Terapia conductual: Definición, Tipos y eficacia

¿Qué es la terapia conductual? > La terapia conductual es un término genérico para los tipos de terapia que tratan los trastornos de salud mental. Esta forma de terapia busca identificar y ayudar a cambiar conductas potencialmente autodestructivas o no saludables. Funciona con la idea de que todos los comportamientos se aprenden y que los comportamientos no saludables pueden El objetivo del tratamiento es a menudo los problemas actuales y cómo cambiarlos.

¿Quién se beneficia? ¿Quién puede beneficiarse de la terapia conductual?

La terapia conductual puede beneficiar a las personas con una amplia gama de trastornos.

Las personas más comúnmente buscan terapia conductual para tratar:

depresión

• ansiedad
• trastornos de pánico
• problemas de ira < También puede ayudar a tratar condiciones y trastornos como:
• trastornos de la alimentación

trastorno de estrés postraumático (TEPT)

• trastorno bipolar
• TDAH
• fobias, incluidas las fobias sociales
• obsesivo trastorno compulsivo (TOC)
• autolesionarse
• abuso de sustancias
• Este tipo de terapia puede beneficiar a adultos y niños.

TypesTypes of behavioral therapy

Hay varios tipos diferentes de terapia conductual:

Terapia cognitiva conductual

La terapia cognitiva conductual es extremadamente popular. Combina la terapia conductual con la terapia cognitiva. El tratamiento se centra en cómo los pensamientos y creencias de alguien influyen en sus acciones y estados de ánimo. A menudo se enfoca en los problemas actuales de una persona y cómo resolverlos. El objetivo a largo plazo es cambiar el pensamiento de una persona y los patrones de comportamiento a los más saludables.

Terapia de juego cognitivo-conductual

La terapia de juego cognitivo-conductual se usa comúnmente con niños. Al observar a los niños jugar, los terapeutas pueden obtener una idea de lo que un niño se siente incómodo al expresar o no poder expresar. Los niños pueden elegir sus propios juguetes y jugar libremente. Se les puede pedir que dibujen o usen juguetes para crear escenas en un cajón de arena. Los terapeutas pueden enseñar a los padres cómo usar el juego para mejorar la comunicación con sus hijos.

Desensibilización del sistema

La desensibilización del sistema depende en gran medida del condicionamiento clásico. A menudo se usa para tratar fobias. A las personas se les enseña a reemplazar una respuesta de miedo a una fobia con respuestas de relajación. A las personas primero se les enseñan técnicas de relajación y respiración. Una vez dominado, el terapeuta los expondrá lentamente a su miedo en dosis elevadas mientras practican estas técnicas.

Terapia de aversión

La terapia de aversión a menudo se usa para tratar problemas como el abuso de sustancias y el alcoholismo. Funciona enseñando a las personas a asociar un estímulo que es deseable pero no saludable con un estímulo extremadamente desagradable. El estímulo desagradable puede ser algo que causa incomodidad.Por ejemplo, un terapeuta puede enseñarle a asociar el alcohol con una memoria desagradable.

Efectividad ¿Es efectiva la terapia conductual?

La terapia conductual se ha utilizado con éxito para tratar una gran cantidad de afecciones. Se considera extremadamente efectivo.

Alrededor del 75 por ciento de las personas que ingresan a la terapia cognitiva conductual experimentan algunos beneficios del tratamiento.

Un estudio encontró que la terapia cognitiva conductual es más efectiva cuando se trata:

trastornos de ansiedad

estrés general

• bulimia
• problemas de control de ira
• trastornos somatoformes
• depresión
• abuso de sustancias
• Los estudios han demostrado que la terapia de juego es muy efectiva en niños de 3 a 12 años. Sin embargo, esta terapia se usa cada vez más en personas de todas las edades.
• Para niñosTerapia de comportamiento para niños

La terapia de comportamiento aplicada y la terapia de juego se usan para niños. El tratamiento implica enseñarles a los niños diferentes métodos para responder a las situaciones de manera más positiva.

Una parte central de esta terapia es recompensar el comportamiento positivo y castigar el comportamiento negativo. Los padres deben ayudar a reforzar esto en la vida cotidiana del niño.

Puede llevarle tiempo a los niños confiar en su consejero. Esto es normal.

Eventualmente se sentirán más cálidos si sienten que pueden expresarse sin consecuencias.

Los niños con autismo y TDAH a menudo se benefician de la terapia conductual.

Encontrar un terapeuta Cómo encontrar un terapeuta conductual

Encontrar un terapeuta puede ser abrumador, pero hay muchos recursos que lo hacen más fácil.

Cuando encuentre un proveedor, puede elegir entre:

trabajadores sociales

consejeros religiosos

• consejeros no religiosos
• psicólogos
• psiquiatras
• Debe asegurarse de que el proveedor que elija tiene las certificaciones y los títulos necesarios. Algunos proveedores se enfocarán en tratar ciertas afecciones, como trastornos alimenticios o depresión.
• Si no sabe cómo comenzar a buscar un terapeuta, puede pedirle una recomendación a su médico. Es posible que lo recomiende a un psiquiatra si cree que podría beneficiarse de la medicación. Los psiquiatras pueden escribir prescripciones de medicamentos.

La mayoría de los planes de seguro cubrirán la terapia. Algunos proveedores ofrecen becas o pagos de escala móvil para personas de bajos ingresos.

Un terapeuta le hará muchas preguntas personales sobre usted. Sabrá que ha encontrado al terapeuta adecuado si se siente cómodo para hablar con él. Es posible que deba reunirse con varios terapeutas antes de encontrar el correcto.