Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
Tabla de contenido:
¡Feliz sábado! Bienvenido a Pregunte a D'Mine , nuestra columna de consejos semanales organizada por el veterano tipo 1, diabetes
{ ¿Tienes tus propias preguntas? Envíenos un correo electrónico a AskDMine @ diabetesmine. com }
Michelle, escriba 1 de Oregon, escribe: Cuando me inyecte insulina, de vez en cuando obtengo un poco de insulina que sale. ¿Debo tomar otra oportunidad para recuperarlo, o es probable que no sea suficiente de lo que preocuparse? No puedo decir cuánto está saliendo, ¡y no quiero ir alto!
Wil @ Ask D'Mine responde: ¿Sabes qué? A veces también me sucede exactamente lo mismo. Pero hasta que me preguntaste que había estado haciendo la cosa del avestruz y enterrando mi cabeza en la arena. Si no pienso demasiado al respecto, no me puede hacer daño, ¿verdad?
Por supuesto, al igual que esconder la cabeza en la arena rara vez disuade a los leones, leopardos, hienas u otros depredadores; esconderse de la diabetes tampoco funciona. Alerta de licencia literaria: no me llame, todos ustedes zoólogos por ahí. Sé perfectamente que los avestruces en realidad no esconden sus cabezas en la arena, pueden superar a la mayoría de los depredadores a 40 millas por hora, y pueden patear la mierda de un león con sus poderosas patas.
Espera un segundo, estás pensando … Wil, ¿no eres un bombero? ¿Por qué estás tomando fotos? Bueno, no se lo he contado a nadie todavía, pero ahora soy un ex-bombeador. ¡Después de mis locuras de bomba de verano, decidí, atornillar esto ! Y volví a Levemir en jeringas, a Humalog en la pluma Luxura HD; y recientemente agregué un iPod con la aplicación RapidCalc y un medidor iBGStar que me trajo mi amable representante local de drogas. Ese "regalo" es lo que realmente me inspiró para comprar el iPod . (Y ahora que tengo mi primer iDevice, puedo ver de qué se trata todo este alboroto.) Por supuesto, mi seguro de salud no cubrirá las tiras en absoluto, para cualquier nivel de copago, por lo que el final del medidor de este ingenioso sistema será de corta duración. : - (Pagar un dólar por cada prueba no solo no es sostenible para mi presupuesto familiar, no quiero llegar al punto en que no haga la prueba cuando debería porque me estoy volviendo loco el precio similar a Starbucks de un solo dedo.
Lo que está viendo se llama "reflujo" o "fuga". Y los expertos en insulina han estado hablando de esto prácticamente desde que se inyectó la primera insulina 1922. Como fuga es el término un poco más común, lo seguiremos haciendo hoy.Es una pequeña cantidad de insulina que sale del espacio subQ a través del orificio que acabas de perforar en tu piel.
¿Cuánta insulina se filtra en una fuga? Menos del 1% de la dosis. Cuanto mayor es la dosis, por supuesto, mayor es la fuga en el volumen total, pero el porcentaje permanece constante. ¿Deberías tratar de reemplazar la insulina faltante? No. Como tipo 1, su dosificación es demasiado pequeña para administrarse un 1% de corrección de la dosis, incluso si usted así lo desea. Y si fueras un tipo 2 inyectando 100 unidades, sería absurdo reemplazar la unidad perdida por fugas. Francamente, un error de dosificación del 1% no hará ninguna diferencia. La diabetes no es tan precisa.
Oye, y mientras estamos en el tema de las fugas, varios estudios han demostrado que la longitud de la aguja no influye en las fugas. Las agujas largas y cortas tienen la misma fuga. Investigaciones recientes también muestran que, contrariamente a los mitos médicos urbanos, las personas obesas son simplemente más propensas a las fugas que las personas flacas, de nuevo, independientemente del tamaño de la aguja. Entonces, para cualquiera de ustedes, gente mullida, no tengan miedo de usar agujas cortas.
Para ver si hay algo que se pueda hacer para limitar las fugas, me comuniqué con el Dr. Larry Hirsch, MD. Es el vicepresidente mundial de cuidado de la diabetes de BD, el gran fabricante de todas las cosas pequeñas. Más importante aún, él es uno de nosotros. Es un tipo 1 desde la infancia, y todavía usa jeringas bien anticuadas (BD, por supuesto). El Dr. H. me dijo que no hay mucho que se pueda hacer con las fugas cuando se usan jeringas, pero que las plumas son toda una 'tetera de pescado'. Las jeringas son sistemas rígidos, y cuando se presiona el émbolo, se transmite la fuerza. al instante, y la insulina u otro medicamento fluye ". Pero "las plumas son sistemas hidráulicos complejos, y es por eso que les ordenamos a todos que cuenten lentamente hasta al menos cinco, sino diez, después de presionar el pulgar o el botón de dosificación".
