Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
Tabla de contenido:
Después de haber tenido mis tres bebés maravillosos antes de mi diagnóstico (y sin planear hacer más), decidí que esta revisión del libro era mejor dejarla en manos de alguien personalmente. Por lo tanto, disfrute la crítica / entrevista de hoy de mi amiga defensora y corresponsal intermitente de , Allison Blass.
Informe de un invitado de Allison Blass
Ahora que estoy en mis veintitantos años, me he vuelto más y más consciente de comenzar una familia. Asegurándome de que tengo un buen trabajo, viviendo en un buen vecindario, prestando atención a lo que dice la gente sobre las escuelas … todo es muy adulto. Pero como diabético tipo 1, tener hijos tiene una capa adicional de complicaciones, y estoy pensando en el embarazo incluso antes de comprometerme. Así que estaba muy emocionado de saber (y poder revisar) el nuevo libro de Cheryl.
Encontré el libro informativo y exhaustivo, sin dejar de ser amigable y fácil de leer. Ella ofrece testimonios de docenas de "expertos" - madres tipo 1 que han estado allí. - incluyendo algunos favoritos de D-OC como Kerri Sparling, Michelle Kowalski y Kassie Gregario Palmer (quien escribió el libro sobre ser padre con diabetes tipo 1). Ella cubre todo, desde cómo encontrar al médico adecuado hasta cómo llevar su A1C a Baby Range, todo el camino hasta cómo armar un plan de nacimiento con el que se sienta cómodo. Este es definitivamente un libro que leeré y volveré a leer lado a lado con What to Expect When You Expecting …
Cheryl también tuvo la amabilidad de responder algunas preguntas:
AB) El sueño de todo blogger es escribir un libro, ¿no? ¿Cómo hiciste para conseguir este libro?
CA) Comencé a bloguear específicamente para desarrollar una plataforma para un posible libro sobre embarazo y diabetes. Siempre trabajé en el periodismo, y pensé en escribir libros mucho antes de comenzar a escribir en el blog en 2005. En ese momento, era recién casado, una anciana de 35, y sabía que tendría que trabajar en tener hijos más temprano que tarde debido a mi edad. Pronto me di cuenta de que si quería una guía interna sobre diabetes y embarazo, necesitaría escribirla yo mismo. Pensé que si podía desarrollar lectores establecidos con un blog sobre diabetes y embarazo, podría mostrar que había una audiencia potencial. Este sería un fuerte punto de venta para un agente o editor.
Una vez que la propuesta estuvo en plena forma, contacté a un editor que sabía que trabajaba para una empresa que publicó muchos títulos de diabetes. Estaba interesado en ver la propuesta, pero no recibí respuesta de él después de unos dos meses. Un amigo me dijo que debería considerar buscar un agente literario en ese momento. Obtuve una excelente lista de posibles agentes de Melissa Ford de Stirrup Queens, que estaba tratando de vender su propio proyecto. Investigué para ver si cubrían temas de salud o diabetes de las mujeres, y luego envié cartas de consulta. Muchos agentes, incluido el editor de los libros de diabetes, que finalmente me respondieron, dijeron que era una gran propuesta, pero que el tema era demasiado pequeño para ellos. No pensaron que vendería suficientes copias para ganar dinero. Otros estaban intrigados: finalmente pude elegir a mi agente de unos cinco que estaban interesados. Escogí a Molly Lyons en Joelle Delbourgo and Associates porque no quería que cambiara significativamente el alcance del libro, parecía genuinamente interesada en el proyecto y tenía una gran reputación.
Firmé con Molly en el otoño de 2008 y la economía estaba cayendo. Esperó hasta después del año nuevo para enviar el libro a unos 20 editores. Una vez más, escuché las mismas preocupaciones: el libro no se vendería a suficientes personas, y ¿cómo podría ganar dinero para un editor? A más editores académicos les preocupaba que mi tono no fuera lo suficientemente formal. Finalmente firmé con Noreen Henson de Demos Medical Publishing en febrero de 2009, y pasé la mayor parte de ese año escribiendo el libro. El libro salió este mes, por lo que han pasado cinco años desde el concepto inicial hasta el producto final.
Para ser específico, el mío es el primer libro de larga duración en los EE. UU. Que es una guía de información privilegiada sobre el tema. Hay varios títulos escritos por profesionales médicos (solo escriba "diabetes" y "embarazo" en Amazon y verá lo que aparece). Un gran libro sobre la crianza de los hijos con diabetes salió en 2006 mientras yo estaba en el medio de trabajar en mi propuesta, y el libro cubre el embarazo en parte. También hay un libro descatalogado publicado en Australia que fue co-escrito por una mujer tipo 1 y un médico, pero fue difícil de rastrear, caro y bastante clínico.
