Lucha contra la enfermedad mental Estigma uno Tweet a la vez

Amy Marlow dice con confianza que su personalidad puede iluminar fácilmente una habitación. Ha estado felizmente casada por casi siete años y le encanta bailar, viajar y levantar pesas. Ella también vive con depresión, trastorno de estrés postraumático complejo (C-PTSD), trastorno de ansiedad generalizada y es un sobreviviente de la pérdida de suicidio.

Todas las condiciones diagnosticables de Amy caen bajo el término general enfermedad mental , y uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la enfermedad mental es que no es común. Pero de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), uno de cada cuatro adultos estadounidenses vive con una enfermedad mental.

Puede ser un número difícil de digerir, especialmente porque la enfermedad mental no tiene síntomas fácilmente observables. Eso hace que sea muy difícil ofrecer apoyo a otros, o incluso reconocer que estás viviendo con él.

Pero Amy relata abiertamente sus experiencias con enfermedades mentales y escribe sobre salud mental en su blog, Blue Light Blue y en sus cuentas de redes sociales. Hablamos con ella para aprender más acerca de su experiencia personal con la depresión, y lo que la apertura a sus seres queridos (y al mundo) ha hecho por ella y por los demás.

Estoy escribiendo sobre #mentalhealth, siendo un #suicidesurvivor, desmoronándome y volviendo a comenzar en // t. co / HBRyNQR6DN #depression #anxiety

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17 de marzo de 2015

Healthline: ¿Cuándo fue diagnosticado por primera vez con una enfermedad mental?

Amy: No me diagnosticaron una enfermedad mental hasta los 21, pero creo que antes de eso estaba sufriendo depresión y ansiedad, y definitivamente estaba experimentando PTSD después de la muerte de mi padre.

Fue una pena, pero también fue diferente del dolor que siente cuando su padre muere de cáncer. Tuve un trauma muy grave que presencié; Yo fui quien descubrió que mi padre se había quitado la vida. Muchos de esos sentimientos entraron y yo estaba muy insensible a eso. Es algo tan horrible y complicado, especialmente para que los niños encuentren y vean el suicidio en su hogar.

Siempre había mucha ansiedad de que algo malo pudiera pasar en cualquier momento. Mi madre podría morir. Mi hermana podría morir. En cualquier momento, el otro zapato iba a caer. Obtuve ayuda profesional desde el día en que murió mi padre.

Healthline: ¿Cómo te sentiste después de obtener una etiqueta de lo que has intentado soportar por tanto tiempo?

Amy: sentí que me habían sentenciado a muerte. Y sé que suena dramático, pero para mí, mi padre había vivido con depresión y eso lo mató. Se suicidó a causa de la depresión. Era como si algo pareciera extraño y luego un día se fue. Entonces, para mí, sentí que lo último que quería era tener el mismo problema.

No sabía entonces que muchas personas tienen depresión y pueden sobrellevarla y vivir con ella de una buena manera.Entonces, no fue una etiqueta útil para mí. Y en ese momento, realmente no creía que la depresión fuera una enfermedad. Aunque tomaba medicamentos, seguía sintiendo que podría superarlo yo mismo.

Durante todo este tiempo, no le conté a nadie sobre esto. Ni siquiera le dije a la gente con la que estaba saliendo. Lo mantuve en privado que tuve depresión.

Healthline: Pero después de mantener esta información durante tanto tiempo, ¿cuál fue el punto de inflexión para ser abierto al respecto?

Amy: Intenté suspender mis antidepresivos bajo la supervisión de un médico en 2014 porque quería quedar embarazada y me dijeron que dejara de usar todos mis medicamentos para poder estar embarazada. Entonces, cuando lo hice, me desestabilicé por completo y en el plazo de tres semanas después de suspender mi medicación, estuve en el hospital porque me superaron la ansiedad y el trastorno de pánico. Nunca he tenido un episodio como ese. Tuve que dejar mi trabajo. Era como si ya no tuviera la opción de ocultar esto. Mis amigos sabían ahora. La capa protectora acababa de romperse.

