Cómo la terapia artística puede sanar el TEPT

La coloración se ha vuelto especialmente instrumental a medida que me recupero del PTSD.

Cuando coloreo durante la terapia, crea un espacio seguro para expresar sentimientos dolorosos de mi pasado Colorear involucra una parte diferente de mi cerebro que me permite procesar mi trauma de una manera diferente. Incluso puedo hablar sobre los recuerdos más difíciles de mi abuso sexual sin entrar en pánico.

> Sin embargo, hay más en la terapia artística que en la coloración, a pesar de lo que pueda sugerir la tendencia de los libros para colorear para adultos. Sin embargo, como aprendí por mi propia experiencia, la terapia artística tiene un enorme potencial de curación. cuando se hace con un profesional capacitado. De hecho, para las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT), trabajar con un terapeuta artístico ha sido un salvavidas.

Wh at es PTSD?

El TEPT es un trastorno psiquiátrico resultante de un evento traumático. Las experiencias aterradoras o amenazantes como la guerra, el abuso o el abandono dejan rastros que se atascan en nuestras memorias, emociones y experiencias corporales. Cuando se activa, el PTSD causa síntomas como volver a experimentar el trauma, el pánico o la ansiedad, la susceptibilidad o la reactividad, los lapsos de memoria y el entumecimiento o la disociación.

"Las memorias traumáticas generalmente existen en nuestras mentes y cuerpos en una forma específica del estado, lo que significa que contienen las experiencias emocionales, visuales, fisiológicas y sensoriales que se sintieron en el momento del evento", dice Erica Curtis, una California basado en matrimonio y terapeuta familiar. "Son recuerdos esencialmente no digeridos". "

Recuperarse del TEPT significa trabajar a través de estos recuerdos no digeridos hasta que ya no causen síntomas. Los tratamientos comunes para el TEPT incluyen terapia de conversación o terapia cognitiva conductual (TCC). Estos modelos de terapia tienen como objetivo desensibilizar a los sobrevivientes hablando y expresando sentimientos sobre el evento traumático.

Sin embargo, las personas experimentan TEPT a través de la memoria, la emoción y el cuerpo. La terapia de conversación y la TCC pueden no ser suficientes para abordar todas estas áreas. Revivir el trauma es difícil. Ahí es donde entra la terapia del arte.

¿Qué es la terapia artística?

La terapia de arte usa medios creativos como dibujar, pintar, colorear y esculpir. Para la recuperación de TEPT, el arte ayuda a procesar eventos traumáticos en una nueva distancia. El arte proporciona una salida cuando las palabras fallan. Con un terapeuta de arte entrenado, cada paso del proceso de terapia implica arte.

Curtis es también un terapeuta de arte certificado por el consejo. Ella usa la creación de arte durante todo el proceso de recuperación de TEPT. Por ejemplo, para "ayudar a los clientes a identificar estrategias de afrontamiento y fortalezas internas para comenzar el camino de la curación", pueden crear collages de imágenes que representan fortalezas internas, explica.

Los clientes examinan los sentimientos y pensamientos sobre el trauma haciendo una máscara o dibujando un sentimiento y discutiéndolo. El arte construye habilidades de aterrizaje y enfrentamiento al fotografiar objetos agradables.Puede ayudar a contar la historia del trauma mediante la creación de una línea de tiempo gráfica.

A través de métodos como estos, la integración del arte en la terapia aborda la experiencia completa de una persona. Esto es crítico con PTSD. El trauma no se experimenta solo a través de las palabras.

Cómo la terapia del arte puede ayudar con el TEPT

Si bien la terapia de conversación se ha usado durante mucho tiempo para el tratamiento del TEPT, a veces las palabras pueden dejar de funcionar. La terapia de arte, por otro lado, funciona porque proporciona una salida alternativa, igualmente efectiva para la expresión, dicen los expertos.

