Halloween sin azúcar: 10 delicias deliciosas

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Muchos padres pasan todo el año tratando de controlar la cantidad de azúcar que consumen sus hijos, solo para que sus esfuerzos fracasen en la noche de Halloween. Cuando se trata de azúcares agregados, hay mucho en juego. Afortunadamente, existen alternativas.

Las últimas pautas de la Asociación Estadounidense del Corazón sugieren que los niños no deben comer más de 25 gramos o 6 cucharaditas de azúcar agregada al día. El "azúcar agregado" es el azúcar que los fabricantes agregan a los cereales, los jugos, la gelatina, el aderezo para ensaladas y el ketchup. - y se suma rápidamente.

De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que el azúcar agregado representa el 14 por ciento de las calorías diarias promedio de la persona en los Estados Unidos. Este alto consumo de azúcar, dicen, podría estar alimentando la epidemia de obesidad infantil y poniendo a los niños en mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.

Entonces, ¿qué debe hacer un padre? Comience recortando. Los azúcares añadidos no son lo mismo que los azúcares naturales que se encuentran en la fruta y la leche, pero cuando una etiqueta incluye azúcar de caña, jarabe de maíz, azúcar de palma o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (entre otros), es recomendable que evite el contacto.

En cuanto a Halloween, estas recetas demuestran que no necesitas cantidades excesivas de azúcar para divertirte un poco. Mira esta lista de golosinas:

Copas de coco de chocolate Better-Than-Mounds

Fuente de la imagen: Todo el día soño con la comida

¿Haz tus trick-or-treaters como las piezas de Reese o Mounds? Es 2-por-1 con esta receta, que también les irá bien a los adultos. Todo el día que sueño con los alimentos los hace con coco sin azúcar y un edulcorante llamado Swerve.

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Watermelon Brain

La fruta es un gran regalo que resulta dulce sin azúcares añadidos, y esta guía para hacer un "cerebro de sandía" seguramente traerá la diversión en Halloween. Cuando tus pequeños ghouls tengan hambre, ¡voltea el cerebro y saca el interior!

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Halloween Blueberries & Cream Mummy Cookies

Fuente de la imagen: Mamá sin azúcar

Estas temibles "momias" de la mamá sin azúcar están envueltas en chocolate blanco sin azúcar y tienen pequeños arándanos para los ojos. ¡Trick-or-treaters les encantará!

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Galletas de calabaza blandas

¡Las galletas son siempre una apuesta segura, tanto para niños como para adultos! Estas pequeñas galletas de calabaza de Whole New Mom seguramente le agradarán. Usan un sustituto de azúcar, y sería una gran solución sin azúcar para llevar a la fiesta de Halloween de la escuela o pasar a los trick-or-treat.

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4-Ingredientes Caramel Apples

Fuente de la imagen: Feasting on Fruit

¿Manzanas acarameladas sin azúcar? Feasting on Fruit logra hacer que suceda usando fechas medjool en lugar de azúcar. Esta receta no contiene azúcar, es cruda y vegana, por lo que es perfecta para muchas dietas especiales.

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Barras de calabaza

Estas deliciosas barras de calabaza de Briana Thomas usan stevia en lugar de azúcar. El postre es bueno para toda la temporada, ¡podría ser servido tan fácilmente en la cena de Acción de Gracias como una fiesta de Halloween!

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Huevos rellenos de especias tailandesas

¿Organiza una fiesta? Los huevos rellenos siempre van rápido, y estos huevos con especias tailandesas con temas de Halloween no serán la excepción. El relleno está hecho para parecerse a una calabaza, haciéndolos lindos además de deliciosos.

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Budín de desayuno Brujas Brew

Halloween es una aventura de todo el día, y puedes comenzar el día de tus hijos con este pudín de desayuno de aspecto aterrador. Utiliza fruta para endulzar e incluye ingredientes saludables como yogur, semillas de calabaza, espinacas y semillas de lino.

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Galletas con los dedos de las brujas

¡Aquí hay otra gran receta de la mamá sin azúcar! Witches 'Finger Cookies es un espeluznante clásico de Halloween, pero esta versión no contiene azúcar ni gluten.

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Skinny Pumpkin Spice Latte

Los padres no deberían pasar Halloween sin su propio obsequio especial, y aquí hay un café con leche con especias de calabaza sin azúcar que no te hará perder dinero (ni tu asignación de azúcar). Utiliza stevia, especias de calabaza y hasta un poco de calabaza enlatada para hacer una bebida rica e indulgente en una fría mañana de otoño.

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