Tensión muscular: en la espalda, síntomas, tratamiento y tiempo de recuperación

• Guía del tema de distensión muscular
• Notas del médico sobre los síntomas de distensión muscular

¿Qué es una distensión muscular?

Imagen de esguinces de pierna

La distensión muscular es una lesión muscular como resultado de una actividad extenuante. Casi cualquier persona puede ejercer una tensión indebida en los músculos durante el curso de las actividades diarias normales, con levantar objetos pesados ​​repentinos y rápidos, durante los deportes o al realizar tareas de trabajo. La tensión muscular a veces se denomina tirón muscular. Una distensión muscular severa puede provocar una rotura muscular. El desgarro del músculo también puede dañar los vasos sanguíneos pequeños, causando sangrado local (con o sin moretones) y dolor (causado por la irritación de las terminaciones nerviosas en el área). Es de destacar que un esguince, en contraste con una distensión, es una lesión en los ligamentos y / o articulaciones que causa dolor e hinchazón pero no dislocación.

¿Cuáles son las causas y los factores de riesgo de la distensión muscular?

Las distensiones musculares pueden pasarle a cualquiera. Ocurren en el curso de las actividades normales del día o como resultado del uso repentino de un músculo con actividad. Las actividades que pueden aumentar el riesgo de tensión muscular incluyen actividad atlética en deportes, con aceleración o desaceleración repentina, lanzamiento, levantamiento rápido y / o pesado, tos repentina o lesión muscular mientras realiza tareas de trabajo irregulares. Es posible tensar cualquier músculo que mueva los huesos. Los músculos comúnmente tensos incluyen los músculos lumbares, músculos isquiotibiales del muslo posterior, músculos abdominales, músculos bíceps, músculos tríceps, músculos aductores, músculos cuádriceps del muslo, músculos tríceps, músculos de la pantorrilla, músculos de la parte superior de la espalda, incluidos los músculos trapecio y romboides, músculos del cuello, y los músculos intercostales y los músculos oblicuos del tórax.

¿Cuáles son los síntomas y signos de una distensión muscular?

• Hinchazón, moretones o enrojecimiento, o cortes abiertos como consecuencia de la lesión.
• Dolor en el músculo afectado en reposo.
• Dolor cuando se usa el músculo específico o la articulación en relación con ese músculo
• Sensación de debilidad del músculo o tendones asociados (un esguince, por el contrario, es una lesión en una articulación y sus ligamentos).
• Incapacidad para usar el músculo afectado

En última instancia, los síntomas dependen del músculo afectado y la gravedad de la lesión. Aquí hay una lista de varios músculos con la ubicación correspondiente y otros síntomas correspondientes:

• Músculo intercostal: dolor entre las costillas; dolor al lanzar o picar
• Músculo abdominal: dolor con abdominales o movimientos "crujientes" del abdomen
• Músculo de la pantorrilla: dolor en la parte posterior de la parte inferior de la pierna al caminar o correr; cojeando
• Músculo lumbar de la espalda: dolor al inclinarse y volver a la posición erecta
• Músculo romboide: dolor con movimientos de remo
• Músculo del cuello: dolor con el movimiento de la cabeza en dirección del músculo tenso o torcer el cuello
• Músculo trapecio: dolor al tirar hacia abajo desde una posición elevada
• Músculo aductor: dolor al apretar las rodillas juntas
• Músculo cuádriceps: dolor al extender la rodilla desde una posición flexionada
• Músculos flexores de la cadera: dolor al flexionar el muslo hacia el cuerpo en la cadera
• Músculo glúteo: dolor al caminar o correr cuesta arriba o escaleras
• Músculo isquiotibial: dolor al acelerar durante la carrera
• Músculo del bíceps: dolor al curvar (levantar) contra la resistencia en el codo

¿Cuándo debería alguien buscar atención médica para una distensión muscular?

Si uno tiene una lesión muscular significativa (o si los métodos de cuidado en el hogar no alivian en 24 horas), llame a un médico.

Si alguien escucha un sonido de "estallido" con la lesión, no puede caminar, o si hay una hinchazón, dolor, fiebre o cortes abiertos significativos, debe ser examinado en el departamento de emergencias de un hospital.

¿Qué especialistas tratan las distensiones musculares?

Las cepas musculares son comúnmente tratadas por proveedores de atención primaria, incluidos médicos de medicina familiar, internistas y médicos generales. Otros médicos que pueden participar en el cuidado de pacientes con distensiones musculares incluyen médicos de urgencias, fisiatras, ortopedistas, médicos de medicina deportiva y reumatólogos. Los cuidadores auxiliares que pueden estar involucrados en el cuidado de lesiones por tensión muscular incluyen fisioterapeutas, masajistas y quiroprácticos.

