Hogar saludable: ¿con qué frecuencia se debe limpiar esto?

La limpieza regular de la casa equivale a una buena salud

¿Odias enfermarte? ¿Desearía que hubiera una manera de mantener a su familia más saludable? Incluso si no es lo más destacado de su día, mantener su casa limpia puede pagar grandes recompensas en términos de su salud. Los virus y bacterias infecciosas pueden rastrearse en la casa si un miembro de la familia está enfermo, y eso puede propagar la infección y provocar nuevos brotes. También existe el peligro de la caspa y otros alérgenos, que pueden poner en peligro su salud respiratoria y hacer que se sienta miserable si se quedan en su hogar.

Sin embargo, algunos lugares en su hogar tienen más probabilidades de albergar gérmenes y alérgenos que otros. Y la frecuencia con la que debe limpiar las distintas partes de su hogar varía de una tarea a otra. Sin embargo, no tienes que confundirte. Simplemente lea la siguiente guía para averiguar con qué frecuencia deben realizarse sus tareas para mantener su hogar y su familia lo más saludables posible.

Tu teléfono inteligente: diario

Cuando piensa en sus quehaceres diarios, puede pensar en platos, barrer, posiblemente lavar la ropa, ¿pero limpiar su teléfono inteligente? No está en la parte superior de la mayoría de las listas de verificación de limpieza, pero su teléfono inteligente podría enfermarlo si no lo mantiene limpio. Según un estudio, la persona promedio hace clic, toca y desliza más de 2.600 veces al día en 75 sesiones separadas.

Todo ese uso significa que su teléfono pasa tiempo con usted donde quiera que vaya, ya sea en un lugar limpio o en algún lugar como el inodoro. Eso hace que su teléfono sea un punto de acceso para gérmenes. Un estudio separado mostró que de 150 teléfonos, 124 mostraron signos de crecimiento bacteriano. Y recuerde: este dispositivo toca sus oídos, sus labios y el costado de su cara.

La mejor manera de mantener limpio su teléfono inteligente es limpiarlo con alcohol. Sin embargo, antes de hacerlo, consulte las instrucciones de su fabricante para evitar dañar el dispositivo. Y mientras limpia el teléfono, asegúrese de que el estuche también se limpie.

Encimeras de cocina: diariamente

La contaminación cruzada puede ser un problema grave en la cocina. Cada vez que cocina con carne cruda, tiene la posibilidad de propagar patógenos transmitidos por los alimentos como la Salmonella. Aunque la mayoría de las personas piensan que están siendo cuidadosas, los estudios han demostrado que es extremadamente difícil saber qué tan lejos han viajado los peligrosos microbios en su cocina.

Una de las mejores maneras de mantener las comidas de la cocina libres de intoxicación alimentaria es limpiar los mostradores de la cocina todos los días. Use un producto desinfectante para mantener los gérmenes fuera de sus mostradores, y asegúrese de limpiar cualquier superficie que pueda entrar en contacto con los alimentos. Eso es importante para asegurarse de que las sobras bacterianas de anoche no terminen en el almuerzo de mañana.

El baño: diario

A menos que te guste limpiar, la idea de limpiar tu inodoro todos los días probablemente parezca excesivo. Pero limpiar la taza del inodoro todos los días es una buena manera de mantenerse libre de infecciones. Parece una tarea difícil, limpiar el baño todos los días, pero recuerda esto: si haces este trabajo todos los días, no te costará tanto fregar cada vez. Para hacerlo más fácil, mantenga su limpiador cerca del inodoro. Si es lo suficientemente conveniente, puede convertir esto en un hábito saludable.

El humidificador: cada 3 días

Todo el trabajo de un humidificador es arrojar humedad al aire. Adivina quién ama los ambientes húmedos? Moho, moho, ácaros del polvo y bacterias, eso es quién. Si usa mucho su humidificador (durante la noche, por ejemplo), debe limpiarlo aproximadamente cada tres días.

Los detalles sobre cómo limpiar un humidificador difieren de una marca a otra. Revisa tu manual. La mayoría de los fabricantes recomiendan limpiar con vinagre o lejía. El blanqueador es bueno para eliminar el moho y el moho, lo que sin duda es una forma de reducir el riesgo de exposición a ellos por un humidificador.

Además, trate de no exagerar. Debe tratar de mantener la humedad de su hogar en aproximadamente el 45%. Algo más que eso es solo una invitación a los alérgenos como el moho y los ácaros del polvo. Si no está seguro de cuán húmeda está su casa después de usar un humidificador, considere usar un higrómetro, que mide la humedad. Muchas compañías ofrecen termómetros / higrómetros combinados, y pueden ser bastante económicos si se compara.

