Que es la Terapia Cognitivo Conductual
Tabla de contenido:
- ¿Cómo encaja la terapia cognitiva conductual en su tratamiento?
- ¿Cómo funciona la terapia cognitivo conductual?
- ¿Quién puede tomar la terapia cognitivo conductual?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios?
- Descripción general
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que se puede usar para ayudar a controlar el trastorno bipolar.
La psicoterapia puede implicar una interacción de uno a uno con un terapeuta. También puede incluir sesiones grupales que incluyan al terapeuta y otras personas con problemas similares.
Aunque hay muchos enfoques, todos implican ayudar a los pacientes a manejar sus pensamientos, percepciones y comportamiento. La psicoterapia es también un recurso para encontrar formas saludables de enfrentar los problemas.
¿Cómo encaja la terapia cognitiva conductual en su tratamiento?
Por lo general, el tratamiento central para el trastorno bipolar es una combinación de medicamentos y psicoterapia. CBT es uno de los tipos más comunes de psicoterapia.
La TCC se puede usar de varias maneras, que incluyen:
- controlar los síntomas de enfermedades mentales
- prevenir una recaída en esos síntomas
- aprender técnicas efectivas para ayudar a controlar las emociones y el estrés
- actuar como un tratamiento alternativo cuando los medicamentos son ineficaces o no son una opción
¿Cómo funciona la terapia cognitivo conductual?
El objetivo principal de CBT es ayudarlo a obtener una nueva perspectiva de su situación. Lo hace desafiando directamente los pensamientos y temores negativos y enseñándote a controlar o deshacerte de ellos.
La terapia generalmente es a corto plazo y se enfoca directamente en eliminar o manejar problemas específicos. Implica contribuciones de usted y del terapeuta.
Durante una sesión de TCC, usted y el terapeuta trabajarán juntos para:
1. Determine el problema.
Esto puede ser una enfermedad mental o física, estrés laboral o de relación, o cualquier otra cosa que te moleste.
2. Examine los pensamientos, comportamientos y emociones asociadas con estos problemas.
Una vez que se identifican los problemas, trabajará con el terapeuta para comenzar a analizar cómo reacciona a esos problemas.
3. Observa pensamientos, comportamientos y emociones negativos o inexactos.
Hay una serie de formas en que puede percibir o tratar un problema que en realidad empeora el problema. Esto puede incluir pensar negativamente sobre usted o enfocarse en los aspectos negativos de una situación u ocurrencia.
4. Cambie su reacción a problemas personales.
Durante una sesión, usted y el terapeuta trabajan juntos para reemplazar estos pensamientos negativos por otros más positivos o constructivos. Estos pueden incluir pensar positivamente sobre su capacidad para sobrellevar e intentar ver una situación de manera más objetiva.
¿Quién puede tomar la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitiva conductual puede ser efectiva en casi todos en diversas situaciones.
Se puede acceder a la psicoterapia en varios entornos, incluidos hospitales y a través de consultorios privados.La TCC es uno de los tipos más comunes de terapia. Muchos empleadores ofrecen psicoterapia a través de sus programas de asistencia a los empleados.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
No hay efectos secundarios físicos directos a la psicoterapia. Sin embargo, si decide probar CBT, debe estar preparado para hablar abiertamente sobre sus problemas con un terapeuta o incluso un grupo de personas. Esto puede ser incómodo y un obstáculo difícil de superar.
Descripción general
CBT es un tratamiento popular que se puede aplicar a una amplia gama de problemas, incluido el tratamiento del trastorno bipolar. El tratamiento se centra en identificar sus problemas y sus reacciones ante ellos. Luego determina cuáles de esas reacciones son insalubres y las reemplaza con alternativas más saludables.