Como se mencionó, este libro no estaba disponible porque pocos editores pensaban que vendería suficientes copias para ganar dinero. Tenía que ser muy específico en mi propuesta sobre cuántas mujeres en los EE. UU. Y en todo el mundo tenían diabetes potencialmente embarazadas en un año. Para aumentar las ventas potenciales, finalmente incluí mujeres tipo 2 en mi libro también. (La propuesta original era solo para mujeres tipo 1). Estos números de embarazos diabéticos anuales no se rastrean en ninguna parte (me puse en contacto con muchas asociaciones de diabetes, grupos e investigadores de todo el mundo para tratar de precisar los números, y obtuve varias estimaciones).Pero mostrar que tenía lectores en mi blog que estaban hambrientos de la información fue útil para probar que esto era algo que las mujeres realmente querían y deseaban que estuviera disponible.
Escribiste este libro principalmente después de tener a tu bebé. ¿Cuáles fueron algunas de las cosas que aprendiste que desearías haber sabido durante tu propio proceso de embarazo y nacimiento?
Honestamente, sabía mucho sobre el embarazo con diabetes debido a que había estado investigando el tema por un tiempo, además de que tenía médicos fantásticos. Le diría a alguien que suceden altos niveles de azúcar en la sangre: todos vivimos con diabetes, y eso viene con el territorio. Haga lo que pueda para obtener sus azúcares en los rangos recomendados: use una bomba, un MCG (monitor continuo de glucosa), coma bien, haga ejercicio si puede y manténgase al tanto de todas las citas médicas. Incluso si concibe con niveles de azúcar en la sangre fuera de rango, no se garantiza que tenga un bebé con problemas de salud. Los riesgos son más altos, pero no están garantizados. Y por supuesto, trabaja tan duro como puedas para bajar tu A1c tan pronto como descubras que estás embarazada.
También me estresé sobre la alimentación con fórmula de nuestro hijo una vez que llegó, el vínculo entre la fórmula a base de leche de vaca ha tenido un vínculo potencial con el desarrollo de diabetes tipo 1. Por alguna razón, tuve problemas graves en el suministro de leche materna, por lo que no pude alimentar a mi hijo con leche materna sola. Desde entonces he hablado con el investigador que estudia esta misma pregunta (sus citas están en mi libro, ¡consulte el capítulo 8!) Y confirmó lo que sospechaba: la fórmula predigerida probablemente sea una mejor opción para un bebé potencialmente predispuesto a la diabetes tipo 1 que una fórmula estándar. La idea es que las proteínas de la vaca pueden causar una reacción que puede conducir al tipo 1, pero la fórmula predigerida descompone las proteínas de la leche de vaca a niveles que no irritarán el sistema digestivo del bebé, y por lo tanto se cree que no causan ese daño. reacción.
Tengo alrededor de 20 años y, aunque tener un bebé no está en primer plano, ¿qué tan temprano cree que tiene sentido comenzar a prepararse para el embarazo? ¿Qué tan adelantado empezaste?
En mis veintitantos años, tener hijos no estaba en mi radar. Estaba mucho más en mi carrera y no quería casarme hasta que tenía al menos 30. Una vez que cumplí 30 años, sabía que era más difícil concebir (las tasas de fecundidad comienzan a disminuir para las mujeres a los 27), y eso Tuve que pensar seriamente en encontrar al "Sr. Cheryl Alkon" y tener una familia junta. Conocí a mi esposo, David, cuando tenía 32 años, y nos casamos cuando teníamos 34. Una vez que llegué a los 35 años en 2005, pensé: "vámonos".
Se sugiere que hable con su endocrinólogo y reúnase con un obstetra de alto riesgo o un especialista en medicina materno-fetal de 6 a 12 meses antes de que desee comenzar a tratar de concebir. Esto es para que esté al tanto de lo que se necesita para quedar y quedarse embarazada con el tipo 1 o el tipo 2, y para que su A1c alcance el rango recomendado antes de quedar embarazada. Algunos médicos dicen que una A1c menor de 7. 0 está bien, mientras que otros recomiendan tener menos de 6.5 o incluso menos de 6. 0.
Afortunadamente, mis A1cs siempre han estado en un buen rango, en los años setenta, mucho antes de que estuviera embarazada. Esto se debe a que pasé mucho tiempo a lo largo de los años pensando en la comida, cómo afectó mis niveles de azúcar en la sangre y en el ejercicio. Ingresé a una bomba de insulina a los 30 años y normalmente examino mi nivel de azúcar en la sangre muchas veces al día. Ahora también estoy en un CGM y dependo mucho de él.
¿Qué hizo su esposo para ayudar con su diabetes antes y / o durante su embarazo? En otras palabras, ¿algún consejo para los socios de futuras mamás?