Toallas de baño: cada 3 o 4 usos

Las toallas de baño no necesitan lavarse cada vez que las use. Pero deben usarse con la frecuencia suficiente para desalentar el moho y el moho. Los expertos recomiendan lavarlos cada tres o cuatro usos, o con mayor frecuencia si eres una persona deportiva o si sudas mucho.

Cuando no esté usando su toalla de baño, asegúrese de que esté colgada. Eso lo deja salir al aire y ayuda a evitar que el moho, el moho y las bacterias crezcan en uno de los lugares oscuros y húmedos en los que prosperan.

Sujetadores: cada 3 o 4 usos

Los sujetadores no necesitan ser lavados cada vez que usas uno. Se pueden usar unas tres o cuatro veces antes de que necesiten limpiarse. Solo asegúrese de prestar atención si ha estado sudando, en cuyo caso querrá lavarlos con más frecuencia.

Sábanas: semanal

Sus sábanas recogen muchos copos de piel, aproximadamente un millón por noche en promedio. La piel muerta alienta a los ácaros del polvo, que se alimentan de ella. Para que pueda reducir este alérgeno común, asegúrese de lavar la ropa de cama una vez por semana con agua caliente alrededor de 140 F.

Aunque una vez por semana es un horario seguro de lavado de sábanas para la mayoría, es posible que desee lavar el suyo con más frecuencia. Considera cómo usas tu cama. ¿Sus mascotas duermen en la cama? ¿Sudas mucho por la noche? ¿Te tragas bocadillos de medianoche en la cama? Si es así, sería mejor cambiarlos antes. Tener un segundo juego de sábanas lo hace más fácil.

Controles remotos de TV: semanal

Los lugares donde coloca las manos tienen más probabilidades de acumular bacterias y virus. Los controles remotos se ajustan perfectamente. Mientras está ocupado escaneando películas y programas de televisión, las yemas de sus dedos están desprendiendo su flora, eso es una charla de microbiología para todas las criaturas microscópicas que viven en su cuerpo. Luego, si come frente al set como lo hacen tantas personas, está transfiriendo los gérmenes que quedan en el control remoto directamente a su comida. Y si algunos de los gérmenes transmiten enfermedades, te conviertes en un objetivo principal para la infección.

Para evitar enfermedades, lave sus controles remotos una vez por semana. No querrás electrocutarte ni arruinar tu electrónica mientras limpias, así que asegúrate de que las baterías se agoten primero. Luego, tome un hisopo de algodón y sumérjalo en una solución suave y jabonosa. Luego, frote los botones con el hisopo, junto con cualquier otro lugar donde tiende a colocar las manos en el control remoto. Después del enjabonado, limpie todo con una solución que sea una parte de vinagre, dos partes de agua. Eso es suficiente vinagre para matar la mayoría de las bacterias. Finalmente, antes de reemplazar las baterías, asegúrese de que todo esté bien y seco.

Adornos, Bric-a-Brac: semanal

Cualesquiera que sean las baratijas que guarde al aire libre, desempolvelas semanalmente. Lleva un trapo húmedo y suave a las imágenes que cuelgan en marcos, mesas auxiliares, estanterías y cualquier decoración que dejes afuera. Un paño de microfibra también funcionará. El beneficio para la salud tiene que ver con las alergias. Al reducir el polvo, puede evitar los ácaros del polvo, un alergeno común, junto con cualquier otra cosa que se mezcle en el polvo, como el polen.

Alfombras y Alfombras: Semanal

Los desencadenantes de alergias como la caspa y el polvo de las mascotas son pequeños, a veces microscópicos. Pero por pequeños que sean, siguen la gravedad. Inicialmente están flotando sobre sus pisos, pero eventualmente bajan. Las alfombras atrapan el polvo y otros alérgenos en sus fibras, solo para ser expulsadas al aire una vez que pisas las alfombras.

Las alfombras deben limpiarse una vez por semana para evitar que sus desencadenantes de alergias abrumen su sistema inmunológico. Eso significa aspirar alfombras grandes. Para alfombras pequeñas, tírelas al lavado una vez por semana.

Trapear el piso de la cocina: semanal

Los pisos de la cocina se vuelven pegajosos, y son el último refugio para derrames y salpicaduras que escapan a la atención en los mostradores. Si tiene un derrame pegajoso, límpielo de inmediato. Pero incluso si no lo hace, saque el trapeador una vez por semana y limpie el piso duro de su cocina.

