¿Qué es la premenopausia? Principales síntomas y cómo aliviarlos
Tabla de contenido:
- La menopausia se refiere al final de tu ciclo menstrual. Una vez que hayas pasado 12 meses sin un período, ha alcanzado la menopausia. Esto generalmente ocurre entre las edades de 45 y 55.
- Cuando los niveles de estrógeno son altos en comparación con los niveles de progesterona, se forma el revestimiento del útero. Esto da como resultado un sangrado más intenso durante el período a medida que su revestimiento se derrama.
- Los colores que ves en tu flujo menstrual pueden variar de rojo brillante a marrón oscuro, especialmente hacia el final de tu período. La sangre marrón o oscura es un signo de sangre que sale del cuerpo.
- Cuando sus niveles de estrógeno son bajos, su revestimiento uterino es más delgado. El sangrado, como resultado, puede ser más ligero y durar menos días. Los ciclos cortos son más comunes en las primeras etapas de la perimenopausia.
- En las últimas etapas de la perimenopausia, sus ciclos pueden ser mucho más largos y más separados. Los ciclos más largos se definen como aquellos con más de 36 días. Están relacionados con ciclos anovulatorios o ciclos en los que no se ovula.
- Sus hormonas fluctuantes también pueden ser las culpables de un ciclo perdido. De hecho, sus ciclos pueden estar tan separados que no pueden recordar la última vez que sangraron. Después de haber perdido 12 ciclos consecutivos, ha alcanzado la menopausia.
- Entre ciclos largos, ciclos cortos, manchado y sangrado abundante, sus ciclos durante la perimenopausia pueden ser generalmente irregulares. Es posible que no se establezcan en un patrón discernible, especialmente a medida que se acerque a la menopausia. Esto puede ser inquietante y frustrante.
- En algunos casos, el sangrado irregular puede ser un signo de otra afección subyacente.
La menopausia se refiere al final de tu ciclo menstrual. Una vez que hayas pasado 12 meses sin un período, ha alcanzado la menopausia. Esto generalmente ocurre entre las edades de 45 y 55.
El período de tiempo antes de la menopausia se llama perimenopausia.
Los síntomas de la perimenopausia pueden durar de 1 a 10 años. , las hormonas estrógeno y progesterona están en constante cambio. Sus niveles fluctuarán de mes a mes. Estos cambios pueden ser erráticos, afectando la ovulación y el resto de su ciclo. Ods a diferentes patrones de sangrado a períodos perdidos.
Otros síntomas de la perimenopausia incluyen:sofocos
- sudores nocturnos
- problemas para dormir
- problemas de memoria
- dificultad para orinar
- sequedad vaginal
- cambios en deseo sexual o satisfacción
- Siga leyendo para obtener más información sobre qué esperar de sus períodos, así como también sobre lo que puede hacer para controlar sus síntomas.
Spotting1. ¡Manchas entre periodos
Muchas mujeres detectan antes de que comience su período o cuando termina. Las manchas a mitad del ciclo alrededor de la ovulación también son comunes.
Si observa con regularidad cada dos semanas, puede ser un signo de desequilibrio hormonal. Es posible que desee hablar con su proveedor de atención médica.
Considere llevar un diario para rastrear sus períodos. Incluya información tal como: cuándo comienzan, cuánto duran, qué tan pesadas son, y cualquier localización intermedia. También puede registrar esta información en una aplicación, como Eve.
¿Preocupado por fugas y manchas? Considere usar panty liners. Los protectores de panty desechables están disponibles en la mayoría de las farmacias de la esquina. Vienen en una variedad de largos y materiales. Incluso puede comprar forros reutilizables, como Lunapads, que están hechos de tela y se pueden lavar una y otra vez.
Sangrado abundante2. Sangrado anormalmente fuerte
Cuando los niveles de estrógeno son altos en comparación con los niveles de progesterona, se forma el revestimiento del útero. Esto da como resultado un sangrado más intenso durante el período a medida que su revestimiento se derrama.
Un período omitido también puede causar que se forme el revestimiento, lo que crea un sangrado abundante.
El sangrado se considera pesado si:
se empapa a través de un tampón o almohadilla por una hora durante varias horas
- requiere doble protección, como un tampón y almohadilla, para controlar el flujo
- hace que cambie su almohadilla o tampón durante el sueño
- dura más de siete días
- Cuando el sangrado es abundante, puede durar más tiempo, lo que altera su vida cotidiana.Puede que le resulte incómodo hacer ejercicio o continuar con sus tareas normales. El sangrado abundante también puede causar fatiga y aumentar el riesgo de otros problemas de salud, como la anemia.
Lo que puede hacer
Como ya sabrá, tomar ibuprofeno (Advil) durante su período puede ayudar con los cólicos menstruales. Si lo toma cuando está sangrando mucho, también puede reducir su flujo hasta en un 30 por ciento. Intente tomar 200 miligramos cada cuatro a seis horas durante el día.
Si continúan los calambres y el dolor, hable con su proveedor de atención médica sobre los enfoques hormonales del tratamiento. Algunas mujeres tienen antecedentes médicos o familiares que desalientan el uso de hormonas en el período perimenopáusico.
Sangre oscura3. Marrón o sangre oscura
Los colores que ves en tu flujo menstrual pueden variar de rojo brillante a marrón oscuro, especialmente hacia el final de tu período. La sangre marrón o oscura es un signo de sangre que sale del cuerpo.
