Talones agrietados: remedios, prevención y más

Los talones agrietados son un problema común en los pies. Una encuesta encontró que el 20 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentan la piel agrietada en sus pies. Esto puede ocurrir tanto en adultos como en niños y parece afectar a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Para la mayoría de las personas, tener los talones agrietados no es serio. Puede causar molestias al ir descalzo. En algunos casos, las grietas en los talones pueden llegar a ser muy profundas y causar dolor. Siga leyendo para conocer los mejores remedios caseros para el tratamiento y la prevenir los talones agrietados.

RemediosTratamientos caseros para los talones agrietados

1. Bálsamos para el talón o cremas hidratantes gruesas

La primera línea de tratamiento para los talones agrietados es usar un bálsamo para el talón. Estos bálsamos c ontain ingredientes para humectar, suavizar y exfoliar la piel muerta. Tenga cuidado con los siguientes ingredientes:

urea (bálsamo del talón Flexitol)

• ácido salicílico (Kerasal)
• alfa-hidroxiácidos (amlactina)
• sacárido isomerato

Puede encontrar estos bálsamos en el mostrador en una farmacia o en línea.

Consejos para tratar los talones agrietados

aplicar bálsamo de talón por la mañana para aumentar la elasticidad de la piel antes de comenzar el día

• hidratar el talón dos o tres veces al día
• usar zapatos que protegen el talón
• Algunos bálsamos del talón pueden causar menor picazón o irritación. Esto es normal. Consulte a su médico si el bálsamo continúa molestándolo o provoca reacciones graves. Los casos severos de talones agrietados pueden requerir un bálsamo de prescripción fuerte o crema de esteroides para ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón.

2. Remoja y exfolia tus pies

La piel alrededor de los talones agrietados a menudo es más espesa y seca que el resto de tu piel. Esta piel tiende a dividirse cuando aplica presión. Mojar e hidratar los pies puede ayudar con esto. Aquí hay algunos consejos.

Para un remojo en los pies:

Mantenga los pies en agua tibia y jabonosa por hasta 20 minutos.

1. Use una esponja vegetal, una depuradora para pies o una piedra pómez para eliminar cualquier capa dura y gruesa.
2. Suavemente acaricie sus pies secos.
3. Aplique un bálsamo para el talón o un humectante espeso en el área afectada.
4. Aplique vaselina sobre sus pies para bloquear la humedad. Póngase calcetines para evitar esparcir grasa.
5. Evita restregar tus pies cuando están secos. Esto aumenta su riesgo de piel dañada.

También puedes probar mangas humedecidas en el talón. Estos tienen un efecto similar a los baños de pies. Las mangas son como calcetines que contienen aceites terapéuticos y vitaminas para ayudar a tratar la piel seca. Puedes encontrarlos en Amazon aquí.

3. Vendaje líquido

También puede aplicar un vendaje líquido a las grietas para sellar la herida y prevenir infecciones o agrietamiento adicional. Este producto viene en forma de aerosol, lo que significa que puede realizar su día sin preocuparse por el vendaje.El vendaje líquido es una buena opción para tratar grietas en el talón profundo que pueden sangrar.

Aplique vendaje líquido a la piel limpia y seca. A medida que la grieta se cura, la capa se ve forzada a la superficie de la piel. Puede comprar este producto sin receta en una farmacia o en línea en Amazon.

Algunas personas informan haber usado el super pegamento para cerrar las grietas de la piel. Un estudio de caso de 1999 observó a diez personas que usaban de dos a tres gotas de super pegamento a lo largo de cada grieta. Mantuvieron la grieta unida durante 60 segundos para permitir que se sellara. Alrededor de una semana después, informaron que las grietas estaban cerradas y sin dolor. Pero el súper pegamento comercial puede ser tóxico, dependiendo de la marca. Habla con tu médico antes de probar este enfoque.

4. Miel

La miel puede funcionar como un remedio natural para los talones agrietados. Según una revisión de 2012, la miel tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas. La investigación muestra que la miel puede ayudar a sanar y limpiar heridas e hidratar la piel. Puede usar miel como un exfoliante para los pies después de un remojo, o aplicarlo como una máscara para los pies durante la noche.

5. Aceite de coco

El aceite de coco a menudo se recomienda para la piel seca, el eccema y la psoriasis. Puede ayudar a su piel a retener la humedad. Usar aceite de coco después de un remojo en los pies también podría ser una buena opción. Las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas del aceite de coco pueden dañar los talones si son propensos a hemorragias o infecciones.

6. Otros remedios naturales

Hay muchos otros remedios caseros para los talones agrietados, aunque ninguno ha demostrado tratar específicamente las cicatrices agrietadas. La mayoría de los ingredientes se enfocan en humectar y suavizar la piel.

Estos incluyen:

vinagre, para remojar los pies

• aceite de oliva o vegetal, para hidratar
• manteca de karité, hidratar
• puré de plátanos, hidratar
• cera de parafina, sellar humedad
• harina de avena mezclada con aceite, para exfoliación
• Leer más: Cómo remover un pie de vinagre "

Tenga precaución

No trate los talones agrietados por su cuenta si son causados ​​por una condición médica Es posible que se necesite un tratamiento especial de parte de un podólogo (médico de pies). Los casos graves de tacones rotos también deben ser evaluados por un podólogo, independientemente de su historial médico. El médico le sugerirá el mejor tratamiento para su situación.

