TENGO PRESIÓN ARTERIAL ALTA ¿QUÉ HAGO? - HACIA UN NUEVO ESTILO DE VIDA
Tabla de contenido:
- Presión arterial Rangos
- Factores de riesgo: factores de riesgo de presión arterial alta y baja
- Los cambios en el estilo de vida suelen ser la primera línea de defensa para la prehipertensión y la hipertensión en estadio 1.Estos cambios pueden incluir:
- La presión arterial alta no causa síntomas a menos que se encuentre en una crisis de hipertensión. En realidad se lo conoce como un "asesino silencioso" porque silenciosamente causa estragos en sus órganos, y es posible que no se dé cuenta hasta que el daño esté hecho. La presión arterial alta no administrada puede causar:
- Para muchas personas, la presión arterial alta es manejable. Su pronóstico es mejor si toma medidas de estilo de vida que respalden la salud general del corazón y siga los consejos de su médico acerca de los medicamentos para disminuir sus cifras de presión arterial.
- Puede evitar problemas de presión arterial antes de que comiencen o limitar su riesgo si tiene un estilo de vida saludable. Si fuma, intente dejar de fumar de inmediato. Limite las bebidas alcohólicas a una por día si es mujer y dos por día si es hombre.
Presión arterial Rangos
Su presión arterial puede ser normal, alta o baja. La presión arterial alta también se conoce como hipertensión y la presión arterial baja se denomina hipotensión. Los diferentes rangos de presión arterial son:
- normal: menos de 120 sistólica y menos de 80 diastólica
- prehipertensión: 120-139 sistólica o 80-89 diastólica
- etapa 1 de hipertensión: 140-159 sistólica o 90-99 diastólica
- etapa 2 de hipertensión : 160 o más sistólica, o 100 o más diastólica
- crisis hipertensiva: más de 180 sistólica o más de 110 diastólica
- hipotensión: 90 o menos sistólica, o 60 o menos diastólica
Su médico puede diagnosticar presión arterial alta si su número sistólico o diastólico es alto. Algunos médicos prestan más atención a la presión arterial sistólica porque es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca en personas mayores de 50 años. Una presión arterial sistólica alta con presión arterial diastólica normal puede indicar rigidez de la arteria, una válvula cardíaca o hipertiroidismo.
La presión arterial sistólica puede ser más difícil de controlar que la diastólica. El tratamiento de una presión arterial sistólica alta también puede ser problemático, ya que los medicamentos que tratan la afección pueden reducir demasiado la presión diastólica.
Factores de riesgo: factores de riesgo de presión arterial alta y baja
Si es un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 65 años, tiene un mayor riesgo de presión arterial alta. Su riesgo también es mayor si:
- tiene un familiar cercano con presión arterial alta
- es afroamericano
- no realiza mucha actividad física
- tiene sobrepeso u obesidad > usted bebe demasiado alcohol
- usted es un fumador
- experimenta estrés crónico
Si es mayor de 65 años, puede estar en riesgo de hipotensión ortostática, una afección en la cual su presión arterial disminuye cuando pasa de estar sentado a estar de pie. Los problemas endocrinos, la insuficiencia cardíaca o la anemia también pueden causar la afección.
También puede estar en riesgo de tener presión arterial baja si se deshidrata o toma ciertos medicamentos recetados, como:
medicamentos para la presión arterial alta
- diuréticos
- nitratos
- medicamentos para la ansiedad o la depresión
- medicamentos para la disfunción eréctil
- TratamientoTratar presión arterial alta o baja
Los cambios en el estilo de vida suelen ser la primera línea de defensa para la prehipertensión y la hipertensión en estadio 1.Estos cambios pueden incluir:
eliminar alimentos no saludables de su dieta
- comer más alimentos saludables para el corazón, como pescado graso, frutas y verduras, y granos enteros
- reducir el consumo de sodio en su dieta
- hacer ejercicio regularmente
- dejar de fumar
- mantener un peso saludable
- reducir el consumo de alcohol
- controlar el estrés
- controlar la presión arterial con regularidad
- Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para disminuir la presión arterial, o Si tiene hipertensión en etapa 2, su médico puede recetar uno o más medicamentos, como bloqueadores beta, bloqueadores de los canales de calcio o alfabloqueantes.
Para tratar la presión arterial baja, su médico puede recomendar suspender o ajustar la dosificación de cualquier medicamento que esté causando esta afección. Su médico también puede sugerirle que tome más agua, ajuste la cantidad de sodio en su dieta o le recete un medicamento para tratar la presión arterial baja.
Complicaciones Complicaciones de hipertensión arterial alta o baja
La presión arterial alta no causa síntomas a menos que se encuentre en una crisis de hipertensión. En realidad se lo conoce como un "asesino silencioso" porque silenciosamente causa estragos en sus órganos, y es posible que no se dé cuenta hasta que el daño esté hecho. La presión arterial alta no administrada puede causar:
accidente cerebrovascular
- insuficiencia cardíaca
- ataque cardíaco
- problemas de visión
- enfermedad renal
- disfunción sexual
- La presión arterial baja puede o no causar síntomas. Los síntomas que pueden ocurrir incluyen:
mareos
- desmayos
- caídas
- pérdida de equilibrio
- náuseas
- sed
- incapacidad para concentrarse
- visión borrosa
- depresión
- fatiga
- respiración superficial
- piel húmeda
- Perspectivasalcanzar
Para muchas personas, la presión arterial alta es manejable. Su pronóstico es mejor si toma medidas de estilo de vida que respalden la salud general del corazón y siga los consejos de su médico acerca de los medicamentos para disminuir sus cifras de presión arterial.
Debido a que la presión arterial alta no causa síntomas, una vez que ha sido diagnosticado, es fundamental medir su presión arterial regularmente, incluso si está tomando medicamentos para la presión arterial.
Ya sea que tenga presión arterial alta o baja, hacer un seguimiento de sus cifras sistólicas y diastólicas es una excelente manera de evaluar qué tan bien funcionan los cambios en el estilo de vida o los medicamentos.
PrevenciónPrevención de problemas de presión arterial
Puede evitar problemas de presión arterial antes de que comiencen o limitar su riesgo si tiene un estilo de vida saludable. Si fuma, intente dejar de fumar de inmediato. Limite las bebidas alcohólicas a una por día si es mujer y dos por día si es hombre.
Si sospecha que tiene apnea del sueño, hable con su médico sobre un estudio del sueño. La investigación muestra que el uso de una máquina de CPAP mientras duerme puede reducir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica, y mejorar el tono arterial en personas con apnea del sueño.
Para ayudar a prevenir la presión arterial baja, tome muchos líquidos, preferiblemente agua, para prevenir la deshidratación. Levántese lentamente desde una posición sentada para ayudar a prevenir la hipotensión ortostática. Notifique a su médico de inmediato si siente que un medicamento está causando que baje su presión arterial.Puede haber otra opción que tendrá menos impacto en sus números de presión arterial.
