Consejos de viaje para un mejor control de la diabetes

Diabetes y viajes

Viajar es una forma maravillosa de descubrir nuevos lugares y culturas. Tener diabetes no debería impedirte experimentar nuevos lugares. ¡Con estos consejos de la Asociación Americana de Diabetes, puede mantenerse sano y seguro en sus aventuras lejos de casa!

Diabetes Travel Tip # 1: Consulte a su médico primero

Tener diabetes significa que debe planificar con anticipación antes de viajar. Asegúrese de ver a su médico antes de irse. Hágase un chequeo y asegúrese de que su diabetes esté bajo control.

Si necesita vacunas para su destino, recíbalas al menos un mes antes de la salida. De esta manera, si las vacunas te enferman, tendrás tiempo para recuperarte.

Necesitará dos elementos importantes de su médico: una carta y recetas. La carta debe explicar en detalle lo que necesita para controlar su diabetes mientras está fuera, como tomar pastillas para la diabetes o inyecciones de insulina. También debe enumerar insulina, jeringas y otros medicamentos o dispositivos que usó, junto con alergias o sensibilidades alimentarias. Puede completar una tarjeta de notificación TSA (Administración de Seguridad del Transporte) para presentarla al oficial en el aeropuerto. Esta tarjeta es otra forma de informar a los oficiales de la TSA de su condición.

Su médico también debe recetarle insulina, medicamentos para la diabetes y jeringas que necesitará; deberías tener más que suficiente para durar todo tu viaje. En los Estados Unidos, las reglas de prescripción varían según el estado. Sin embargo, su receta puede ayudar en caso de emergencia. Si viaja al extranjero, investigue las leyes de prescripción de su destino, pueden ser muy diferentes a las de su país.

Lo que debe enumerar la carta de su médico

• La insulina que usas
• Las jeringas que usas
• Otros medicamentos o dispositivos que usa
• Sus alergias
• Sus sensibilidades alimentarias

Diabetes Travel Tip # 2: Equipaje de mano

Siempre lleve sus medicamentos y suministros médicos con usted; nunca los empaque en el equipaje facturado. Los medicamentos también deben estar claramente etiquetados y se sugiere verificar con las leyes estatales sobre las etiquetas de los medicamentos. La American Diabetes Association recomienda que lleve consigo una bolsa de mano en todo momento con los artículos necesarios, como:

• Insulina y jeringas necesarias para su viaje.
• Suministros para análisis de sangre y orina (junto con baterías adicionales para su medidor de glucosa)
• Todos los medicamentos orales (incluido un suministro adicional por si acaso)
• Cualquier otro medicamento o material médico, como glucagón, medicamentos antidiarreicos, pomadas antibióticas, medicamentos contra las náuseas.
• Su identificación y tarjeta de identidad de diabetes

Además de medicamentos y dispositivos, traiga bocadillos para tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre.

Bocadillos para tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre

• Paquetes herméticos de galletas o queso
• Mantequilla de maní
• Fruta
• Caja de jugo
• Una forma de azúcar (como caramelos duros o tabletas de glucosa)

Diabetes Travel Tip # 3: Seguridad del aeropuerto

Si su viaje involucra viajes aéreos, está bien pasar su medidor de glucosa, insulina o bomba de insulina a través de la máquina de rayos X. Sin embargo, siempre puede solicitar una inspección manual de sus artículos de mano si tiene alguna inquietud.

Llevar insulina a través de la seguridad del aeropuerto

Para llevar jeringas o sistemas de suministro de insulina en un avión, debe tener un vial de insulina presentado con una etiqueta farmacéutica profesional preimpresa que identifique claramente el medicamento. Traiga la caja de insulina original con la etiqueta que se muestra en ella. Las lancetas deben taparse y llevarse a bordo con un medidor de glucosa que tenga impreso el nombre del fabricante. Los kits de glucagón deben mantenerse en sus envases originales con etiquetas farmacéuticas preimpresas. Las etiquetas no deben modificarse de ninguna manera.

Diabetes Travel Tip # 4: Mantener el azúcar en la sangre durante los vuelos

Es importante comer correctamente cuando viaja y las aerolíneas ofrecen comidas bajas en azúcar, grasa o colesterol. Póngase en contacto con su aerolínea y haga su solicitud de comida al menos 48 horas antes de su vuelo.

Si toma insulina, espere para recibir la inyección hasta justo antes de comer, cuando la comida ya esté frente a usted. Si viaja solo, debido a la ansiedad elevada de algunos pasajeros del avión, puede ser útil informar al personal de la aerolínea y a la persona sentada a su lado que usted es diabético y que necesitará una inyección de medicamentos antes de comer. Tener un refrigerio preenvasado con usted evitará un bajo nivel de azúcar en la sangre, en caso de que su comida tarde un tiempo en servirse o si su pedido es incorrecto.

Además, recuerde que las cabinas de los aviones están presurizadas, lo que significa que antes de usar una jeringa en vuelo, deberá quitar y reemplazar el émbolo para permitir la igualación de la presión.

Diabetes Travel Tip # 5: Cuidado con las zonas horarias

Viajar a través de zonas horarias puede afectar el tiempo y la cantidad de sus dosis de insulina. Si viaja hacia el este, pierde tiempo y, por lo tanto, su día es más corto y es posible que necesite menos insulina. Cuando viaja hacia el oeste, gana tiempo, lo que hace que su día sea más largo y posiblemente requiera más insulina. Su médico puede recomendarle cualquier ajuste que necesite hacer en su régimen de insulina.