Las mujeres en perimenopausia también pueden ver manchas marrones o secreciones en otras ocasiones a lo largo del mes.
También puede notar cambios en la textura de la descarga. Su descarga puede ser delgada y acuosa, o puede ser grumosa y grumosa.
Lo que puede hacer
Si le preocupa su flujo, puede programar una cita para ver a su médico. La variación en el color generalmente se debe a la cantidad de tiempo que le toma a la sangre y al tejido salir del cuerpo en ciclos, pero a veces puede ser un signo de otra afección subyacente. Si hay un orden desagradable a la descarga de la vagina, esto puede ser un signo de infección. Consulte a su proveedor de atención médica.
Ciclos cortos4. Ciclos más cortos
Cuando sus niveles de estrógeno son bajos, su revestimiento uterino es más delgado. El sangrado, como resultado, puede ser más ligero y durar menos días. Los ciclos cortos son más comunes en las primeras etapas de la perimenopausia.
Por ejemplo, puede tener un período dos o tres días más corto de lo normal. Su ciclo completo también puede durar dos o tres semanas en lugar del estándar cuatro. No es raro sentir que su período acaba de terminar cuando llega el siguiente.
Qué puede hacer
Si le preocupan los ciclos cortos e impredecibles, considere la protección contra fugas, como revestimientos, almohadillas o ropa interior de período como THINX.
Pase tampones y tazas menstruales a menos que tenga flujo. La inserción puede ser difícil o incómoda sin esta lubricación. También es más probable que olvide cambiar su tampón o taza, lo que aumenta el riesgo de complicaciones.
Ciclos largos5. Ciclos más largos
En las últimas etapas de la perimenopausia, sus ciclos pueden ser mucho más largos y más separados. Los ciclos más largos se definen como aquellos con más de 36 días. Están relacionados con ciclos anovulatorios o ciclos en los que no se ovula.
Un estudio sugiere que las mujeres que experimentan ciclos anovulatorios pueden tener un sangrado más ligero que las mujeres que experimentan ciclos ovulatorios.
Lo que puedes hacer
Si estás lidiando con ciclos más largos, puede ser momento de invertir en una buena copa menstrual o en un ciclo de ropa interior que absorba la sangre. O puede usar almohadillas o tampones para ayudarlo a evitar fugas.
Ciclos perdidos6. Ciclos perdidos
Sus hormonas fluctuantes también pueden ser las culpables de un ciclo perdido. De hecho, sus ciclos pueden estar tan separados que no pueden recordar la última vez que sangraron. Después de haber perdido 12 ciclos consecutivos, ha alcanzado la menopausia.
Pero si sus ciclos todavía están apareciendo, aunque demorados, la ovulación aún está ocurriendo. Esto significa que todavía puede tener un período y aún así puede quedar embarazada.
Lo que puede hacer
Los ciclos perdidos cada cierto tiempo generalmente no son motivo de preocupación. Pero si se ha perdido algunos ciclos consecutivos, es posible que desee realizarse una prueba de embarazo para determinar si sus síntomas están relacionados con la perimenopausia.
Otros signos tempranos de embarazo incluyen:
náuseas
- sensibilidad en los senos
- micción frecuente
- sensibilidad al olfato
- acidez estomacal
- También puede programar una cita con su médico en lugar de una casa prueba. Su médico puede realizar análisis de sangre para determinar si está experimentando síntomas de perimenopausia, menopausia o embarazo.
Si no está embarazada y no quiere concebir, use un método anticonceptivo cada vez que tenga relaciones sexuales. La fertilidad no termina hasta que hayas alcanzado por completo la menopausia. Use condones también para prevenir enfermedades de transmisión sexual.
Irregularidad7. Irregularidad general
Entre ciclos largos, ciclos cortos, manchado y sangrado abundante, sus ciclos durante la perimenopausia pueden ser generalmente irregulares. Es posible que no se establezcan en un patrón discernible, especialmente a medida que se acerque a la menopausia. Esto puede ser inquietante y frustrante.
Lo que puede hacer
Haga todo lo posible para recordar que los cambios que está experimentando son parte de una transición más grande. Tal como comenzó, el proceso eventualmente terminará cuando deje de ovular y llegue a la menopausia.
Mientras tanto:
Considere usar ropa interior negra o invertir en ropa interior de época para reducir el riesgo de que se arruine la ropa.
- Considere usar revestimientos para despensas desechables o reutilizables para protegerlos de fugas irregulares, manchas y sangrado inesperado.
- Haz un seguimiento de tus períodos lo mejor que puedas a través de una aplicación, como Eve, o un calendario.
- Tome notas sobre sangrado anormal, dolor, malestar u otros síntomas que esté experimentando.
- Cuándo debe consultar a su médico Cuándo consultar a su médico
En algunos casos, el sangrado irregular puede ser un signo de otra afección subyacente.
Consulte a su médico si está experimentando:
sangrado extremadamente intenso que requiere que cambie su almohadilla o tampón cada hora
- sangrado que dura más de siete días
- sangrado, sin detectar, sucede más con frecuencia cada tres semanas
- En su cita, su médico le preguntará sobre su historial médico y sobre cualquier síntoma que haya tenido. Desde allí, es posible que le hagan un examen pélvico y ordenen pruebas, como un análisis de sangre, un ultrasonido o una biopsia, para descartar problemas más graves.
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