Querrás barrer con más frecuencia que eso, especialmente si tienes hijos. Dependiendo de lo desordenado que estén los comedores en su hogar, es posible que desee barrer diariamente o después de cada comida para evitar que las plagas y gérmenes ganen terreno donde come.

Navajas: una o dos semanas

Las maquinillas de afeitar deben reemplazarse con cierta frecuencia, por lo general, una vez por semana o dos. Para los hombres, una navaja de afeitar limpiará su rostro de cinco a siete veces antes de que sea necesario reemplazarla. Las mujeres pueden querer hacer esto con más frecuencia, ya que sus cuchillas tienen más área para cubrir.

Tan pronto como la maquinilla de afeitar comience a tirar de su piel, especialmente si se afeita con el grano del crecimiento de su cabello, querrá reemplazarla. Cuanto más tira una navaja de afeitar contra su piel, es más probable que su piel se corte. Además, si está utilizando una cuchilla desafilada, es más probable que haya estado expuesta a bacterias en el mostrador del lavabo o en la bañera. Eso significa que cada nick tiene una posibilidad de contagiarte. Un resultado común de la infección por el afeitado es la foliculitis, que hace que aparezcan pequeñas protuberancias irritadas en la piel aproximadamente un día después del afeitado.

Pinceles de maquillaje: semanal y mensual

Si notas que te estás rompiendo cuando te maquillas, tus pinceles podrían estar causando el problema. Debe mantener estos lavados con frecuencia. Eso es cierto especialmente cuando los dejas en el mostrador del baño, donde los cepillos pueden exponerse a la laca para el cabello, el polvo y cualquier otra cosa que entre al aire alrededor de tu lavabo.

Si su pincel está aplicando productos húmedos, incluido el corrector, debe lavarlos cada dos semanas. Lo mismo ocurre con los pinceles que aplican cualquier producto alrededor de los ojos, como la sombra de ojos, ya sea que el producto esté húmedo o no. Las esponjas son particularmente buenas para absorber la humedad, lo que las convierte en hábitats ideales para levaduras y bacterias.

Los pinceles que aplican cosméticos secos, incluido el polvo, pueden esperar a lavarse durante aproximadamente un mes. Cuando laves tus aplicadores de maquillaje, usa un jabón suave como un detergente para platos. Frótelos suavemente con agua tibia y déjelos reposar sobre una superficie absorbente como una toalla durante aproximadamente un día. Una vez que tus pinceles y esponjas empiecen a verse desgastados y deshilachados, revuélvelos.

Lavaplatos: mensual

Sí, incluso esta útil máquina que mantiene sus platos brillantes necesita limpiarse una vez al mes. ¿Pero cómo se limpia uno?

Cómo limpiar tu lavavajillas

El primer paso es bastante simple: asegúrese de limpiar el exterior. Use una esponja, agua caliente y una solución de limpieza o jabón. Si es de acero inoxidable, use limpiacristales para eliminar la suciedad y las huellas dactilares.

Los lavavajillas más nuevos tienen filtros de limpieza manual. Filtran trozos de comida para proteger sus tuberías, pero como puede suponer que los restos de comida pueden causar olores realmente desagradables. Retire el sistema de filtro debajo de la rejilla inferior aproximadamente una vez por semana y desenrosque el cilindro central. Limpie todas las partes en el fregadero. Un cepillo puede ser útil para soltar los granos granulados. Mientras lo hace, revise el brazo rociador para ver si hay obstrucciones.

Finalmente, es hora de desinfectar. Coloque un recipiente limpio con dos tazas de vinagre blanco cerca del centro de la rejilla inferior. Luego, ejecute el ciclo normal de su lavavajillas. Aunque esta es una buena solución de limpieza una vez al mes, si ha pasado mucho tiempo (o nunca) desde que limpió su máquina, es posible que desee comenzar con un limpiador de lavavajillas de la tienda. Estos limpiadores son más resistentes que el vinagre y pueden eliminar los depósitos minerales y la decoloración.

Muebles: mensual

Los muebles tienen tantos rincones y grietas, botones y espacios que pueden atrapar gérmenes y alérgenos. Si realmente quiere mantener un hogar limpio y saludable, asegúrese de que estos artículos tapizados obtengan la aspiradora una vez al mes. Asegúrese de aspirar los cojines y los espacios que los rodean regularmente. Los derrames, por otro lado, deben limpiarse de inmediato. Busque un limpiador de tapicería confiable para estos accidentes ocasionales. Si desea preservar la vida de sus muebles, haga que se limpien a vapor anualmente.

