Salud de la piel: 15 consejos para una piel clara

La piel clara está al alcance - Practique un buen cuidado de la piel

El acné es una afección cutánea común que afecta la cara, el cuello, el pecho, la parte superior de los brazos, las nalgas y la espalda. Estas son las áreas que tienen más glándulas sebáceas. Los adolescentes son el grupo más afectado por el acné, pero puede sucederle a cualquier persona de cualquier edad. Hombres, mujeres, niños, adultos mayores e incluso bebés pueden tener acné. Los puntos negros y los puntos blancos son dos tipos de acné. Cuando la inflamación penetra profundamente en la piel, pueden desarrollarse quistes o nódulos. El acné es una preocupación de belleza común para las mujeres que tienen hormonas fluctuantes. La piel clara es posible para todos si sigue una buena rutina básica de cuidado de la piel para su tipo de piel único.

Sea gentil con su piel: elija los productos sabiamente

Los exfoliantes fuertes y los productos que tienen productos químicos fuertes como el alcohol pueden secar e irritar la piel. En última instancia, pueden empeorar las condiciones de la piel. Usa productos suaves en tu piel. Elija limpiadores sin alcohol. No use agua que esté demasiado caliente o demasiado fría. El agua tibia o agua tibia es la mejor para limpiar la piel del rostro. No frotar la piel. Puede propagar bacterias que contribuyen al acné. La piel roja e irritada también puede empeorar el acné. Use limpiadores especialmente formulados para su tipo de piel para aumentar las posibilidades de una tez clara. Exfolie suavemente con una toallita y elija productos que alienten a las células de la piel a volcarse.

Lea las etiquetas de los productos: busque productos sin aceite

Al limpiar la piel, es importante no usar ingredientes que puedan obstruir los poros. Asegúrese de que los productos que elija estén etiquetados sin aceite. Busque etiquetas que digan no cancerígenas o no comedogénicas. Estos son términos dermatológicos que significan que los productos no obstruirán los poros y contribuirán al acné. Se ha comprobado que los productos que contienen peróxido de benzoilo o ácido salicílico ayudan a eliminar el acné y a prevenir futuros brotes. Use una toallita suave para lavarse la cara. Una toallita para bebé es una buena opción porque no irrita la piel.

La dieta puede desempeñar un papel: evite los alimentos con alto índice glucémico

Algunas personas piensan que comer dulces causa acné. Puede haber algo de verdad en ese pensamiento. Existe alguna evidencia de que comer alimentos que tienen un alto índice glucémico contribuye al acné al alterar los niveles de hormonas que aumentan la inflamación y la producción de aceite en la piel. Los alimentos con alto índice glucémico causan mayores aumentos en el azúcar en la sangre durante un período de tiempo más corto en comparación con los alimentos con bajo índice glucémico. Ejemplos de alimentos con alto índice glucémico incluyen pan blanco y papas. Los alimentos con bajo índice glucémico incluyen lentejas, legumbres y vegetales sin almidón. Pregúntele a su médico si su dieta puede estar contribuyendo al acné.

Elija los cosméticos con prudencia: lea las etiquetas

Usted sabe que debe evitar el lavado de cara que contenga aceite y otros productos químicos agresivos, y las mismas reglas se aplican a los cosméticos. Evite la base de crema y los productos que contienen aceite. Elija base y maquillaje a base de minerales en su lugar. Estos productos pueden estar sueltos o prensados, pero son más livianos que los productos a base de crema. Lea las etiquetas y elija productos "no comedogénicos" que no obstruyan los poros. Los artículos de tocador y el protector solar también deben ser no comedogénicos.

Lávese la cara antes de acostarse: dormir con maquillaje es malo para su piel

Si eres propenso a los brotes, asegúrate de que los productos que utilices en tu cara no contengan aceite ni sean comedogénicos. Los dermatólogos recomiendan lavarse la cara todas las noches antes de irse a dormir. No duermas en tu maquillaje. También puede provocar brotes. Su rutina de belleza debe incluir lavarse la piel del rostro todas las noches antes de acostarse. Dale a tu piel la oportunidad de respirar mientras duermes y aplica una crema hidratante que nutre e hidrata la piel por la noche.

El sol es peligroso: la exposición a los rayos UV envejece la piel

Un mito común afirma que tomar el sol aclara la piel. Esto no es verdad. La exposición excesiva al sol a los rayos UV aumenta el riesgo de cáncer de piel, arrugas y envejecimiento prematuro. No tome el sol en exceso ni use camas de bronceado. El uso de camas solares aumenta el riesgo de melanoma en un 75%. El melanoma es el cáncer de piel más mortal. Tenga especial cuidado con la exposición a los rayos UV si su médico le ha recetado retinoides u otros tipos de medicamentos para el acné. Estas drogas aumentan su sensibilidad al sol y a las camas solares. Su piel puede arder mucho más rápido si está tomando estos medicamentos. Pase tiempo al aire libre de manera segura. Use protector solar, un sombrero de ala ancha, gafas de sol y ropa protectora para una piel perfecta. La mayoría de los consejos antienvejecimiento de la piel incluyen advertencias sobre la exposición excesiva al sol que conduce al envejecimiento prematuro.

