¿Por qué es importante tu colesterol?
Tabla de contenido:
- Aprendiendo sus números
- Su índice de colesterol se calcula dividiendo su colesterol total entre su número de HDL. Por ejemplo, si su colesterol total es 180 y su HDL es 82, su índice de colesterol es 2. 2. Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), debe tratar de mantener su índice por debajo de 5, con la proporción de colesterol ideal siendo 3 5. Lea sobre los efectos del colesterol alto aquí.
- Según el Framingham Heart Study, una proporción de colesterol de 5 indica un riesgo promedio de enfermedad cardíaca para los hombres. Los hombres tienen el doble de riesgo de enfermedad cardíaca si su proporción alcanza 9. 6, y tienen aproximadamente la mitad del riesgo promedio de enfermedad cardíaca con una proporción de colesterol de 3. 4.
- Dos personas con el mismo número de colesterol total pueden tener diferentes índices de colesterol. Las proporciones indican diferentes niveles de riesgo de enfermedad cardíaca. Harvard Medical School cita el siguiente ejemplo: si su colesterol total es 200 y su HDL es 60, su proporción de colesterol sería 3. 3. Eso está cerca del nivel ideal de la AHA. Sin embargo, si su HDL es 35 - por debajo del nivel recomendado de 40 para hombres y 50 para mujeres - su índice de colesterol sería 5. 7. Esta relación lo ubica en una categoría de mayor riesgo.
- Algunas personas pueden encontrar más fácil recordar su índice de colesterol, un número, que sus HDL, LDL y números totales.Esto está bien si estás en una categoría de bajo riesgo, pero si tu colesterol malo ha aumentado, es mejor prestar atención a todos tus números. Conocer su colesterol total y el riesgo indicado por su índice de colesterol le ayuda a establecer los objetivos adecuados para mantener sus números en un rango saludable.
- La AHA cree que los números absolutos para el colesterol total y el colesterol HDL son más efectivos que una proporción para determinar el tratamiento para reducir el colesterol. Pero ambos son útiles al analizar su riesgo general. Si su nivel de colesterol total es alto, su médico también analizará la proporción entre el colesterol total y el HDL. Si ese número es inferior a 5 para un hombre o 4. 4. para una mujer, lo que lo coloca en riesgo promedio, su médico puede considerar esto en la evaluación general de su riesgo.
- Su índice de colesterol aclara la imagen de su riesgo de enfermedad cardíaca. Pero la relación por sí sola no es suficiente para evaluar qué tratamiento será mejor si su riesgo es alto. Su médico tomará en cuenta su colesterol total cuando determine la combinación correcta de dieta, ejercicio y medicación para que sus cifras se encuentren dentro del rango deseable.
Aprendiendo sus números
Si alguna vez se ha medido su colesterol, probablemente conozca la rutina: se salta el desayuno, se hace un análisis de sangre y obtiene los resultados de colesterol unos días más tarde. Probablemente estés familiarizado con tu colesterol total. Ese es el número que desea mantener por debajo de 200. Calcula el colesterol total sumando los siguientes números:
- lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol bueno
- lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol malo < 20 por ciento de tus triglicéridos, un tipo de grasa transportada en tu sangre
Comprender la relación del colesterol ¿Qué hay en una relación?
Su índice de colesterol se calcula dividiendo su colesterol total entre su número de HDL. Por ejemplo, si su colesterol total es 180 y su HDL es 82, su índice de colesterol es 2. 2. Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), debe tratar de mantener su índice por debajo de 5, con la proporción de colesterol ideal siendo 3 5. Lea sobre los efectos del colesterol alto aquí.
Según el Framingham Heart Study, una proporción de colesterol de 5 indica un riesgo promedio de enfermedad cardíaca para los hombres. Los hombres tienen el doble de riesgo de enfermedad cardíaca si su proporción alcanza 9. 6, y tienen aproximadamente la mitad del riesgo promedio de enfermedad cardíaca con una proporción de colesterol de 3. 4.
Para las mujeresRatio y riesgo para las mujeres
Los mismos números, diferente proporción, números iguales, diferente relación
Dos personas con el mismo número de colesterol total pueden tener diferentes índices de colesterol. Las proporciones indican diferentes niveles de riesgo de enfermedad cardíaca. Harvard Medical School cita el siguiente ejemplo: si su colesterol total es 200 y su HDL es 60, su proporción de colesterol sería 3. 3. Eso está cerca del nivel ideal de la AHA. Sin embargo, si su HDL es 35 - por debajo del nivel recomendado de 40 para hombres y 50 para mujeres - su índice de colesterol sería 5. 7. Esta relación lo ubica en una categoría de mayor riesgo.
Conozca sus números Conozca sus números
Algunas personas pueden encontrar más fácil recordar su índice de colesterol, un número, que sus HDL, LDL y números totales.Esto está bien si estás en una categoría de bajo riesgo, pero si tu colesterol malo ha aumentado, es mejor prestar atención a todos tus números. Conocer su colesterol total y el riesgo indicado por su índice de colesterol le ayuda a establecer los objetivos adecuados para mantener sus números en un rango saludable.
Evalúe su riesgo Use los números en su beneficio
La AHA cree que los números absolutos para el colesterol total y el colesterol HDL son más efectivos que una proporción para determinar el tratamiento para reducir el colesterol. Pero ambos son útiles al analizar su riesgo general. Si su nivel de colesterol total es alto, su médico también analizará la proporción entre el colesterol total y el HDL. Si ese número es inferior a 5 para un hombre o 4. 4. para una mujer, lo que lo coloca en riesgo promedio, su médico puede considerar esto en la evaluación general de su riesgo.
Tratamiento Encontrando el tratamiento correcto
Su índice de colesterol aclara la imagen de su riesgo de enfermedad cardíaca. Pero la relación por sí sola no es suficiente para evaluar qué tratamiento será mejor si su riesgo es alto. Su médico tomará en cuenta su colesterol total cuando determine la combinación correcta de dieta, ejercicio y medicación para que sus cifras se encuentren dentro del rango deseable.
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