10 Aderezos sanos para ensaladas

10 Aderezos sanos para ensaladas
Aderezo para ensaladas: Nuestras recetas saludables favoritas

No hay nada más saludable que un cuenco lleno de vegetales crudos. Pero lo que agregue a su ensalada podría hacer o deshacer las mejoras nutricionales que está tratando de lograr.

Los trozos de tocino, el queso, el aderezo ranch y los crotones pueden acumular calorías innecesarias en una comida saludable. Sin embargo, hay buenas noticias: no tiene que usar aderezos para ensaladas poco saludables para vestir sus verduras. Hemos reunido algunos de los aderezos más sabrosos y saludables en línea, por lo que puede animar sus ensaladas sin deshacer los beneficios de comer una ensalada en primer lugar.

Aliño de ensaladas japonés de zanahoria y jengibre

Fuente de la imagen: La tarta de tomate

Cualquier plato de verduras crudas se puede mejorar con los colores brillantes y los sabores del jengibre y la zanahoria. Este aderezo saludable y sin gluten de la Tarta de Tomate se combina rápidamente y se puede refrigerar para conservarlo durante algunas semanas.

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Aderezo de mango de melocotón naranja

¿Está buscando el aderezo perfecto para verter sobre una ensalada de pescado o pollo a la parrilla? No digas más. Este regalo tropical de Kitchen of Health es una excelente opción para preparar una ensalada con carne a la parrilla o una ensalada de espinacas con almendras tostadas.

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Aderezo de lima y aguacate

Para algunos, parte del atractivo de un buen aderezo para ensaladas es la cremosidad. Suaviza la textura de su ensalada y hace que su comida parezca más abundante. Esta receta de Inside BruCrew Life no escatima en esa textura cremosa, pero la obtiene de los lugares correctos, es decir, el aguacate. Este aderezo sería genial en una ensalada de temática del suroeste o incluso se sirve como un baño.

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Aliño de ensalada de tomillo con limón entero

Fuente de la imagen: El Café Sucre Farine

Algunos aderezos para ensaladas son deliciosos porque desempeñan un papel secundario; otros tienen un poderoso sabor. Esta opción de The Café Sucre Farine de alguna manera logra hacer ambas cosas, y es probable porque está usando ingredientes tradicionales para aliñar ensaladas, llenos de un montón de limón. El limón, la miel y el tomillo fresco se combinan para hacer un aderezo que desees verter en todo.

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Aderezo ranch fácil

Si te encanta el aderezo ranch, Wellness Mama te ofrece una versión más saludable de este aderezo clásico y gotear sobre la mesa. Al cambiar los ingredientes menos saludables para el yogur griego y el aceite de oliva, puede disfrutar de una versión baja en grasa y sin azúcar de este cremoso favorito.

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Aderezo de albahaca de aguacate

Otro gran ejemplo de cambiar los aceites del aderezo tradicional por las grasas saludables del aguacate, esta receta de Happy Healthy Mama usa ajo, jugo de limón, albahaca y aguacate para hacer un sabor, pero simple , ensalada de ensalada.

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Aderezo de vinagre de sidra de manzana

Origen de la imagen: Recetas saludables de temporada

Los aderezos buenos a menudo incluyen el sabor ácido del vinagre, y agregar vinagre de sidra de manzana es una excelente manera de aumentar el valor nutricional de la ensalada.Esta receta de Healthy Seasonal Recipes utiliza chalotes, mostaza, aceite de oliva y un poco de miel para crear una ensalada clásica.

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Vinagreta de pimiento rojo asado

Esta receta proviene de los antojos de Kim pero está adaptada de Weight Watchers. Sería genial en una ensalada italiana, con pollo a la parrilla, cebollas rojas y verduras abundantes. Tiene ingredientes tradicionales de aderezo como el aceite de oliva, la sal y la pimienta, pero obtiene su poder real de los pimientos rojos mezclados y tostados.

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Aliño de jengibre y zanahoria

Si ha tenido aderezo de jengibre en un restaurante japonés, le encantará esta versión que puede hacer en casa. Utiliza jengibre fresco, zanahorias y cebollines, para que sepa que no le falta sabor. Con un aderezo tan brillante y sabroso, una simple cama de lechuga es una deliciosa comida.

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Vinagreta de limón y cilantro

La gente ama o desprecia el cilantro. Si eres del antiguo campamento, esta es una receta sencilla que sería genial en una ensalada con frijoles negros y aguacates, o, como escribe The Creative Bite, como adobo para carne.

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