Los mejores blogs vivos sin azúcar de 2017

Hemos seleccionado cuidadosamente estos blogs porque están trabajando activamente para educar, inspirar y capacitar a sus lectores con actualizaciones frecuentes e información de alta calidad. Nomine su blog favorito enviándonos un correo electrónico a bestblogs @ healthline. com !

Hay muchas razones para elegir una dieta libre de azúcar. Puede simplemente querer adelgazar su cintura. O puede estar viviendo con un trastorno subyacente, como la diabetes, que requiere una dieta cuidadosa. La conclusión es que comer menos azúcar es mejor para ti. Según la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud, la alimentación saludable puede reducir el riesgo de algunas enfermedades. Estos incluyen enfermedades del corazón, diabetes, obesidad, hipertensión e incluso algunos cánceres. La American Heart Association recomienda limitar el azúcar agregado a 6 cucharaditas para las mujeres y 9 cucharaditas para los hombres por día.

Cortar azúcar no siempre es tan fácil como parece. Sin golosinas y alimentos reconfortantes, puede sentir que se está privando a sí mismo. Y puede parecer solo una cucharadita en su café, pero estas pequeñas cantidades se suman. La buena noticia es que hay más sustitutos que nunca. Y muchos bloggers comparten sus técnicas y consejos sobre estilos de vida sin azúcar o sin azúcar. Sus herramientas, artículos e historias personales pueden motivarlo a realizar un cambio. Tal vez seguir sus consejos te ayudará a satisfacer tus antojos sin azúcar.

Echa un vistazo a nuestras mejores elecciones para los mejores blogs del año sobre vida libre de azúcar.

Amy Green

Amy Green tuvo una batalla de por vida con su peso hasta que quedó sin azúcar y sin gluten. Desde que hizo esos cambios en 2011, ha perdido más de 60 libras y se ha mantenido. Green muestra que puedes renunciar al gluten y al azúcar sin sacrificar algunas cosas buenas: pan, galletas, helado, etc. Incluso ofrece un regalo especial para el perro para el mejor amigo de la familia. Green también comparte su viaje personal y cómo ha sido la vida como madre. Busque en su club de libros de cocina su opinión sobre las recetas sin gluten de otros chefs.

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Mamá sin azúcar

Mamá sin azúcar por Brenda Bennett se dedica a ayudarte a dejar el azúcar procesado. Bennett buscó una dieta libre de azúcar para perder peso y eliminar los síntomas del síndrome premenstrual. Comenzó a bloguear sobre su viaje hacia el azúcar natural y los sustitutos en 2011. Bennett demuestra que los postres sin azúcar no tienen que tomar horas para prepararse (Pastel de taza de chocolate sin azúcar de 1 minuto). Muchas de sus recetas también son bajas en carbohidratos y sensibles a las alergias. Además de las recetas, Bennett comparte sus consejos sobre antojos de antojo y permanecer el curso sin azúcar.

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Postres con beneficios

Jess Stier tiene experiencia en nutrición, es goloso y le apasiona la alimentación saludable. Con esos rasgos, ella te trae un blog dedicado a golosinas deliciosas y saludables. Este adicto al azúcar que se describe a sí mismo te ofrece toneladas de recetas para ayudar a satisfacer tus antojos. Ella ofrece recetas alternativas para productos horneados tradicionales, como brownies de chocolate con mantequilla de maní. Ella también te enseña cómo hacer tus propios dulces, incluidos los ositos de goma sin azúcar. Sus postres son bonitos y divertidos. Si le gusta comer con los ojos primero, su fotografía de alimentos puede hacer que se le haga agua la boca. Las recetas de una sola porción abarcan el lado práctico, eliminando la tentación de un pastel entero.

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Low Carb Yum

Lisa MarcAurele ha seguido un estilo de vida baja en carbohidratos desde 2001. Le ayudó a controlar su peso después de que su tiroides fue irradiada a tratar la enfermedad de Graves. Restringir el azúcar y los carbohidratos la ayudó a perder 25 libras y se lo mantuvo. Su sitio está repleto de recetas, como las ofertas de pollo envuelto en tocino y la alcachofa de espinacas rellena de Portobello. Por una tarifa, ella ofrece planes de comidas ceto bajas en carbohidratos y acceso a apoyo de la comunidad. Como beneficio adicional, MarcAurele regala un libro electrónico gratuito con consejos bajos en carbohidratos.

