Por qué necesitamos hablar sobre el dolor y la depresión crónica

Mi viaje con la depresión comenzó muy temprano. Tenía 5 años cuando me enfermé por primera vez con una serie de enfermedades crónicas. enfermedades. La más grave de estas, la artritis idiopática juvenil sistémica (SJIA), no se diagnosticó con precisión hasta aproximadamente ocho meses más tarde. Mientras tanto, me habían diagnosticado mal con todo: alergias alimentarias, sensibilidades químicas, reacciones a los medicamentos y más.

El diagnóstico erróneo más aterrador se produjo cuando me dieron seis semanas de vida; pensaban que tenía leucemia, un diagnóstico erróneo común para SJIA.

Cuando enfrentaba la muerte cuando era niño , No tenía miedo. Estaba seguro en el hecho de que traté de ser una buena persona, a pesar de que era muy pequeña. Pero un año después, la depresión golpeó y golpeó con fuerza.

I w como en ningún tratamiento para mi SJIA, salvo por un analgésico básico de venta libre. Mi enfermedad empeoraba y tenía miedo de lo que sucedería a continuación. Y debido a los abusos que ocurren en el hogar, no vería a un médico desde que tenía 7 años hasta los 21 años. También fui educado en el hogar, desde el primer grado hasta el séptimo grado, lo que significaba que no lo hice. Realmente tenemos contacto con personas fuera de nuestra familia extendida, salvo algunos niños del vecindario y guarderías.

Luchando contra la soledad en la edad adulta

Como adulto, seguí luchando. Los amigos murieron, causando una enorme cantidad de dolor. Otros filtraron lentamente, porque no les gustaba el hecho de que tenía que cancelar planes con tanta frecuencia.

Cuando dejé mi trabajo en administración pediátrica en una universidad, perdí muchos beneficios, como un sueldo fijo y un seguro de salud. No fue fácil tomar esa decisión de ser mi propio jefe, sabiendo todo lo que estaba perdiendo. Pero a pesar de que puede que no haya tanto dinero en nuestra casa en estos días, ahora estoy mejor, tanto física como emocionalmente.

Mi historia no es única: la depresión y las enfermedades crónicas juegan juntas a menudo. De hecho, si ya tiene una enfermedad crónica, también puede ser casi tres veces más propenso a combatir la depresión.

Estas son algunas de las muchas formas en que la depresión puede manifestarse cuando tienes una enfermedad crónica, y lo que puedes hacer para controlar el daño emocional que puede causar.

1. Aislamiento

El aislamiento es común para muchos de nosotros que tenemos problemas de salud. Cuando estoy quemando, por ejemplo, no puedo salir de la casa por una semana. Si voy a algún lado, es para comprar víveres o recetas. Las citas médicas y los mandados no son lo mismo que conectarse con amigos.

Incluso cuando no estamos aislados físicamente, podemos ser emocionalmente eliminados de otros que no son capaces de comprender lo que es para nosotros estar enfermos. Muchas personas capacitadas no entienden por qué es posible que necesitemos modificar o cancelar planes debido a nuestras enfermedades.También es increíblemente difícil comprender el dolor físico y emocional que experimentamos.

Sugerencia: Encuentre a otras personas en línea que también estén luchando contra una enfermedad crónica; no necesariamente tiene que ser la misma que la suya. Una excelente manera de encontrar a los demás es a través de Twitter usando hashtags, como #spoonie o #spooniechat. Si desea ayudar a sus seres queridos a comprender mejor la enfermedad, "The Spoon Theory" de Christine Miserandino puede ser una herramienta útil. Incluso explicarles cómo un texto simple puede levantarle el ánimo puede marcar la diferencia en su relación y estado de ánimo. Sin embargo, debes saber que no todos entenderán y que está bien elegir a quién le explicas tu situación y quién no.

2. Abuso

Lidiar con el abuso puede ser un problema importante para aquellos de nosotros que ya vivimos con una enfermedad o discapacidad crónica. Tenemos casi cuatro veces más probabilidades de lidiar con el abuso emocional, mental, sexual o físico. La confianza en los demás nos expone a personas que no siempre tienen nuestros mejores intereses en el corazón. También somos a menudo más vulnerables e incapaces de defendernos o defendernos.