Cortinas de baño: mensuales

Seamos realistas por un minuto: ¿cuándo fue la última vez que lavaste la cortina de la ducha? Para muchos, la respuesta es "nunca". Sin embargo, las cortinas de baño entran en contacto con la piel y permanecen húmedas durante mucho tiempo, lo que las convierte en ambientes fértiles para el crecimiento de hongos y bacterias.

Una forma práctica de mantener la espuma de jabón fuera de las cortinas de la ducha es cambiar de jabón a limpiador o gel de baño. Cuando las limpie, rocíe las cortinas de la ducha con una mezcla de 50/50 de agua y vinagre blanco destilado. Si no le gusta el olor, puede domarlo con unas gotas de aceite de limón. Luego frótelo con un cepillo de fregar. Una de las mejores cosas de este método es que no tiene que enjuagarse, su próxima ducha se encargará de usted.

Filtros de aire: mensuales

Los filtros de aire son excelentes para su aire acondicionado y calefacción centrales. Mantienen los alérgenos al aire libre fuera de donde pertenecen, o dentro del filtro mismo. Pero no hacen mucho bien si no son reemplazados regularmente. Para mantener puro el aire dentro de su hogar, reemplácelos mensualmente. Eso también es cierto para los aires acondicionados en la habitación: reemplace esos filtros mensualmente.

Tratamientos para ventanas: cada cuatro meses

Si tiene ventanas, es probable que también tenga persianas y persianas, y posiblemente cortinas. Las persianas y persianas se benefician de un exfoliante tibio y jabonoso una vez cada tres o cuatro meses. Esto mantiene el polvo alejado, lo que puede ser útil para prevenir las alergias. Las cortinas deben bajarse una vez cada cuatro meses y colocarse en la lavadora.

Ventiladores de techo: cada tres meses

Los ventiladores de techo mantienen el aire circulando en su hogar y también pueden ayudar a enfriar su cocina. Sin embargo, mientras cocina, la grasa que escapa de su cocción puede humear y elevarse, en última instancia, aferrándose a las aspas de su ventilador. Esa grasa puede atrapar el polvo y otros irritantes.

Si el ventilador de su cocina tiene polvo, tarde o temprano ese polvo terminará en el aire que respira. Para evitar esto, limpie las cuchillas tan pronto como vea que se acumula polvo. Para ser minucioso, lleve un limpiador multiuso a las aspas y al cuerpo de su ventilador una vez cada tres meses más o menos. Al limpiarlo con un paño húmedo, puede ayudar a mantener a su familia a salvo de los ataques de alergia.

Lavadora: cada cuatro meses

Suciedad, mugre, grasa, lo que sea, su lavadora lo ha visto. Dado que es un aparato que usa agua, su lavadora está haciendo más en su tiempo de inactividad de lo que puede imaginar. Toda esa agua atrae el crecimiento de moho y hongos, dos cosas que definitivamente no quieres en tu ropa.

Para mantener su ropa limpia, necesita limpiar ocasionalmente su lavadora. Aproximadamente cada cuatro meses debería hacer el truco. Para hacer esto, ejecute su máquina sin ropa, pero agregue una taza de cloro en el ciclo caliente. Esto desinfectará el lavado y dejará su ropa oliendo y sintiéndose fresca y limpia.

Cepillo de dientes: cada tres meses

A simple vista, su cepillo de dientes de tres meses puede verse bien. Y si eres especialmente ahorrativo, puedes intentar posponer la compra de uno nuevo un poco más. Sin embargo, esa no es la mejor idea para su salud, según la Asociación Dental Americana.

La boca alberga cientos de microorganismos diferentes. Algunos de estos gusanos llegan a su cepillo de dientes después de cada uso. No ha habido ningún estudio que demuestre que estas criaturas microscópicas causen daño, pero sí proliferan en el cepillo de dientes. La ADA no recomienda ningún desinfectante comercial para cepillos de dientes, ya que no se ha demostrado su eficacia. En su lugar, debe enjuagar bien el cepillo de dientes después de usarlo con agua del grifo y, si es posible, guárdelo en posición vertical para que se seque más rápido. Y mientras guarda sus cepillos de dientes, no permita que las cerdas se toquen entre sí.

Si bien esto debería hacerse durante los primeros tres o cuatro meses, después de ese punto es hora de reemplazar su cepillo de dientes. Las cerdas se deshilachan y se desgastan en este punto, lo que las hace menos efectivas para limpiar los dientes y los tejidos blandos de la boca. Si examina su cepillo de dientes cuidadosamente, puede notar este tipo de desgaste antes de los tres o cuatro meses recomendados. Si es así, reemplácelo entonces.