Slather en el protector solar: use una cantidad generosa

Use protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UVB dañinos del sol. Aplique protector solar en las áreas de su piel que estarán expuestas al sol unos 15 minutos antes de salir. La mayoría de las personas no usan suficiente protector solar. Necesita aproximadamente la cantidad de protector solar que cabría en un vaso de chupito para cubrir todo su cuerpo. Debe volver a aplicar protector solar aproximadamente cada 2 horas cuando esté afuera y cada vez que salga del agua. Protégete del sol para una piel sana.

Administre su cabello: los productos para el cabello pueden contribuir al acné

Si tiene cabello graso y grasoso, lávelo diariamente para reducir el riesgo de granos. Productos como laca y gel pueden obstruir los poros. Protege tu cara cuando apliques productos para el cabello para asegurarte de que nada de eso se ponga en tu cara. El acondicionador también puede causar problemas. Lávese la cara, el cuello, el pecho y la espalda después de lavarse y lavarse el cabello para eliminar cualquier producto capilar que pueda obstruir los poros y contribuir a los brotes.

¿Cómo te pones el pelo? Mantenlo alejado de tu cara

Los aceites naturales en el cabello pueden obstruir los poros y provocar brotes. Lávese el cabello diariamente si es propenso a tener cabello graso. Use productos formulados para cabello graso y que no contengan aceite. Si tienes cabello largo, úsalo en una cola de caballo, trenza o moño, para mantenerlo alejado de la cara, el cuello, el pecho y la espalda. Opte por un corte de pelo corto si no desea manejar el cabello largo. Use una diadema para mantener el cabello fuera de su cara.

Evite tocarse la cara - Hands Harbor Dirt and Oil

Es un mal hábito tocarse la cara durante todo el día. Es posible que tenga bacterias, suciedad y aceite en las manos. Si toca su cara, puede transferir los contaminantes a la piel del rostro y podría desencadenar el acné. Tocarse la cara también facilita la propagación de bacterias que ya están en la piel a otras áreas. Esto puede desencadenar nuevas imperfecciones. Lávese las manos con frecuencia durante todo el día. Mantenga el desinfectante para manos a mano cuando no haya agua y jabón disponibles. Mantenga sus manos lejos de su cara para una piel más clara.

Practique una buena higiene del maquillaje: limpie sus herramientas

Practica una buena higiene al maquillarte. Evita usar tus dedos para maquillarte. Podría introducir bacterias en el producto que pueden causar acné. Use aplicadores desechables, hisopos de algodón o bolas de algodón para aplicar productos. Si usa cepillos o esponjas, límpielos regularmente y reemplace las herramientas con frecuencia. Los aplicadores de maquillaje pueden albergar aceite, suciedad, células muertas de la piel y bacterias que contribuyen al acné. Lávese la cara antes de aplicar maquillaje para comenzar con una paleta limpia.

Mantenga la piel hidratada: elija sin aceite

Si tiene acné, puede tener miedo de usar crema hidratante por miedo a desencadenar nuevos brotes. La verdad es que mantener la piel hidratada ayudará a mantenerla sana y sin imperfecciones. Elija un humectante sin aceite que esté etiquetado como no comedogénico. Una buena crema hidratante hidrata y suaviza la piel y crea una barrera para evitar la pérdida de agua de la superficie de la piel. Las cremas hidratantes formuladas para personas propensas al acné también pueden tener ingredientes con propiedades antiinflamatorias como el aloe vera y el hamamelis. Aplique la crema hidratante dos veces al día después de lavarse la cara para obtener mejores resultados. Agregue productos de belleza sin aceite a su régimen de cuidado de la piel para obtener una piel radiante.

No escoja su piel: estallar causa problemas

Resista la tentación de reventar espinillas o irritar el acné. Hacerlo podría forzar a las bacterias a penetrar más profundamente en la piel y causar lesiones más grandes. También propagará bacterias y aumentará las posibilidades de nuevos brotes. Picarse la piel puede provocar cicatrices. Si quieres una piel suave, ¡no la elijas! Limpia y seca tu piel y aplica productos tópicos para el acné y humectantes. Siga su rutina de cuidado de la piel para tener la mejor oportunidad de aclarar su piel y prevenir nuevos brotes.

Seguir con el tratamiento: requiere paciencia

El tratamiento exitoso del acné no ocurre de la noche a la mañana. El tratamiento en el hogar puede tomar de 4 a 8 semanas antes de que comience a ver una mejoría. El acné severo puede tomar aún más tiempo para comenzar a desaparecer. Si eres propenso al acné, es posible que debas seguir algún tipo de programa de mantenimiento incluso después de que las imperfecciones desaparezcan para evitar la recurrencia. Es importante seguir las órdenes de su médico con respecto al tratamiento. Hacerlo te dará la mejor oportunidad de éxito y una piel clara.

No te rindas: muchos tratamientos están disponibles

El tratamiento del acné funciona, pero lleva tiempo. Si comienza con tratamientos de venta libre y no obtiene alivio, consulte a su médico. Varios medicamentos recetados tópicos y orales, sistémicos están disponibles. Es posible que deba someterse a un poco de prueba y error para determinar qué tratamientos funcionan mejor para usted. Las opciones de tratamiento sin medicamentos también están disponibles. Su dermatólogo puede tratar el acné con láser, terapia de luz o exfoliaciones químicas. El médico puede tratar las lesiones de acné quístico con un procedimiento llamado drenaje y extracción.