Bueno contra gérmenes malos

Las bacterias han adquirido una mala reputación, y por una buena razón. Las bacterias están detrás de una serie de enfermedades graves, incluida la neumonía ( Streptococcus pneumoniae ), la meningitis ( Haemophilus influenzae ), amigdalitis estreptocócica ( Streptococcus del grupo A ), intoxicación alimentaria ( Escherichia coli y Salmonella ), y una variedad de otras infecciones.

Estas bacterias "malas" son la razón por la cual desinfectamos diligentemente nuestras manos y limpiamos nuestros fregaderos de cocina y baño, así como en cualquier otro lugar donde los gérmenes tienden a congregarse. También hemos desarrollado una amplia gama de antibióticos, que son fármacos diseñados para matar las bacterias que causan enfermedades.

Sin embargo, no todas las bacterias son tipos malos. De hecho, nuestros cuerpos albergan aproximadamente 100 billones de Bacterias "buenas", muchas de las cuales residen en r gut. No solo vivimos en armonía con estas bacterias beneficiosas, sino que en realidad son esenciales para nuestra supervivencia.

Las bacterias buenas ayudan a nuestros cuerpos a digerir los alimentos y absorber los nutrientes, y producen varias vitaminas en el tracto intestinal, que incluyen ácido fólico, niacina y vitaminas B6 y B12. Según una investigación publicada en la revista Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, las bacterias beneficiosas también pueden protegernos contra sus parientes peligrosos que causan enfermedades llevándolos al intestino, produciendo ácidos que inhiben su crecimiento y estimulando el sistema inmunitario para combatirlos. apagado.

Cuando las bacterias útiles se multiplican y prosperan en nuestros cuerpos, actúan como nuestros protectores. Pero a veces, ponemos en riesgo la población de bacterias beneficiosas. Cuando tomamos antibióticos para tratar una infección de bacterias dañinas, también matamos bacterias útiles. Esto puede causar un desequilibrio de bacterias en el cuerpo que puede provocar diarrea y otros problemas gastrointestinales.

Probióticos y Salud

La idea de que ciertos tipos de bacterias pueden mejorar nuestra salud ha existido desde principios del siglo pasado ^{th9999, cuando el biólogo ruso ganador del Premio Nobel Elie Metchnikoff propuso por primera vez que comer bacterias similar a los que viven en el cuerpo podría tener beneficios para la salud. Más recientemente, las compañías comenzaron a comercializar productos llamados probióticos (que significa "de por vida") que contienen estas bacterias.}

Los probióticos están disponibles en muchas formas, incluidas píldoras de suplementos, supositorios y cremas. Muchos alimentos contienen bacterias amistosas, como:

yogur

• suero de leche
• quesos con cultivos vivos activos
• Otros alimentos que contienen bacterias amistosas incluyen alimentos fermentados como:

miso

• tempeh > chucrut
• cerveza
• pan de masa fermentada
• chocolate
• kimchi
• Los probióticos se recomiendan para prevenir y tratar una variedad de problemas de salud, como:
• diarrea (incluida diarrea causada por antibióticos) < síndrome del intestino irritable

colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn

• caries, gingivitis y periodontitis
• eczema
• Algunos estudios han insinuado que las píldoras probióticas podrían mejorar la salud, pero muchos investigadores médicos como los de la Clínica Cleveland informa que no hay pruebas suficientes para decirlo con certeza.
• Tipos de probióticos y lo que hacen
• A continuación se detallan algunos de los probióticos que se toman para tratar o prevenir enfermedades y cómo se cree que funcionan.

Lactobacillus

En el cuerpo, las bacterias de lactobacillus se encuentran normalmente en los sistemas digestivo, urinario y genital. También puede encontrarlos en yogur y suplementos dietéticos, así como también en supositorios.

Existen más de 50 especies diferentes de lactobacilos, que incluyen:

Lactobacillus acidophilus

, uno de los probióticos más comúnmente utilizados. Se encuentra en yogurt y productos de soya fermentados como miso y tempeh.

Lactobacillus acidophilus

• se ha usado (en forma de supositorios) para tratar infecciones bacterianas de la vagina. En forma de píldora, puede tomarse para prevenir y tratar la diarrea, incluida la diarrea del viajero en adultos y la diarrea causada por rotavirus en niños. Lactobacillus rhamnosus GG puede ayudar a tratar la diarrea del viajero, o la diarrea causada por bacterias Clostridium difficile
• ( C. Difficile ) o por antibióticos en niños. También se ha encontrado que ayuda a prevenir el eczema en los bebés. Lactobacillus salivarius puede ayudar a bloquear el crecimiento de Helicobacter pylori
• ( H. pylori ), la bacteria que causa úlceras pépticas. Lactobacillus plantarum puede mejorar la barrera del sistema inmune contra las bacterias invasoras que causan enfermedades. Otros usos para lactobacillus incluyen:
• prevención de diarrea causada por antibióticos e infección prevención de cólicos (llanto inconsolable) en bebés

prevención de infecciones pulmonares en niños pequeños

• prevención de diarrea en adultos que están en el hospital o recibiendo tratamiento de quimioterapia para el cáncer
• para el tratamiento de las enfermedades intestinales, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la colitis ulcerosa
• Bifidobacteria
• Las bifidobacterias constituyen la mayoría de las bacterias "buenas" que viven en el intestino. Estas bacterias comienzan a colonizar el sistema gastrointestinal casi inmediatamente después de que nacemos.
• Las bifidobacterias vienen en aproximadamente 30 cepas diferentes, que incluyen:

Bifidobacteria bífida

puede ayudar a proteger contra bacterias no saludables. Las investigaciones sugieren que también pueden aliviar los síntomas del SII. Cuando se combina con

Lactobacillus acidophilus

• , Bifidobacteria bifidum podría ayudar a prevenir el eczema en los recién nacidos. Bifidobacteria infantis se cree que ayudan a aliviar los síntomas del SII, como dolor abdominal, gases e hinchazón Se ha informado que Bifidobacteria lactis
• mejora los niveles de colesterol en mujeres y personas con diabetes tipo 2 diabetes. Streptococcus thermophilus
• Estas bacterias producen la enzima lactasa, que el cuerpo necesita para digerir el azúcar en la leche y otros productos lácteos. Algunos estudios sugieren que Streptococcus thermophilus

puede ayudar a prevenir la intolerancia a la lactosa.

Saccharomyces boulardii Saccharomyces boulardii es en realidad un tipo de levadura, pero actúa como un probiótico. Algunos estudios lo han encontrado útil para prevenir y tratar la diarrea del viajero, así como la diarrea causada por antibióticos.También puede ser útil para tratar el acné y reducir los efectos secundarios del tratamiento con antibióticos para

H. bacterias pylori

. Precauciones con respecto al uso de probióticos Antes de tomar cualquier suplemento probiótico, recuerde que la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) no ha aprobado estos productos. Eso significa que no puede estar seguro de cuándo compra un producto si es seguro y eficaz. Se han reportado casos de personas que desarrollan bacterias (bacteriemia) u hongos (fungemia) en la sangre después de tomar probióticos. Se necesitan más estudios clínicos para confirmar los beneficios de los probióticos, así como los posibles riesgos. Informe a su médico y farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento probiótico. Pregunte si es seguro para personas con sus condiciones de salud y si interactuará con otros medicamentos que ya está tomando. Es especialmente importante que informe a su médico antes de usar estos suplementos si está embarazada o amamantando, tiene un sistema inmune debilitado debido a una afección como el VIH / SIDA o está tomando medicamentos que inhiben su sistema inmunológico.