Diabetes y B12: qué Necesita saber

Causas de la deficiencia de B12

La vitamina B12 es necesaria para un sistema nervioso saludable y saludable células de sangre. La mejor manera de obtener vitamina B12 es a través de su dieta. Esta importante vitamina se encuentra en la carne, el pescado, las aves de corral y los productos lácteos. Si no comes lo suficiente de estos alimentos, podría dejarte con una deficiencia.

Consumir suficiente vitamina B12 no es el único problema. Tu cuerpo también necesita poder absorberlo eficientemente. Algunos medicamentos como Pepcid AC, Prevacid, Prilosec y Zantac, así como otros utilizados para tratar el reflujo ácido, la enfermedad de la úlcera péptica y la infección, pueden dificultar que su cuerpo absorba B12.

Otro medicamento que puede interferir con la absorción de B12 es la metformina, un tratamiento común para la diabetes tipo 2.

Simplemente tener diabetes puede hacerte más propenso a la deficiencia de B12. Un estudio de 2009 encontró que el 22 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 eran bajas en B12.

Siga leyendo para conocer los síntomas de la deficiencia de B12, lo que podría significar para su salud en general y lo que puede hacer al respecto.

Síntomas Deficiencia de vitamina B12: cómo se siente

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 pueden ser leves al principio, y no siempre son obvios. Si tiene poco B12, es posible que no tenga ningún síntoma. Algunos de los síntomas tempranos más comunes son:

• cansancio
• debilidad
• pérdida de apetito
• pérdida de peso
• estreñimiento

Puede ser fácil descartar estos como quejas menores, pero con el tiempo, B12 insuficiente puede conducir a problemas mayores.

Complicaciones ¿Por qué la deficiencia de vitamina B12 es grave?

Niveles muy bajos de B12 pueden provocar complicaciones graves. Uno de estos se llama anemia perniciosa. La anemia significa que no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Esto priva a tus células del oxígeno que tanto necesitas. De acuerdo con un estudio en el Journal of Oral Pathology Medicine, menos del 20 por ciento de aquellos con una deficiencia de B12 experimentan anemia perniciosa.

Los síntomas de la anemia incluyen:

• fatiga
• piel pálida
• dolor en el pecho
• mareos
• dolor de cabeza

Incluso puede perder el sentido del gusto y el olfato. Los síntomas más graves incluyen latidos cardíacos rápidos o irregulares y dificultad para respirar.

La deficiencia de vitamina B12 también puede causar parestesia. Esa es una sensación de picazón o ardor en la piel, generalmente en los brazos, manos, piernas y pies. Algunas personas experimentan entumecimiento, hormigueo o sensación de espinas.

La baja B12 a veces se asocia con niveles elevados de un aminoácido llamado homocisteína. Esto puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Una deficiencia grave de B12 a largo plazo puede causar pérdida de movilidad, dificultad para caminar, pérdida de memoria, ideas delirantes y depresión. Incluso puede conducir a la demencia.

Neuropatía Neuropatía diabética y neuropatía B12: es difícil diferenciar

Uno de los posibles efectos secundarios de la diabetes es la neuropatía o el daño a los nervios.Es causada por niveles altos de glucosa en sangre durante un período prolongado. Los síntomas más comunes de la neuropatía diabética son entumecimiento, debilidad y dolor en las manos y los pies. Esto se llama neuropatía periférica. También puede afectar otras partes del cuerpo, incluido el tracto gastrointestinal.

El impacto de la diabetes - Fotos de la neuropatía

No es necesario que tenga diabetes para desarrollar neuropatía. La deficiencia prolongada de B12 también puede dañar sus nervios. Ya sea que tenga diabetes o no, los síntomas de la neuropatía son los mismos y no deben ignorarse.

Qué hacer Qué hacer si tiene síntomas de deficiencia de B12

Si tiene síntomas de deficiencia de B12, consulte a su médico de inmediato. Algunos de los síntomas, especialmente al principio, pueden ser imprecisos. También pueden ser causados ​​por una variedad de otras cosas.

Un simple análisis de sangre puede determinar si el problema es bajo B12. Si tiene diabetes y una deficiencia de B12, es posible que su médico quiera realizar un examen físico completo para encontrar el motivo. Sus niveles de glucosa en sangre también serán tomados en cuenta.

Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede ayudarlo a controlar la absorción de B12. Además de la dieta, el ejercicio regular y el sueño adecuado a menudo pueden ayudar. Su médico puede recomendarle un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades.

Se le puede recomendar aumentar la B12 en su dieta. Las fuentes de B12 incluyen carnes rojas, pescado y aves de corral. B12 también se puede encontrar en huevos y productos lácteos. Las almejas y el hígado de res son particularmente altos en B12.

B12 no ocurre naturalmente en las plantas. Algunos alimentos, como la levadura nutricional (hojuelas vegetarianas con sabor a queso), el pan, los cereales y el tofu, están fortificados con vitamina B12. Muchos no lo son, así que asegúrese de leer cuidadosamente las etiquetas nutricionales.

Su médico también puede aconsejarle que tome suplementos de B12, especialmente si tiene una dieta vegetariana o vegana. Si tiene una deficiencia grave, su médico puede aplicarle inyecciones de vitamina B12.

Siga los consejos de su médico para evitar complicaciones graves de la deficiencia de B12. Y organice las pruebas de seguimiento para asegurarse de que está en el camino correcto.