Cómo usar muletas: consejos sobre cómo caminar con muletas

¿Cuál es la historia de las muletas?

Desde la antigüedad, los humanos han diseñado dispositivos de apoyo para sostenerse cuando se enferman o lesionan. El uso del dispositivo de soporte se remonta a 2830 a. C. Una talla en la entrada de una tumba egipcia representa una figura apoyada en un bastón en forma de muleta.

El diseño de la muleta ha evolucionado desde la "T" básica utilizada por Tiny Tim en A Christmas Carol hasta aparatos de aluminio livianos con puntas para agarrar hielo o puntas para almacenar energía que funcionan como amortiguadores y son antideslizantes.

Para las lesiones de las extremidades inferiores, como una pierna rota, un tobillo roto, un esguince de tobillo, lesiones de rodilla y otras lesiones, así como después de una cirugía en la pierna, rodilla, tobillo o pie, las muletas siguen siendo útiles hoy para disminuir la incomodidad y reducir la recuperación. tiempo y ayuda a caminar. A menudo, cuando se coloca un yeso en la pierna o el pie, se le pedirá que use muletas durante un período de tiempo. Las muletas también pueden ser utilizadas por personas amputadas y personas con otras discapacidades que dificultan la marcha.

¿Cuál es la función de las muletas?

• Una muleta debe hacer dos cosas: reducir la carga de peso en una de sus piernas y ampliar su base de soporte para mejorar su equilibrio y estabilidad.
• El soporte también debe ayudar al movimiento vertical y transmitir señales sensoriales a través de las manos.
• Una muleta les permite a las personas con parálisis u otras discapacidades los beneficios de una postura erguida y les permite maniobrar en lugares donde no pueden ir con una silla de ruedas.
• Una muleta se hace necesaria cuando una persona no puede caminar o camina con extrema dificultad.
• Cualquier persona con dolor o lesión en las piernas o los pies, músculos débiles o una marcha inestable puede beneficiarse con el uso de una muleta o muletas.
• Recuperar el movimiento vertical del cuerpo ayuda a la circulación, ayuda a las funciones de los riñones y los pulmones, y ayuda a prevenir la pérdida de calcio de los huesos.
• Las muletas desplazan la fuerza del movimiento vertical desde las piernas hasta la parte superior del cuerpo.
• Debe tener suficiente fuerza del brazo, equilibrio y coordinación para usarlos de manera efectiva.

¿Cuáles son los diferentes tipos de muletas?

Conseguir el ajuste adecuado para muletas

Hay varios tipos básicos de muletas: axilar (axila), antebrazo (Lofstrand), plataforma, puntal y soporte para las piernas. Todos deben ajustarse adecuadamente para ayudar a reducir los problemas de movimiento. Las muletas están hechas en todos los tamaños, para adultos y niños.

• Muleta axilar: este es el tipo más común. Los modelos de madera o aluminio se pueden ajustar fácilmente a su altura total y altura de mano. En la posición estacionaria, la parte superior de la muleta debe extenderse desde un punto del ancho de dos a tres dedos debajo de la axila (axila) hasta un punto en el piso 15 cm-20 cm (6 in-8 in) fuera del pie. Su mano debe descansar a un nivel que le permita flexionar el codo a unos 30 °. Si no puede pararse, simplemente reste 16 pulgadas de su altura para determinar la longitud de la muleta que necesita.
• Muleta del antebrazo (también conocida como muleta Lofstrand, o muleta de codo): esta muleta debería permitirle flexionar el codo 15 ° -30 °. El aumento de la flexión permite que su brazo soporte más peso. La muleta debe tocar el piso 5 cm-10 cm (2 in-4 in) afuera y 15 cm (6 in) delante de su pie. El manguito de la muleta debe quedar a 2.5 cm-4 cm (1 pulgada-1.5 pulgada) debajo de la parte posterior del codo. Algunas muletas de antebrazo son ergonómicas, diseñadas para mayor comodidad y menor posibilidad de lesiones. Este tipo de muleta es común en Europa, sin embargo, en los EE. UU. Generalmente solo las personas con discapacidades de por vida, como la polio, usan este tipo de muleta.
• Muleta de plataforma: también conocida como muleta de tríceps, esta muleta debe tocar aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) debajo del pliegue de la axila. El manguito inferior debe estar a 1 cm-4 cm (0.5 in-1.5 in) debajo de la parte posterior del codo para evitar el contacto óseo en el brazo y proporcionar estabilidad.
• Muleta Strutter: esta muleta es un tipo de muleta axilar que tiene puntas de muleta más grandes que permanecen planas en el piso. Esto permite una mejor distribución del peso y una marcha más uniforme.
• Muletas de soporte para las piernas: son como un scooter de rodilla donde la pierna afectada está atada a un marco de soporte sobre ruedas. Las muletas de soporte para las piernas son particularmente útiles para las lesiones por debajo de la rodilla o después de la operación después de una cirugía por debajo de la rodilla que afecta solo una pierna.

Muchos de estos tipos de muletas también se pueden encontrar en una variedad plegable, donde las muletas están diseñadas para doblarse por la mitad, lo que facilita su almacenamiento.

Cómo usar muletas

Antes de comenzar a usar muletas, su médico, enfermera o fisioterapeuta le mostrarán cómo ajustar las muletas para que tengan la altura adecuada para usted. Si un paciente nunca ha usado una muleta, no debe hacerlo sin instrucciones e idealmente, para estar seguro, un asistente capacitado. Para comenzar a caminar con muletas, cambie gradualmente su peso hacia su pierna sana. Mueva las muletas delante de usted a un punto en el que pueda mantener la estabilidad. Para el movimiento de balanceo, cambie su peso de su pierna sana a sus brazos, balanceando su cuerpo a través de las muletas a medida que las muletas soportan el peso. Plante su pierna sana en un punto adelante, nuevamente manteniendo la estabilidad, y cambie su peso nuevamente a la pierna. Luego mueva las muletas hacia adelante para repetir el movimiento.

Los estudios han demostrado que su muñeca recibe de una a más de tres veces su peso corporal durante la fase de balanceo de caminar con muletas, una carga que la parte superior del cuerpo no fue diseñada para soportar.

• Nunca te sostengas en tus axilas. Sujete las empuñaduras por apoyo.
• Mientras está de pie, coloque las muletas 8 en 10 frente a usted.
• Mientras camina, no intente moverse demasiado rápido o cubrir una distancia muy larga con cada paso. Mantenga las muletas cerca de su cuerpo.
• En general, las personas usan una marcha oscilante, donde las muletas avanzan y se estabilizan, luego los pies se balancean después de que se ha producido la estabilización de las muletas.
• Mientras los usa en las escaleras, haga que alguien lo ayude.
• Mientras baja las escaleras, coloque las muletas en el siguiente paso a continuación, luego baje con la pierna buena.
• Mientras sube las escaleras, primero suba con la pierna buena y luego suba las muletas.
• Si usa solo una muleta, las técnicas para caminar comienzan colocando la muleta debajo del brazo opuesto a su pierna más débil. Mueva la muleta y su pierna más débil hacia adelante al mismo tiempo. Luego da un paso con tu pierna más fuerte.
• Puede tener dificultades para hacer que las muletas sean más cómodas. La comodidad de la muleta puede convertirse en un problema, ya que su cuerpo se acostumbra a su uso. Se pueden comprar fundas acolchadas o almohadillas para las zonas de las axilas y las empuñaduras.

Fotos de muletas

Colocación adecuada de muletas para máxima estabilidad estacionaria

Posición adecuada para comenzar a caminar

Posición correcta después del swing durante la marcha