En otras palabras, si presiona un émbolo en una jeringa, saca la insulina. ¡Bam! Pero cuando presiona el botón de un bolígrafo, mueve la insulina para mover la insulina. La base del émbolo comprime la base de la columna de insulina y la empuja hacia arriba por la aguja. Parece una pequeña diferencia, pero el método del lápiz en realidad lleva más tiempo para que la insulina entre en su cuerpo. ¿Quien sabe?
Desde que hablé con el Dr. H., mantuve mi pluma Luxura en su lugar por más tiempo luego de la serie de "entregas" realizada por el clic satisfactorio. Ayer mismo, una de las enfermeras de la clínica me preguntó por qué llevaba tanto tiempo sujetando el bolígrafo contra mi brazo. "Como el Dr. Hirsch me lo dijo, es por eso", le contesté.
Oh. Y también deberíamos hablar sobre "driblear" también. Esto no tiene nada que ver con los Harlem Globetrotters. Es un bolígrafo de insulina. Es la insulina la que, en lugar de volver a salir de ti, sale por la punta de la aguja una vez que se retira la pluma de la piel. Viene, en gran medida, de la pluma que se sacó demasiado pronto, y es causada por la naturaleza hidráulica de cómo funcionan las plumas.Citando de nuevo al Dr. H., "Esta es la principal ventaja de una jeringa sobre un bolígrafo: cuando tocas el émbolo, la dosis está 'in'. No tienes que esperar para retirar la aguja". > OK. Lo entiendo. Pero cuando se trata de tomas de acción rápida, prefiero usar la pluma y mantenerla en su lugar durante un cuarto de minuto antes que meterme con las jeringas todo el día. Todavía toma menos tiempo usar un lápiz
derecho que llenar una jeringa de un vial. Gary
, tipo 2 de Washington, pregunta: ¿Qué alimentos puedes comer con diabetes tipo 2 y qué alimentos no puedes comer? Wil @ Ask D'Mine responde:
Alimentos que puedes comer: hamburguesas, tacos, pizza, tofu, ensalada César, queso cottage, semillas de calabaza, helado, bagels, peras, bistec de avestruz, burritos, espagueti, pescado kosher, haggis, avena, yogur griego, champiñones y algodón de azúcar. Alimentos que no puedes comer: ninguno.
No hay nada que
no puedas comer . Obviamente, algunos alimentos son más saludables para usted en general que otros, pero eso no es lo que usted pidió. Estamos solo hablando de diabetes y azúcar en la sangre aquí, por lo que todos los dietistas registrados deben abandonar la habitación. (Ver también: el gran video de D-blogger Joann que señala cómo podemos "comer cualquier cosa menos veneno … o galletas, hechas con
veneno") Pero mientras no haya nada que no puedas
comer , hay algunas cosas que no puede (o no debe) beber . Refresco regular. Té helado embotellado con azúcar. Algunas bebidas energéticas. Eso es porque mientras que el cuerpo de un tipo 2 puede manejar la mayoría de los alimentos (ese algodón de azúcar fue probablemente un mal ejemplo); no puede manejar la avalancha de azúcar de los carbohidratos líquidos en este tipo de bebidas. Es demasiado, muy rápido. El azúcar líquida abruma cualquier terapia de diabetes que tenemos en nuestro arsenal.
¿Pero la comida? No hay problema. Puedes comer papas fritas, pastel de embudo, chuletón, galletas Zesta, queso macarrón, zanahorias, berros, nachos, langosta, gofres, atún, pasas, cuscús, huevos y chucrut.Ah. Pero otra cosa que no preguntaste: ¿qué cantidad de cada uno de esos alimentos puedo comer? ¡El Diablo siempre está en los detalles, maldito sea! Ese es el verdadero problema de la diabetes: no
¿qué puedo comer, pero cuánto puedo comer? Algunos tipos 2 pueden comerse una papa entera horneada sin dañar su azúcar en la sangre. Otros, tal vez solo la mitad. O un cuarto. O dos bocados. Para citar a nuestro buen amigo Bennet: YDMV (su diabetes puede variar).
ese tanto de que . Si son más de 50 puntos, debe intentar menos de que la próxima vez.
Esta no es una columna de consejos médicos. Somos PCD compartiendo libre y abiertamente la sabiduría de nuestras experiencias recogidas, nuestro conocimiento de las trincheras desde hace mucho tiempo. Pero no somos MD, RN, NP, PA, CDEs o perdices en perales. En pocas palabras: somos solo una pequeña parte de su prescripción total. Aún necesita el asesoramiento profesional, el tratamiento y la atención de un profesional médico con licencia.
Descargo de responsabilidad : contenido creado por el equipo de Diabetes Mine. Para más detalles, haga clic aquí. Descargo de responsabilidad