Almohadas: cada tres a seis meses

En su mayor parte, sus almohadas están protegidas de los patógenos por sus fundas. Pero con suficiente tiempo, las almohadas engendrarán bacterias como la mayoría de las otras cosas. El enfoque seguro es tirarlos al lavado cada cuatro o seis meses. Póngalos en el ciclo caliente y no olvide los cojines.

Edredones y edredones deben seguir la misma regla; lavar caliente cada cuatro a seis meses. Estos pueden ser demasiado grandes para lavar en casa. Si su máquina no puede acomodarlos, llévelos a una lavandería automática y busque una lavadora de tamaño comercial. Otra opción es hacer que se limpien profesionalmente.

Colchones: cada seis meses

Los colchones deben limpiarse de vez en cuando, específicamente cada seis meses más o menos. Obviamente no puede tirarlos en la lavadora, por lo que deberá sacar su aspiradora. Los expertos recomiendan unos 20 minutos de aspiración.

¿Cuál es el punto de limpiar tu colchón? Todo se reduce a los ácaros del polvo, esas criaturas microscópicas de ocho patas que causan alergias a muchas personas. Las reacciones a los ácaros del polvo incluyen eccema, secreción nasal, ojos llorosos, picazón y estornudos.

Los ácaros del polvo se alimentan de las células de la piel de humanos y mascotas. Como pasas aproximadamente un tercio de tu vida en la cama, tus células muertas de la piel también terminan allí, lo que alienta a las poblaciones de ácaros del polvo a prosperar. Limpiar el colchón ayuda a prolongar su vida. Puede prevenir aún más los ácaros del polvo utilizando una cubierta de plástico para proteger su colchón, pero eventualmente incluso un colchón funcional necesitará ser reemplazado ya que los ácaros del polvo continúan proliferando.

Chimenea: Anual

Algunas casas tienen más contaminación adentro que afuera. Uno de los principales contribuyentes a la contaminación del aire interior es la chimenea. Las chimeneas liberan hollín, humos y monóxido de carbono, todo lo cual puede provocar problemas de salud como el asma en concentraciones suficientemente altas.

Para mantener limpio el aire dentro de su hogar, haga arreglos para que su chimenea sea barrida una vez al año. Los deshollinadores certificados pueden alertarlo sobre problemas que provocan problemas respiratorios, y pueden limpiar la suciedad y el hollín de su chimenea.

Conductos de aire: según sea necesario

Después de mirar tantas áreas ignoradas de su hogar, es bueno terminar con un área que no necesita mantenimiento de rutina. A pesar de lo contrario, nunca se ha demostrado que limpiar los conductos de aire prevenga el asma, las alergias u otros problemas de salud. La EPA no recomienda una limpieza regular.

Sin embargo, hay momentos en los que querrás limpiar tus conductos de aire. Si observa moho dentro de las superficies duras de sus conductos de aire, si tiene insectos o roedores en los conductos, o si puede ver polvo saliendo de los conductos hacia su hogar, estos son buenos momentos para limpiar los conductos de aire. Además, el sentido común sugiere que, después de un tiempo, es posible que desee limpiarlos como algo natural. Pero la mayoría de las veces no se preocupe por eso: limpie su teléfono inteligente, el control remoto y otros objetos que use con frecuencia si desea proteger su salud.

Refrigerador: cada tres meses

Su refrigerador mantiene los alimentos fríos y ralentiza el deterioro, pero todos hemos encontrado cosas más allá de su fecha de vencimiento en la parte posterior. No es suficiente tirar comida en mal estado y en mal estado. Necesitas limpiar el desorden dejado atrás. Acostúmbrese a cuidar su refrigerador al menos una vez por trimestre. Primero, tire cualquier alimento podrido o podrido. A continuación, retire todos los alimentos de la nevera antes de limpiarlos. Luego limpie los estantes y el interior con agua tibia y jabón. No limpie los estantes con agua caliente. ¡El cristal puede romperse! Limpie el interior con agua limpia para enjuagar el exceso de jabón. Seque los estantes y el interior con toallas de papel. Para desinfectar, limpie todas las superficies con 1 cucharada de cloro disuelto en 1 galón de agua. Vuelva a colocar los estantes. Vuelva a colocar los artículos perecederos en el refrigerador. Organice los alimentos en el refrigerador utilizando los cajones crujientes para minimizar el riesgo de descomposición.