El abuso ni siquiera tiene que ser dirigido a usted para que afecte su salud a largo plazo. Los problemas de salud como la fibromialgia, la ansiedad y el estrés postraumático se han relacionado con la exposición al abuso, ya sea que usted sea una víctima o un testigo.

¿Le preocupa o no está seguro de estar lidiando con el abuso emocional? Algunos identificadores clave son vergonzosos, humillantes, culpables y distantes o increíblemente cercanos.

Consejo: Si puede, trate de mantenerse alejado de las personas que abusan. Me tomó 26 años reconocer completamente y cortar el contacto con un abusador en mi familia. Sin embargo, desde que hice eso, mi salud mental, emocional y física ha mejorado drásticamente.

3. Falta de asistencia médica

Hay muchas maneras en que podemos experimentar la falta de apoyo de los médicos y otros proveedores de atención médica, desde aquellos que no creen que ciertas afecciones son reales, a los que nos llaman hipocondríacos, a los que no lo hacen escuchar en absoluto. He trabajado con médicos y sé que sus trabajos no son fáciles, pero tampoco lo son nuestras vidas.

Cuando las personas que nos prescriben tratamientos y nos cuidan no nos creen o no se preocupen por lo que estamos pasando, eso es suficiente dolor para traer depresión y ansiedad a nuestras vidas.

Consejo: Recuerde: tiene el control, al menos en cierta medida. Se le permite despedir a un médico si no están siendo útiles o proporcionar comentarios. A menudo puede hacerlo de forma semi anónima a través de la clínica o el sistema hospitalario que visita.

4. Finanzas

Los aspectos financieros de nuestras enfermedades siempre son difíciles de tratar. Nuestros tratamientos, visitas a la clínica o al hospital, medicamentos, medicamentos de venta sin receta y dispositivos de accesibilidad no son baratos de ninguna manera. El seguro puede ayudar, o no. Esto es doble para aquellos de nosotros que vivimos con desórdenes raros o complejos.

Consejo: Considere siempre los programas de asistencia al paciente para medicamentos. Pregunte a los hospitales y clínicas si tienen escalas variables, planes de pago o si alguna vez perdonan la deuda médica.

5. Pena

Nos afligimos muchísimo cuando lidiamos con la enfermedad, lo que nuestras vidas podrían ser sin ella, nuestras limitaciones, los síntomas exacerbados o que empeoran, y mucho más.

Cuando me enfermé de niño, no sentía necesariamente que tuviera mucho que lamentar. Tuve tiempo de adaptarme a mis limitaciones y resolver algunos problemas. Hoy tengo más condiciones crónicas. Como resultado, mis limitaciones cambian a menudo. Es difícil expresar con palabras lo dañino que puede ser.

Por un tiempo después de la universidad, corrí. No corrí para la escuela o las carreras, sino para mí. Estaba feliz de poder correr, incluso cuando era una décima de milla por vez. Cuando, de repente, no pude seguir corriendo porque me dijeron que estaba afectando demasiadas articulaciones, quedé devastado. Sé que correr no es bueno para mi salud personal en este momento. Pero también sé que no poder correr más duele.

Consejo: Probar la terapia puede ser una excelente manera de lidiar con estos sentimientos. No es accesible para todos, lo sé, pero cambió mi vida. Servicios como Talkspace y líneas directas de crisis son tan importantes cuando estamos luchando.

El camino hacia la aceptación es un camino sinuoso. No hay un período de tiempo en que suframos las vidas que podríamos haber tenido. La mayoría de los días, estoy bien. Puedo vivir sin correr. Pero en otros días, el agujero que se llena una vez me recuerda la vida que solía tener hace unos años.

Recuerde que incluso cuando sienta que las enfermedades crónicas se están apoderando, usted todavía tiene el control y es capaz de realizar los cambios que necesita para vivir su vida más plena.