Tensión muscular: Opciones de tratamiento, riesgos y prevención

¿Qué es el tratamiento del esguince muscular?

El esfuerzo excesivo de su cuerpo puede causar numerosas lesiones. Se produce una distensión muscular o un tirón muscular cuando el músculo está sobrecargado o desgarrado. Esto puede ser leve y como dolor después de un entrenamiento intenso, o puede ser tan grave que necesita una reparación quirúrgica.

Las distensiones musculares son una lesión muy común. La mayoría de las personas que participan en deportes lo han experimentado en algún momento de sus vidas. Un mal acondicionamiento, la fatiga y un calentamiento inadecuado pueden provocar una distensión muscular.

Cuando se produce una distensión muscular, las personas suelen informar una sensación de chasquido o chasquido. Esta es la sensación del tejido muscular que se estira hasta que se rompe. Esta es a menudo una experiencia muy dolorosa. Las cepas se presentan con mayor frecuencia en:

• parte baja de la espalda
• cuello
• hombro
• músculo isquiotibial, que se localiza en la parte posterior del muslo

Hay varias formas diferentes de tratar los esguinces musculares. La extensión del tratamiento depende de la extensión de la tensión.

Diagnóstico ¿Cuándo necesita tratamiento para la distensión muscular?

Diagnosticar y tratar una distensión muscular:

• alivia el dolor y la inflamación
• reduce el riesgo de más lesiones
• le ayuda a recuperar el uso completo de su cuerpo
• le da a su cuerpo la oportunidad de descansar y sanar adecuadamente

Sin el tratamiento adecuado, puede experimentar lesiones recurrentes o dolor y debilidad en el músculo durante el uso diario. Puede ser especialmente doloroso durante el ejercicio y las actividades atléticas.

La cirugía es necesaria para reparar un músculo roto en lugar de uno que está tenso. La cirugía suele ser el último recurso para las lesiones musculares.

Tratamientos Tratamientos de tensión muscular

Suministros

La mayoría de las tensiones musculares no requieren tratamiento médico profesional. El tratamiento adecuado de la tensión muscular requiere los suministros adecuados y un lugar cómodo para descansar. Es posible que necesite los siguientes suministros:

• bolsa de
• hielo
• toalla
• vendaje de compresión, como un vendaje de ACE
• almohadas
• analgésicos

Dependiendo del músculo afectado, puede necesita dispositivos de asistencia para ayudar a estabilizar el músculo, especialmente si afecta a una de las extremidades. Estos pueden incluir:

• muletas
• un cabestrillo
• un corsé
• una silla de ruedas

Con el tratamiento adecuado, todos estos dispositivos son temporales.

Método RICE

Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), el método más común y efectivo para las distensiones musculares es el método RICE. Las letras individuales de ARRO significan reposo, hielo, compresión y elevación. En particular, RICE implica lo siguiente:

• Descanse tomando una cantidad adecuada de tiempo para sanar y evitar la actividad física. Esto puede ayudar a tensar los músculos y otras lesiones.
• Hiele su músculo usando compresas frías con una barrera entre ellas y su piel de cuatro a ocho veces por día durante 20 minutos a la vez.
• Comprima su músculo aplicando una presión suave y constante sobre él. Esto evita la hinchazón y la inflamación, que retrasan la cicatrización. Envolver una venda elástica alrededor del músculo afectado es lo mejor.
• Eleva la lesión por encima de tu corazón para reducir la hinchazón. Use almohadas u otros dispositivos para levantar una extremidad afectada mientras descansa.

Los analgésicos antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil) o la aspirina pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. La fisioterapia también puede ser necesaria. La cirugía es el tratamiento típico para los músculos rotos o rotos. Usted y su médico discutirán todas las opciones quirúrgicas o no quirúrgicas disponibles para reparar sus músculos.

Riesgos Riesgos del tratamiento de la distensión muscular

Hay muy pocos riesgos de tratar una distensión muscular. Sin embargo, hay una pequeña posibilidad de tomar demasiados analgésicos o dejar un paquete de hielo sobre la piel por mucho tiempo. Siempre siga las instrucciones de dosificación en todos los medicamentos recetados o de venta libre. Use una barrera como una toalla entre una bolsa de hielo y su piel. Permita que su piel se caliente entre intervalos de formación de hielo.

La cirugía para reparar un músculo roto conlleva ciertos riesgos. Estos pueden incluir:

• hemorragia
• coágulos de sangre
• infección
• dolor
• rigidez
• retraso en el tiempo de cicatrización

PreventionPrevention

Lo último que desea hacer es volver a dañar un músculo tenso . Hay varias maneras de prevenir la recurrencia de una distensión muscular, que incluyen:

• permitiendo el tiempo adecuado para sanar de una lesión
• estirando los músculos diariamente
• entrenamiento cruzado para deportes mediante levantamiento de pesas o eligiendo otra actividad para fortalecer tus músculos
• calentando antes del ejercicio o la actividad intensa
• comiendo alimentos con alto contenido de potasio, como plátanos y aguacates, antes del ejercicio para prevenir la fatiga muscular
• hidratando adecuadamente durante el ejercicio

Habla con tu médico puede tomar para evitar las tensiones musculares si las experimenta con regularidad. Si tiene una rotura muscular que requiere cirugía, es posible que necesite medicamentos o fisioterapia después del procedimiento. Su médico le proporcionará instrucciones de seguimiento específicas según el tipo y la gravedad de su lesión.