"La expresión artística es una forma poderosa de contener y crear una separación segura de la aterradora experiencia del trauma", escribe la terapeuta artística certificada por la junta Gretchen Miller para el Instituto Nacional de Trauma y Pérdida en Niños. "El arte da voz y hace que la experiencia de las emociones, pensamientos y recuerdos de un sobreviviente sea visible cuando las palabras son insuficientes. "

Agrega Curtis:" Cuando traes arte o creatividad a una sesión, en un nivel muy, muy básico, recurre a otras partes de la experiencia de una persona. Accede a información … o emociones que quizás no se puede acceder hablando solo. "

PTSD, el cuerpo y la terapia de arte

recuperación de PTSD también implica reclamar la seguridad de su cuerpo. Muchos que viven con trastorno de estrés postraumático se encuentran desconectados o disociados de sus cuerpos. Esto es a menudo el resultado de haberse sentido amenazado y físicamente inseguro durante eventos traumáticos. Sin embargo, aprender a tener una relación con el cuerpo es fundamental para recuperarse del TEPT.

"Las personas traumatizadas se sienten crónicamente inseguras dentro de sus cuerpos", escribe Bessel van der Kolk, MD, en "The Body Keeps the Score". "Para poder cambiar, las personas necesitan tomar conciencia de sus sensaciones y de la forma en que sus cuerpos interactúan con el mundo que los rodea. La autoconciencia física es el primer paso para liberar la tiranía del pasado. "

La terapia de arte es excelente para el trabajo corporal porque los clientes manipulan obras de arte fuera de ellos mismos. Al externalizar piezas difíciles de sus historias de trauma, los clientes comienzan a acceder de forma segura a sus experiencias físicas y volver a aprender que sus cuerpos son un lugar seguro.

"Los terapeutas de arte en particular están entrenados para usar los medios de todo tipo de maneras diferentes y eso incluso podría estar ayudando a que alguien más entre en su cuerpo", dice Curtis. "Al igual que el arte puede unir sentimientos y palabras, también puede ser un puente hacia la sensación de seguridad y seguridad en el cuerpo. "

Cómo encontrar al terapeuta de arte adecuado

Para encontrar un terapeuta artístico calificado para trabajar con trastorno de estrés postraumático, busque un terapeuta informado sobre el trauma. Esto significa que el terapeuta es un experto en arte pero también tiene otras herramientas para ayudar a los sobrevivientes en su viaje de recuperación, como la terapia de conversación y la terapia cognitiva conductual. El arte siempre será la pieza central del tratamiento.

"Cuando se busca la terapia artística para el trauma, es importante buscar un terapeuta específicamente conocedor de la integración de enfoques y teorías basadas en el trauma", aconseja Curtis."Es importante tener en cuenta que cualquier intervención realizada con materiales visuales y sensoriales también puede estar desencadenando para el cliente y, por lo tanto, solo debe ser utilizada por un terapeuta de arte capacitado. "

Un terapeuta de arte capacitado tendrá al menos una maestría en psicoterapia con una credencial de terapia artística adicional. Muchos terapeutas pueden anunciar que hacen terapia de arte. Solo aquellos con credenciales certificadas (ATR o ATR-BC) han pasado por el riguroso entrenamiento esencial para el tratamiento del TEPT. La función de "Encontrar un credencialista de arte acreditado" de la Junta de credenciales de Art Therapy puede ayudarlo a encontrar un consejero calificado.

Para llevar

El uso de la terapia del arte para tratar el TEPT aborda toda la experiencia del trauma: mente, cuerpo y emoción. Al trabajar con trastorno de estrés postraumático con arte, lo que fue una experiencia aterradora que causó muchos síntomas puede convertirse en una historia neutralizada del pasado.

Hoy en día, la terapia de arte me ayuda a lidiar con un momento traumático en mi vida. Y espero que pronto, ese tiempo será un recuerdo que pueda elegir dejar solo, nunca volver a atormentarme.

Renée Fabian es una periodista con sede en Los Ángeles que cubre salud mental, música, artes y más. Su trabajo ha sido publicado en Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot y The Week, entre otros. Puede ver el resto de su trabajo en su sitio web y seguirla en Twitter @ryfabian.