¿Cómo diagnostican los médicos una distensión muscular?

El médico tomará un historial médico y realizará un examen físico. El examen generalmente es todo lo que se necesita para el diagnóstico y puede ayudar a establecer si el músculo está parcial o completamente desgarrado. Un mayor grado o grado de tensión (grados 1-3) puede implicar una curación más prolongada, una posible cirugía y una recuperación más complicada.

Las radiografías o las pruebas de laboratorio a menudo no son necesarias, a menos que haya antecedentes de trauma o evidencia de infección. Con poca frecuencia, el médico puede ordenar una tomografía computarizada o una resonancia magnética para evaluar mejor el diagnóstico de la lesión.

¿Cuáles son los grados y tiempos de recuperación para las distensiones musculares?

Tensión muscular de grado I : esta es la tensión muscular más leve, que afecta solo a un porcentaje mínimo de las fibras musculares del músculo afectado. Se espera una recuperación completa en unas semanas.

Tensión muscular de grado II : esta es una rotura parcial de un porcentaje significativo de las fibras musculares del músculo afectado. La recuperación completa puede ocurrir, pero puede llevar meses y requiere rehabilitación.

Tensión muscular de grado III : esta es una rotura completa o ruptura del músculo afectado. Esto puede requerir reparación quirúrgica y, a veces, la recuperación es incompleta, incluso después de muchos meses de rehabilitación sustancial.

¿Cuáles son los remedios caseros para las distensiones musculares?

La distensión muscular generalmente implica diversos grados de lesión en pequeños vasos sanguíneos. Los efectos de la hinchazón o el sangrado local en el músculo se pueden controlar mejor desde el principio aplicando compresas de hielo para cerrar los vasos sanguíneos y manteniendo el músculo tenso en una posición relajada y estirada. Se puede aplicar calor para relajar aún más el músculo cuando la hinchazón ha disminuido (en general, aproximadamente 12-24 horas después de la tensión inicial). Sin embargo, la aplicación temprana de calor puede aumentar la hinchazón y el dolor.

Nota: No se debe aplicar hielo o calor sobre la piel desnuda. Siempre use una cubierta protectora como una toalla entre el hielo o el calor y la piel.

• Tome agentes antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como aspirina (Bufferin, Ecotrin) e ibuprofeno (Advil) para reducir el dolor y mejorar la capacidad de moverse. Sin embargo, no use aspirina en niños con distensiones musculares.
• La protección, el descanso, el hielo, la compresión y la elevación (conocida como la fórmula PRECIO) pueden ayudar al músculo afectado. Aquí se explica cómo: Primero, quítese toda la ropa constrictiva, incluidas las joyas, en el área de la tensión muscular.
  • Protege el músculo tenso de más lesiones.
  • Descansa el músculo tenso. Evite las actividades que causaron la tensión y cualquier actividad que sea dolorosa.
  • Hiele el área muscular (20 minutos cada hora mientras está despierto). El hielo es un agente antiinflamatorio y analgésico muy efectivo. Pequeñas bolsas de hielo, como paquetes de vegetales congelados o agua congelada en tazas de café de espuma, aplicadas en el área pueden ayudar a disminuir la inflamación.
  • La compresión se puede aplicar suavemente con un Ace u otro vendaje elástico, que puede proporcionar soporte y disminuir la hinchazón. No lo envuelva bien.
  • Eleve el área lesionada para disminuir la hinchazón. Apoye un músculo tenso de la pierna mientras está sentado, por ejemplo.
• Las actividades que aumentan el dolor muscular o trabajan la parte afectada del cuerpo no se recomiendan hasta que el dolor haya desaparecido significativamente.

¿Qué son los tratamientos para las distensiones musculares?

El tratamiento médico es similar al tratamiento en el hogar. Sin embargo, el médico también puede determinar la extensión de la lesión muscular y tendinosa y si se necesitan muletas o un aparato ortopédico para la curación. El médico también puede determinar si un paciente necesita restringir su actividad, tomarse días libres del trabajo y si se requieren ejercicios de rehabilitación para ayudar en la recuperación.

¿Cómo puede alguien prevenir una distensión muscular?

No se pueden prevenir todas las distensiones musculares, pero la posibilidad de que se desarrollen se puede reducir de la siguiente manera:

• Evitar lesiones por estiramientos diarios.
• Estírese cada vez antes de hacer ejercicio.
• Establezca una rutina de calentamiento antes de realizar ejercicio extenuante.
• Comience un programa de ejercicios en consulta con un médico.

¿Cuál es el pronóstico para una distensión muscular?

Por lo general, con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas se recuperan completamente de la tensión muscular. El médico maneja las situaciones más complicadas de forma individual.