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My Sugar Free Journey

Aarn Farmer comenzó a bloguear para documentar perder peso y volverse más saludable cortando azúcar. Farmer ofrece recetas para cada comida, incluidos los condimentos. También brinda herramientas útiles como guías para elegir sin azúcar en restaurantes y supermercados. Incluso te trae ediciones especiales de sus guías, como el helado sin azúcar derretido. Si no está seguro de cómo comenzar, sugiere leer su filosofía sobre la pérdida de peso. Echa un vistazo a su creativa corteza de pizza de coliflor y palitos de pan.

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The Picky Eater

Anjali Shah cocina recetas saludables "aprobadas por el marido" para toda la familia. Shah, un entrenador de salud certificado por la junta, promete que sus sabrosas comidas satisfarán incluso a un adicto a la comida chatarra. Shah ofrece recetas agradables para los niños para cosas como hamburguesas y postres más saludables. Ella ofrece guías sobre qué comprar en restaurantes y supermercados. Ella también rocía algunos consejos para padres e historias personales. Sus planes de comidas para la semana y la desintoxicación de otoño pueden ayudarlo a comenzar y mantenerse en el buen camino.

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Ricki Heller

Ricki Heller se jacta de que "un estilo de vida saludable puede ser dulce. "Heller sigue un estilo de vida anti- Candida . Eso significa que ella come para minimizar el exceso de levadura Candida en el cuerpo. Heller cortó la mayoría de los alimentos azucarados, con levadura y mohosos de su dieta. Ella ofrece toneladas de recetas, así como útiles guías de sustitución. Heller también ofrece apoyo dietético basado en honorarios a través de su Sweet Life Health Club, programas especiales y entrenamiento uno-a-uno.

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London Health Mum

London Health Mum tropezó con los beneficios de un estilo de vida sin azúcar.Ella comenzó a probar los cambios en la dieta con la esperanza de curar su "cerebro de bebé", IBS y otros problemas. Después de cortar el azúcar, comenzó a sentirse mejor. Ella publica sobre todo, desde la dieta a la salud a la condición física y la crianza sin azúcar. Lea sobre su viaje y aprenda consejos para ayudarlo a alcanzar sus metas sin azúcar. Echa un vistazo a su publicación de bocadillos sin azúcar para ayudar a satisfacer los antojos entre comidas.

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I Quit Sugar

I Quit Sugar (IQS) brinda noticias sobre el azúcar, así como consejos y recetas sin azúcar. La periodista Sarah Wilson dejó el azúcar para ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad de Hashimoto. En un experimento de dos semanas, Wilson eliminó todo el azúcar, incluidas las fuentes naturales como la miel. Ella comenzó IQS después de experimentar los beneficios de la vida sin azúcar. IQS incluye información práctica útil, como cómo almacenar su alacena y manejar un lapso. Consulte las guías, como cómo mantenerse libre de azúcar cuando se encuentre en Londres. Por una tarifa, lo ayudarán con un reinicio de 7 días y un programa de 8 semanas. ¿Necesitas algo de motivación? Mira sus historias de éxito.

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Ditch the Carbs

Ditch the Carbs se enorgullece de ser el sitio de recetas No. 1 en Australia y Nueva Zelanda. La farmacéutica y madre de tres detrás del blog abandonó sus carbohidratos y azúcar para detener la dieta de yo-yo. Comience por leer por qué y cómo ir sin carbohidratos, así como las recetas. También brinda consejos y trucos para que los niños coman una dieta baja en carbohidratos. Busque en sus listas de las 10 mejores herramientas y refrigerios. Consulte la sección especial del sitio para obtener descuentos o artículos gratuitos. Una ventaja: ofrece un grupo de apoyo cerrado a través de Facebook.

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Cucharada de sin azúcar

Alexandra Curtis es dietista registrada. Habiendo crecido con una sensibilidad al azúcar, lo cortó por completo. Ella alienta a sus lectores a probar un desafío de 21 días sin azúcar. Si bien no hay próximos desafíos grupales, ¿por qué no te desafías a ti mismo? Tal vez encuentres motivación en sus explicaciones sobre cómo los ingredientes saludables pueden beneficiarte. Ella también prueba que los alimentos sin azúcar no tienen que ser sosos. Deléitese con este pastel de chocolate sin azúcar, sin mantequilla, sin harina. Además de sus recetas, también publica ideas de artesanía y tratamiento de perros.

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Catherine es una periodista apasionada por la salud, las políticas públicas y los derechos de las mujeres. Ella escribe sobre una gama de temas de no ficción, desde el emprendimiento hasta temas de mujeres, así como de ficción. Su trabajo ha aparecido en Inc., Forbes, Huffington Post y otras publicaciones. Ella es una madre, esposa, escritora, artista, entusiasta de los viajes y estudiante de toda la vida.