Ese es el momento en que me di cuenta de que estaba haciendo exactamente lo que hizo mi papá. Estaba luchando contra la depresión, ocultándola de las personas, y me estaba desmoronando. Fue entonces cuando dije que ya no iba a hacer esto.

Desde entonces, iba a estar abierto. No voy a mentir una vez más y decir: "Estoy cansado" cuando alguien me pregunta si estoy bien. No diré, "No quiero hablar de eso" cuando alguien pregunta por mi papá. Creo que estaba listo para comenzar a ser abierto.

repite después de mí: tener un #mentalillness no me vuelve loco o defectuoso. me hace humano #iamnotashamed pic. gorjeo. com / DekMBUseX5

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17 de febrero de 2016

Healthline: Entonces, una vez que comenzaste a ser honesto contigo mismo y con los demás acerca de tu depresión, ¿notaste un cambio en tu comportamiento?

Amy: Durante el primer año de apertura, fue muy doloroso. Estaba muy avergonzado y era consciente de la vergüenza que sentía.

Pero comencé a conectarse y a leer sobre enfermedades mentales. Encontré algunos sitios web y personas en las redes sociales que decían cosas como, "No tienes que avergonzarte de la depresión" y "No tienes que ocultar tu enfermedad mental". "

¡Sentí como si me estuvieran escribiendo eso! ¡Me di cuenta de que no soy el único! Y cuando las personas tienen enfermedades mentales, ese es probablemente el estribillo que se repite todo el tiempo en su mente, que usted es el único como este.

Entonces me di cuenta de que hay un "estigma de salud mental". Acabo de aprender esa palabra hace un año y medio. Pero una vez que comencé a tomar conciencia, adquirí el poder. Era como una mariposa que sale del capullo. Tenía que aprender, tenía que sentirme segura y fuerte y luego podía comenzar, en pequeños pasos, a compartir con otras personas.

Healthline: ¿Escribir para tu blog y mantenerte abierto y honesto en las redes sociales te mantiene positivo y honesto contigo mismo?

¡Sí! Empecé a escribir para mí, porque he estado reteniendo todas estas historias, estos momentos, estos recuerdos, y tuvieron que salir de mí.Tuve que procesarlos. Al hacer eso, descubrí que mis escritos han ayudado a otras personas y eso es increíble para mí. Siempre sentí que tenía esta triste historia que tenía que esconder de otras personas. Y el hecho de que lo comparta abiertamente y escuche de otros en línea es increíble.

Recientemente publiqué en el Washington Post, el mismo periódico donde se publicó el obituario de mi padre. Pero en el obituario, su causa de muerte se cambió a una parada cardiopulmonar y no mencionó el suicidio porque no querían la palabra "suicidio" en su obituario.

de nuevo en el hospital donde estaba internado para contar mi #recovery story #spsm #suicide # prevention # mentalillness pic. gorjeo. com / Qx9p0nILss

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 20 de marzo de 2016

Hubo tanta vergüenza asociada con el suicidio y la depresión, y para los que quedan, se queda con este sentimiento de vergüenza y secretismo en el que realmente no debería hablar sobre lo que realmente sucedió.

Entonces, para poder escribir amorosamente sobre mi padre y sobre mi experiencia con la enfermedad mental en el mismo documento donde se cambió su causa de muerte, fue como una oportunidad para cerrar el círculo.

Solo en el primer día, recibí 500 correos electrónicos a través de mi blog y continuaron toda la semana y fue gente publicando sus historias. Existe una increíble comunidad de personas en línea que está creando un espacio seguro para que otros se abran, porque las enfermedades mentales son algo muy incómodo de hablar con otras personas. Así que ahora comparto mi historia tan abiertamente como puedo, porque salva vidas de las personas. Yo creo que sí.

Únase al grupo de Facebook de Ayuda para la Depresión de Healthline "