Cómo controlar los espasmos de espalda durante el embarazo

El embarazo puede ser un momento emocionante para las mujeres embarazadas, pero así como llevar un niño al mundo abre muchas puertas nuevas, el embarazo puede traer nuevas, a veces sensaciones incómodas para una futura madre. Una de las quejas más comunes durante el embarazo es dolor de espalda y, específicamente, espasmos de espalda.

"El embarazo es como la tormenta perfecta para los dolores y espasmos de la parte baja de la espalda", explica el Dr. Steve Behram, obstetra / ginecólogo con base en Rockville, Maryland. "En términos generales, el embarazo también puede hacer que las mujeres sean más vulnerables a los espasmos musculares generalizados en cualquier parte, incluida la espalda".

¿Qué causa? Espasmos de espalda?

Hay algunas explicaciones diferentes de por qué los espasmos de espalda afectan a las mujeres embarazadas. La primera razón es quizás la más obvia: aumento de peso. La reinancia puede hacer que las mujeres ganen un peso significativo, especialmente en la región abdominal del cuerpo. Esto cambia el centro de gravedad de la mujer y tiende a ajustar la postura.

Si bien los espasmos en la espalda a menudo son irritaciones inofensivas, también pueden ser sintomáticos de algunas complicaciones adicionales.

"A veces, el dolor referido por contracciones uterinas se malinterpreta como dolor de espalda y espasmos en la espalda", dice Behram. "Las contracciones uterinas pueden causar dolor referido a la espalda. "

Es importante determinar si su dolor de espalda se debe a contracciones uterinas. Las contracciones uterinas pueden ser un signo de parto prematuro. La Universidad de California en San Francisco recomienda que busque asistencia médica si las contracciones uterinas ocurren seis o más veces en una hora, con o sin señales de advertencia adicionales. En el parto real, las contracciones se hacen más largas, más fuertes y más cercanas. A veces, las contracciones solo se sienten en la parte inferior de la espalda, lo que significa que el dolor que está experimentando puede ser contracciones. Tiempo ellos.

La ciática, que es el dolor causado por el nervio ciático que conecta la parte inferior de la espalda con cada pierna a través de las caderas, también se puede diagnosticar erróneamente como espasmos en la espalda. Asegúrese de consultar a su médico si los espasmos de su espalda están acompañados de una radiación de dolor en una o ambas piernas.

¿Puedo deshacerme de los espasmos en la espalda?

Entonces, ¿cómo se eliminan los espasmos de espalda o se reduce su frecuencia? Behram sugiere aplicar calor o hielo en la parte inferior de la espalda durante períodos cortos (menos de 10 minutos) cuando sienta espasmos.

Las terapias de relajación y masaje también pueden ser extremadamente beneficiosas. "Los pacientes deben preguntar y tener la seguridad de que su masajista está certificada con un mensaje de embarazo y tiene el equipo adecuado para las futuras mamás", sugiere Behram. La acupuntura puede aliviar algunas de las molestias causadas por los espasmos de la espalda.

Los estiramientos también pueden calmar los espasmos de la espalda, pero las mujeres embarazadas deben proceder con precaución. Behram recomienda mantenerlo simple con algunos levantamientos de pierna fáciles en una posición reclinada.Extender demasiado los músculos de la espalda puede exacerbar los espasmos y provocar aún más molestias.

La estimulación eléctrica nerviosa transcutánea (TENS) ha sido utilizada por fisioterapeutas durante años. Las mujeres trabajadoras han usado TENS como un método no invasivo para controlar los dolores de parto. Se ha descubierto que TENS es un tratamiento seguro y barato para el dolor lumbar al final del embarazo. Las unidades TENS están disponibles para la compra en unidades recargables y de uso único.

Behram advierte sobre el tratamiento de espasmos de espalda con medicamentos, y señala: "La mayoría de los medicamentos no se pueden usar de manera segura durante el embarazo. "

Afortunadamente, los espasmos en la espalda durante el embarazo suelen ser solo una molestia y no son motivo de alarma. Asegúrese de consultar con su médico si los espasmos se vuelven más frecuentes o dolorosos.