo que tomaba la dosis más alta de probióticos. Las personas que toman probióticos también tienen menos placa. 5. Disminuir la inflamación de la enfermedad de las encías

Las investigaciones sugieren que las bacterias probióticas pueden ayudar a controlar la inflamación de la enfermedad de las encías. Un estudio de 2007 mostró que las personas que tomaron suplementos que contienen la bacteria

Lactobacillus brevis tuvieron una inflamación disminuida. Otro estudio encontró que beber leche probiótica diariamente disminuye la inflamación oral. Efectos secundarios¿Hay algún efecto secundario de los probióticos orales?

Los probióticos generalmente son seguros. Sin embargo, debe evitar tomarlos si tiene un alto riesgo de infección debido a condiciones como el VIH. Los niños, las personas mayores y las mujeres embarazadas deben evitar tomar altos niveles de probióticos sin consultar primero a su médico.

No debe exceder la dosis recomendada de probióticos administrados por los fabricantes. Siempre hable con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

Alimentos y suplementos Alimentos y suplementos probióticos para agregar a su dieta

Puede tomar probióticos en forma de alimentos o suplementos. Las mejores fuentes de alimentos incluyen alimentos enriquecidos o fermentados:

Probióticos

leche mejorada

• yogur
• quesos blandos
• kéfir
• miso
• tempeh
• kimchi
• chucrut > pan de masa fermentada
• pepinillos encurtidos
• Puede encontrar probióticos en formas concentradas como suplementos. Estos pueden ser pastillas, polvos o incluso enjuagues bucales. Los suplementos pueden estar más concentrados que los probióticos que se encuentran en los alimentos. Las personas con un alto riesgo de infecciones deben ser extremadamente cautelosas al tomar suplementos concentrados.
• Algunos médicos y dietistas recomiendan que tome una bacteria probiótica con sustancias llamadas prebióticos. Estos son alimentos y suplementos que ayudan a los probióticos a florecer en sus intestinos. Esto incluye tanto a las bacterias saludables que habitan los intestinos como a otras bacterias probióticas de forma natural. Los prebióticos son típicamente ricos en fibra:

Prebióticos

ajo crudo

cebollas

• verduras de diente de león crudas
• menos plátanos maduros
• alcachofas
• raíz de achicoria
• goma de acacia
• crudo puerros
• espárragos crudos
• miel cruda
• jícama cruda