Mantenga su reloj configurado a la hora de origen de su viaje para ayudarlo a recordar cuándo tomar su insulina. Restablezca su reloj a la hora local la mañana después de su llegada. Verifique su nivel de azúcar en la sangre cuando aterrice, puede ser difícil saber si tiene un jet lag o tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre.

Diabetes Travel Tip # 6: Controle su nivel de azúcar en la sangre

Deberá controlar su glucosa en sangre con más frecuencia cuando viaje (al menos cada 4 a 6 horas). Además, cuando viaja puede ser más activo de lo habitual, lo que podría conducir a niveles bajos de azúcar en la sangre.

Suministros adicionales para llevar mientras viaja

Lleve consigo dos monitores de glucosa en sangre (empaque cada uno por separado) y hasta 2 semanas de suministros adicionales, que incluyen insulina, tiras reactivas y lancetas, baterías para medidores de glucosa y suministros para bombas de insulina. También puede ser una buena idea llevar insulina de acción rápida, incluso si normalmente no la usa, para tratar una glucemia alta en un apuro. Asegúrese de llevar zapatos apropiados y revisar sus pies diariamente para detectar signos de infección.

Diabetes Travel Tip # 7: Manténgase hidratado

La hidratación es importante cuando viajas, así que asegúrate de llevar mucha agua contigo. El transporte aéreo puede deshidratar, por lo tanto, evite tomar demasiado café, té u otras bebidas con cafeína, ya que tienen propiedades diuréticas y pueden contribuir a la deshidratación. Limite las bebidas azucaradas como los refrescos, la limonada o el ponche de frutas. Asegúrese también de evitar beber agua del grifo en el extranjero, incluidos los cubitos de hielo.

Diabetes Travel Tip # 8: Los niveles de insulina varían en países extranjeros

Viajar al extranjero puede plantear algunas consideraciones únicas. Todas las insulinas usadas en los Estados Unidos son U-100. En países extranjeros, las insulinas pueden venir en dosis U-40 o U-80, que requieren jeringas nuevas para que no se equivoque con su dosis. Si usa una jeringa U-100 para insulina U-40 o U-80, terminará tomando menos de la dosis requerida, y si usa insulina U-100 en una jeringa U-40 o U-80, terminará tomando demasiado.

Puede encontrar una lista de médicos de habla inglesa en países extranjeros de la Asociación Internacional de Asistencia Médica para Viajeros (IAMAT). Si no tiene una lista del país que está visitando y ocurre una emergencia, comuníquese con el Consulado Americano, American Express o las escuelas de medicina locales para obtener una lista de médicos.

Diabetes Travel Tip # 9: Use una identificación médica

Si tiene diabetes, debe llevar una identificación médica, como un brazalete o collar, en todo momento. Si tiene algún tipo de emergencia médica, relacionada con su diabetes o no, la identificación puede informar a los proveedores de atención médica sobre su diabetes, si usa insulina, cualquier alergia que pueda tener u otra información médica importante. El personal de emergencia está capacitado para buscar estas identificaciones médicas, especialmente cuando una persona no puede hablar por sí misma.

Las pulseras o collares de identificación médica tradicionales tienen información básica e importante sobre la salud de la persona grabada en ellos, y algunas identificaciones más recientes incluyen unidades USB compactas con el historial médico completo de una persona para su uso en una emergencia.

Diabetes Travel Tip # 10: Proteja su medicamento

Es importante planificar con anticipación cómo almacenar sus suministros médicos, especialmente la insulina. Si bien la insulina no necesita refrigerarse, puede perder fuerza si se expone al calor o frío extremo.

Consejos para proteger su insulina y pastillas

No almacene insulina en la guantera o en la cajuela de un automóvil, y manténgala fuera de una mochila o bolsa de bicicleta que pueda calentarse bajo la luz solar directa. Nunca congele la insulina y asegúrese de que las píldoras se mantengan secas porque la humedad puede dañarlas. Si viaja a temperaturas muy altas o bajas, planifique con anticipación para proteger su insulina. Hay paquetes de viaje que puede comprar que mantendrán su insulina a las temperaturas adecuadas.

Diabetes Travel Tip # 11: Comuníquese con otros

Si viaja con otras personas, asegúrese de que conozcan los signos de hipoglucemia y enséñeles a usar un kit de glucagón. Mantenga sus tabletas o geles de glucosa fácilmente accesibles en caso de que experimente hipoglucemia, que puede ocurrir inesperadamente cuando viaja.

Si viaja al extranjero a un país donde hablan un idioma diferente, aprenda a decir "Tengo diabetes" y "Azúcar o jugo de naranja, por favor", y cualquier otra frase que crea que necesitará. También puede escribir frases en un pedazo de papel y usarlo cuando lo necesite. Existen programas y aplicaciones en línea que pueden ayudarlo a descubrir las frases y la pronunciación correctas para que esté preparado antes de partir.

Diabetes Travel Tip # 12: Diabetes y Dieta

Lleve bocadillos donde quiera que vaya, ya sea que esté de excursión o haciendo turismo, nunca asuma que habrá comida disponible. Controle su nivel de azúcar en la sangre siempre teniendo en cuenta lo que come y bebe cuando viaja. Tenga cuidado con los alimentos desconocidos que pueden hacer que su diabetes sea difícil de controlar o que le provoque malestar estomacal. Pida ingredientes de alimentos desconocidos, si puede.

Información adicional sobre la diabetes

Para obtener más información sobre la diabetes, considere lo siguiente:

• Asociación Americana de Diabetes
• Fundación del Instituto de Investigación de Diabetes
• El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales