Cigarrillos para el desayuno?

Resumen

Fumar daña su salud, no importa a qué hora del día se encienda. Pero si los cigarrillos son parte de su rutina matutina, los riesgos son aún mayores. Científicos de la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia y del Colegio de Medicina de Penn State han descubierto que las personas que fuman poco después de despertarse pueden correr un mayor riesgo de cáncer que otros fumadores.

El estudio ¿Qué encontraron los investigadores?

Los investigadores estudiaron 4, 775 fumadores con cáncer de pulmón y 2, 835 fumadores sin cáncer, e informaron sus hallazgos en la revista Cancer. Encontraron que entre los fumadores actuales, las personas que fumaron durante la primera media hora de despertarse tenían 1. 79 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que aquellos que esperaron al menos una hora antes de encenderse.

Los fumadores que esperaron entre 31 y 60 minutos antes de fumar su primer cigarrillo del día tenían 1. 31 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que aquellos que esperaron una hora.

Los investigadores también realizaron otro estudio centrado en el cáncer de cabeza y cuello. Compararon 1, 055 personas con cáncer de cabeza y cuello con 795 que no tenían cáncer. Todas las personas tenían un historial de fumar.

Aquellos que tuvieron su primer cigarrillo en los primeros 30 minutos de despertarse en la mañana tenían un 59 por ciento más de probabilidades de desarrollar un tumor canceroso de cabeza o cuello que aquellos que esperaron más de una hora. Aquellos que fumaron entre 31 y 60 minutos después de despertarse tenían un 42 por ciento más de riesgo que aquellos que esperaron una hora.

¿Qué significa? ¿Qué significan los hallazgos?

Si fuma a primera hora de la mañana, estos hallazgos sugieren que puede estar en mayor riesgo de cáncer de pulmón, cabeza y cuello.

El investigador principal del estudio, el Dr. Joshua Muscat, sugiere que los fumadores madrugadores pueden ser más adictos a la nicotina que los fumadores que esperan más tiempo para tener su primer cigarrillo. También sugiere que tienen niveles más altos de nicotina y otras toxinas de los cigarrillos en sus cuerpos. De manera similar, el Profesor Robert West, Director de Estudios del Tabaco en el Cancer Research UK Health Behavior Research Center, University College London, afirma que, "los fumadores que se encienden poco después de despertarse tienden a fumar cada cigarrillo más intensamente". "

Propone que fumar antes en el día significa una mayor exposición total al cigarrillo durante el día. Mientras más exposición al humo tenga una persona, más productos químicos causantes de cáncer ingresan a su cuerpo.

Una combinación de factores genéticos y personales puede afectar su dependencia de la nicotina. Si es fumador temprano en la mañana, hable con su médico sobre comenzar un programa para dejar de fumar que se enfoca en fumar por la mañana para ayudar a reducir su riesgo. Excluir su primer cigarrillo del día puede darle un paso más para dejar de fumar por completo.

Cómo dejar de fumar ¿Cómo puedo dejar de fumar?

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), fumar daña casi todos los órganos de su cuerpo. Causa muchas enfermedades y reduce su nivel general de salud. También puede poner en riesgo a las personas que lo rodean debido al humo de segunda mano.

El tiempo que espere antes de fumar su primer cigarrillo del día puede estar relacionado con su nivel de dependencia de la nicotina y la ingesta de humo. También puede afectar su riesgo de múltiples tipos de cáncer.

Retrasar su primer cigarrillo del día es un gran primer paso para mejorar su estilo de vida. Pero el objetivo final es dejar de fumar por completo. Cuando deje de fumar, experimentará beneficios inmediatos, así como beneficios a largo plazo.

Haga el esfuerzo: no es fácil dejar de fumar porque la nicotina es adictiva. Una vez que haya tomado la decisión de dejar de fumar, tome medidas para enfrentar el desafío de frente.

Hable con su médico: pregúntele a su médico acerca de las herramientas y estrategias que lo ayuden a dejar de fumar. Pueden recomendar terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos recetados, asesoramiento individual, terapia de grupo o una combinación de estos tratamientos.

Evite todos los cigarrillos: incluso fumar ocasionalmente es dañino. Los cigarrillos etiquetados como "ligero", "filtrado" o "bajo en alquitrán" son tan peligrosos y adictivos como los cigarrillos comunes.

Recuerde, no está solo: hay más ex fumadores que los fumadores actuales en los Estados Unidos, informa el CDC. Si pueden renunciar, ¡tú también puedes!

Hable con su médico para obtener más información sobre estrategias y herramientas que lo ayuden a dejar de fumar para siempre.