Cuando empezamos a salir, le llevé a Dave el libro Guía para la diabetes de la familia y los amigos, y él lo leyó para que supiera lo que estaba haciendo en una relación con una mujer con diabetes. Antes del embarazo, Dave se preguntó por qué pasaba tanto tiempo leyendo en línea boletines informativos y blogs sobre diabetes. Él se burla de mí todo el tiempo, incluso hoy, y se pregunta si nosotros, las personas con diabetes, hablamos en una especie de código oculto de palabras secretas. "¿Hablas de tus TERMES (mezcla de palabras para los medidores de glucosa en sangre) juntos ? " él pide. Incluso sin un TERME propio, Dave todavía me acompañaba en cada cita previa a la concepción de un médico y tomaba notas detalladas sobre lo que decía el médico sobre la diabetes o el control del azúcar en la sangre o lo que fuera. (En este sentido, ambos somos fantásticamente tipo A).
Sin embargo, en realidad lloré en la primera cita que tuvimos con el obstetra. Este médico, como muchos, realmente enfatizó los riesgos del embarazo con diabetes, todas las cosas terribles que podrían pasar, y dejé la consulta bastante desalentada. Pero Dave me dijo que haría todo lo posible por apoyarme mientras trataba de quedar embarazada, y que me ha ayudado mucho. Soy bastante independiente en lo que respecta al control de la diabetes, pero Dave saldrá de una cama caliente para ir a buscarme un poco de jugo si mi azúcar en la sangre está cayendo en medio de la noche y no he reabastecido mi mesita de noche con un alijo rápido de azúcar.
En términos de consejos, diría: hable con su compañero sobre lo que necesita de ellos. Tengo un amigo cuyo esposo REPLACEó sus sets de infusión mientras estaba embarazada porque ella estaba demasiado incómoda para hacerlo ella misma al final. Esto no es algo que le pediría a alguien que haga por mí (especialmente porque Dave no es fanático de las agujas), pero es genial cuando Dave me trae las cajas de jugo a las 2am. Deje que su pareja sepa lo que necesita y por qué lo ayuda.
Nosotros, los PWD, estamos acostumbrados a controlar nuestra gestión de BG nosotros mismos. ¿Cuánto dijiste realmente cuando estabas embarazada? ¿Qué hay de cuando estabas en el hospital?
El control de la diabetes siempre tiene que ver con el control, y mientras estaba embarazada, era lo mismo. Trabajé estrechamente con mi endocrinólogo y OB de alto riesgo y estuve de acuerdo con ellos cuando sugirieron ajustes de insulina u otros cambios. Mientras estaba en el hospital, me desconecté de mi bomba y tomé un goteo de insulina, que era el protocolo para el lugar donde di a luz. Algunas personas tienen dificultades con esto e insisten en mantener sus bombas encendidas, pero un goteo de insulina funciona más rápido que una bomba.Mientras pude ver que un goteo funcionaba bien, al revisar regularmente mi azúcar en la sangre durante todo el proceso, dejar de usar la bomba por goteo no me pareció malo.
Por el contrario, descubrí que con las mujeres que entrevisté, así como también conmigo, es un verdadero placer dejar de enloquecer cada vez que la lectura de TERME supera los 140 mg / dl. Administrar los azúcares estrictos que se recomiendan durante el embarazo es bastante difícil, y para mí, tratar con los muchos niveles bajos de azúcar en la sangre, francamente, es una mierda. Al mismo tiempo, los agudos también chupan. Comí un panecillo de maíz la mañana siguiente a la entrega. Para mí, comer un panecillo de maíz es como comer una rebanada enorme de pastel, y después de muchos meses de embarazo y azúcares fuertes, solo quería un poco de dulzura sin preocuparme por que mi hijo naciera con tres cabezas. Pero mi nivel de azúcar en la sangre ese día estaba bien avanzado en los 300, algo que recuerdo hasta el día de hoy porque no habían estado tan altos por tanto tiempo.
El postparto inmediato trae consigo muchas noches de insomnio y ¡hola! una persona completamente diferente para cuidar. Puede ser fácil olvidarse de analizar un nivel de azúcar en la sangre antes de una comida si ni siquiera sabe cuándo podrá comer porque alguien necesita un cambio de pañal, y luego una alimentación, y luego ser eructado, y luego ser cambiado después de escupir todo el lindo atuendo.
Pero los números dentro de los rangos no diabéticos te ayudan a sentirte mejor y, de acuerdo con un investigador con el que hablé en el libro, ayudan a normalizar el sabor de la leche materna para que el recién nacido sea menos quisquilloso. Para mí, tratar de mantenerme por debajo de 200 mg / dl en los primeros días y semanas de la maternidad fue mi objetivo.
Además de la diabetes, también luchaste con (en) problemas de fertilidad. ¿Algún plan para un Baby L # 2?
Creo que es justo decir que, después de lidiar con los rigores de la infertilidad, nadie puede predecir el futuro. Si tengo alguna noticia al respecto, prometo que la publicaré en mi blog, Managing the Sweetness Within.
Gracias, Allison y Cheryl, por una conversación franca sobre un tema difícil (debería saberlo, encontré que los tres partos son difíciles incluso sin la diabetes: o)
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