Q & AAre Listerine foot ¿Eficaz?

P:

He leído acerca de los emolientes Listerine para los talones agrietados. ¿Funciona este tratamiento y cómo puedo intentarlo?

A:

Enjuague bucal Listerine o cualquier enjuague bucal antiséptico cuando se combina con agua tibia se ha utilizado como un remojo de pies. Muchas personas lo combinan con vinagre. Los ingredientes de Listerine incluyen alc desnaturalizado (no potable) ohol, mentol, timol, eucaliptol y salicilato de metilo, y muchos otros productos químicos. El enjuague bucal puede matar gérmenes e hidratar la piel seca.

Prepárese para hacer esto una vez al día (generalmente por la noche) durante un par de semanas. Siga el remojo con un exfoliante de pómez y crema hidratante para obtener mejores resultados. Al igual que con otros remedios caseros, toma tiempo y cuidado mejorar los talones agrietados.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos.Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.

Causas ¿Qué causa los talones agrietados?

El primer signo de los talones agrietados es tener áreas de piel seca y engrosada, conocidas como callos, alrededor del borde del talón. Al caminar, la almohadilla de grasa debajo del talón se expande. Esto hace que tus callos se agrieten.

Otros factores que pueden causar los talones agrietados incluyen:

parados durante largas horas

• caminando descalzo, o con sandalias abiertas
• tomando duchas calientes y
• usando jabones fuertes que pueden despojar a su piel de aceites naturales
• zapatos que no calzan bien o que apoyan los talones
• piel seca debido al clima, como temperaturas frías o baja humedad
• Si no humecta los pies regularmente, pueden secarse incluso más rápido.

Causas médicas

El alto nivel de azúcar en la sangre y la mala circulación como resultado de la diabetes son causas comunes de la sequedad de la piel. El daño a los nervios puede evitar que sepas que tus pies están secos, agrietados y doloridos.

Otras afecciones que pueden conducir a la piel seca y los talones agrietados incluyen:

deficiencia de vitamina

• infección fúngica
• hipotiroidismo
• dermatitis atópica
• dermatosis plantar juvenil
• psoriasis
• queratodermia palmoplantar , causa engrosamiento anormal de la piel en las plantas y las palmas
• obesidad
• embarazo
• envejecimiento
• Síntomas adicionales ¿Qué otros síntomas pueden acompañar a los talones agrietados?

Además de tener los talones agrietados, puede experimentar:

piel escamosa

• picazón
• dolor, posiblemente grave
• sangrado
• piel roja, inflamada
• ulceración
• En casos graves En los casos, puede desarrollar complicaciones con un talón agrietado, especialmente si es causado por una condición médica. Las complicaciones pueden incluir:

pérdida de sensibilidad en el talón

• celulitis, una infección
• úlcera del pie diabético
• Los síntomas de la infección incluyen dolor, calor, enrojecimiento e hinchazón. Llame a su médico de inmediato si cree que tiene una infección.

Prevención Cómo prevenir los talones agrietados

Su calzado es importante. Si eres propenso a los tacones rajados, intenta encontrar zapatos que se ajusten adecuadamente y que te ayuden con los talones. Siempre que sea posible, use zapatos con un tacón ancho y resistente que apoye y amortigüe los talones.

Evite

chanclas y sandalias, que pueden aumentar el riesgo de que sus pies se sequen

• zapatos con espalda abierta, que generalmente no brindan suficientes zapatos de talón
• con talón alto y delgado , que puede hacer que tu talón se expanda hacia los lados
• zapatos que están demasiado apretados
• Otras formas de evitar los talones agrietados:

Evita pararte en una posición o sentarte con las piernas cruzadas por mucho tiempo.

• Aplique crema de pies gruesa por la noche y luego cúbrase los pies con calcetines para mantener la humedad.
• Inspeccione sus pies diariamente, especialmente si tiene diabetes u otra afección que causa sequedad en la piel.
• Use plantillas de calzado personalizadas (plantillas ortopédicas) para amortiguar el talón y nivelar el peso.
• Use calcetines acolchados de buena calidad o clínicamente probados.
• Use copas de silicona para talón para mantener el talón hidratado y ayudar a evitar que la almohadilla del talón se expanda.
• Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
• Use una piedra pómez después de la ducha varias veces a la semana para ayudar a prevenir el engrosamiento de la piel. Pero evite quitar callos usted mismo si tiene diabetes o neuropatía. Usted puede crear una herida inadvertidamente y aumentar su riesgo de infección.
• TakeawayTakeaway

En muchos casos, los talones agrietados no son motivo de preocupación. Es posible que pueda aliviar la afección con remedios caseros o de venta libre. Consulte a un médico si tiene un caso grave de tacones rotos o condiciones médicas subyacentes, como diabetes. Es importante ver a un médico para prevenir complicaciones potencialmente graves.

Aunque su piel puede mostrar signos de mejoría después del tratamiento inicial, la recuperación de las grietas puede tardar varios días o semanas. Durante y después de este tiempo, use zapatos que se ajusten adecuadamente y practique el cuidado adecuado de los pies para ayudar a prevenir nuevas grietas en el talón.

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