¿Qué es la Filofobia y cómo se puede controlar el miedo a enamorarse?

Resumen

El amor puede ser uno de los más bellos y partes asombrosas de la vida, pero también puede ser aterrador. Mientras que cierta aprensión es normal, algunos encuentran aterrado el pensamiento de enamorarse.

La filofobia es el miedo al amor o a conectarse emocionalmente con otra persona. Comparte muchos de los mismos rasgos que otras fobias específicas, particularmente aquellas que son de naturaleza social. Y si no se trata, puede afectar significativamente tu vida.

Sigue leyendo para aprender todo lo que necesitas saber acerca de la filofobia, qué la causa y cómo se puede superar.

Síntomas Síntomas de la filofobia

La filofobia es un miedo abrumador e irrazonable a enamorarse, más allá de solo una aprensión típica al respecto. La fobia es tan intensa que interfiere con tu vida.

Los síntomas pueden variar de persona a persona. Pueden incluir reacciones emocionales y físicas cuando incluso piensan en enamorarse:

• sentimientos de miedo intenso o pánico
• evitación
• sudoración
• latido cardíaco rápido
• dificultad para respirar
• dificultad para el funcionamiento
• náuseas

Usted debe saber que el miedo es irracional pero todavía se siente incapaz de controlarlo.

La filofobia no es un trastorno de ansiedad social, aunque las personas con philophobia también pueden tener un trastorno de ansiedad social. El trastorno de ansiedad social causa un miedo extremo en las situaciones sociales, pero es diferente de la filofobia porque abarca una serie de contextos sociales.

La filofobia comparte algunas similitudes con el trastorno desinhibido del compromiso social (DSED), un trastorno de apego en niños menores de 18 años. DSED hace que sea difícil para las personas con el trastorno formar conexiones profundas y significativas con los demás. Por lo general, es el resultado de un trauma o negligencia infantil.

Factores de riesgo Factores de riesgo para la filofobia

La filofobia también es más común en personas con traumas o lesiones pasadas, dijo Scott Dehorty (LCSW-C y director ejecutivo de Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "El temor es que el dolor se repetirá y el riesgo no vale la pena. Si alguien fue profundamente herido o abandonado como un niño, puede ser reacio a acercarse a alguien que pueda hacer lo mismo. La reacción de miedo es evitar las relaciones, evitando así el dolor. Cuanto más uno evita la fuente de su miedo, más aumenta el miedo. "

Las fobias específicas también pueden estar relacionadas con la genética y el medio ambiente. Según la Clínica Mayo, en algunos casos se pueden desarrollar fobias específicas debido a cambios en el funcionamiento del cerebro.

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Debido a que la philophobia no está incluida en el Manual diagnóstico y estadístico (DSM) de la Asociación estadounidense de psiquiatría, es poco probable que su médico le proporcione un diagnóstico oficial de filofobia.

Sin embargo, busque ayuda psicológica si su miedo se vuelve abrumador. Un médico o terapeuta evaluará sus síntomas, así como su historial médico, psiquiátrico y social.

Si no se trata, la filofobia puede aumentar el riesgo de complicaciones, que incluyen:

• aislamiento social
• depresión y trastornos de ansiedad
• abuso de drogas y alcohol
• suicidio

Tratamiento

Las opciones de tratamiento varían dependiendo de la severidad de la fobia Las opciones incluyen terapia, medicamentos, cambios en el estilo de vida o una combinación de estos tratamientos.

Terapia

La terapia, en particular, la terapia cognitiva conductual (TCC), puede ayudar a las personas con filoofobia a lidiar con su miedo. La TCC implica identificar y cambiar pensamientos, creencias y reacciones negativas a la fuente de la fobia.

Es importante examinar la fuente del miedo y explorar el dolor. "Puede haber muchas vías de crecimiento dentro de la experiencia que simplemente se categorizan como 'heridas' debido a la evitación", dijo Dehorty: "Una vez que se explora la fuente, se pueden hacer algunas pruebas de realidad de posibles relaciones futuras. Los escenarios "

What-if" también pueden ser útiles. Haga preguntas como:

• ¿Qué pasa si una relación no funciona?
• ¿Qué pasa después?
• ¿Todavía estoy bien?

"A menudo hacemos estos problemas mucho más grandes en nuestra imaginación, y jugar el escenario puede ser útil", dijo Dehorty. "Entonces, establezca algunas metas pequeñas, como responder con un 'Hola' si alguien dice 'Hola' a usted, o reunirse con un amigo o colega para tomar un café. Estos pueden construir lentamente y comenzarán a aliviar los miedos. "

Medicamento

En algunos casos, un médico puede prescribir antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad si hay otros problemas de salud mental diagnosticables. Los medicamentos generalmente se usan en combinación con la terapia.

Cambios en el estilo de vida

Su médico también puede recomendarle remedios tales como ejercicio, técnicas de relajación y estrategias de atención plena.

Ofrecer sugerencias de apoyo para ayudar a alguien con philophobia

Si alguien que usted conoce tiene una fobia como la filofobia, hay cosas que puede hacer para ayudarlo:

• Reconozca que es un temor serio, incluso si tiene problemas para entenderlo .
• Infórmese sobre las fobias.
• No los presiones para hacer cosas que no están listos para hacer.
• Anímalos a buscar ayuda si parece apropiado y ayúdalos a encontrar esa ayuda.
• Pregúntales cómo puedes ayudar a apoyarlos.

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Fobias como la filofobia pueden sentirse abrumadoras a veces y pueden afectar gravemente su vida, pero son tratables. "No tienen que ser prisiones por las que nos limitamos", dijo Dehorty. "Puede ser incómodo salir de ellos, pero se puede hacer. "

Buscar ayuda lo antes posible es la clave para superar su fobia y contribuye a vivir una vida plena y feliz.